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[健康資訊] 循環不良型肥胖 喝消脂化瘀茶飲

「醫師,我明明平時吃的食物量不多,而且每天都有維持運動,可是還是發胖,抽血檢查,也沒有什麼問題,到底是什麼原因呢?」在中醫臨床診斷上,這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質),可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。
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9 {2 c6 b$ X  Z2 p( J5 {5 V4 I台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示,「氣滯血瘀型」這類肥胖者,其實情況比較特殊,如果依照西醫來看是比較健康的人群,到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題,也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出,停留在人體,長久下來,形成脂肪,自然而然的就胖了起來。5.39.217.76* W. m( v6 E: ~8 G5 H

; d: K. u( R) X+ \6 @. itvb now,tvbnow,bttvb氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感,有的人自青春期以後便開始發胖;有時上半身有固定疼痛部位,如頭痛、小腹痛,還有經痛或月經不規則情況;也因為循環代謝差,容易有三高問題,即高血壓、高血糖與高血脂。tvb now,tvbnow,bttvb) o) f& C* \& j! r$ q) U

8 f& i0 p$ e5 P% D. L; O( b: g【氣滯血瘀型體質中醫調理】
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陳玉娟表示,針對該體質特點進行減肥,消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的,需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路,使脂肪能夠順暢排出體外,才容易減肥成功。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]* N& x' T0 u+ _: G. }0 q
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至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品;但是,可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材,並且按摩腹部及四肢。
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1 [" O6 i( \- P8 a# f! K5.39.217.761.按摩穴位:可按摩三陰交、足三里、血海等穴,每天按摩20分鐘,以局部酸脹感為宜。
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三陰交:在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時,正坐,除大拇指外的四指併攏,小指的下邊靠在內中踝尖上,從內踝尖向直上量取4橫指,食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。
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不論是月經不調、痛經、閉經,還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等,都可以從這個穴位入手進行調理。
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足三里:足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移,至有突出的斜面骨頭阻擋為止,指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外,對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。
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血海:位置在膝內側,膝臏上2寸,約三橫指距離,赤白肉肌肉鼓起之處;血海是足太陰脈氣所聚集處,如同氣血歸集之海,所以穴名「血海」,按摩此穴能治血疾病,凡與血液循環有關的疾病。
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2. 消脂化瘀8種食物:多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物,以加強活血化瘀效果。公仔箱論壇( g) I& M( A9 t! L! L8 B! K

' {2 X# u! a6 ^3. 降脂化瘀3種茶飲:
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) c# f( d" w1 I) m' v5 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菊楂決明飲5.39.217.76' d% f* N. I  s6 |# `) ]3 m( z

+ G& g( i/ y% i( j0 S: Ltvb now,tvbnow,bttvb藥材:菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。
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作法:將草決明子打碎,與菊花、生山楂片共放鍋中,水煎代茶飲。公仔箱論壇' S+ N, K+ c4 G) a
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功效:這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果,其中山楂因為能化瘀消脂,有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。
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枸杞山楂降脂飲公仔箱論壇- a: V8 [3 T6 p& x5 Y5 m
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藥材:枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。
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, q( J. {  _  k/ u4 q7 B6 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:將以上放入鍋中,文火熬煮,之後將茶放入暖壺中,喝時備用即可。
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/ g2 m4 f3 H! n+ u. w公仔箱論壇功效:枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂;山楂除了消食外,還有很多功效,包括治療痛經、月經不調,甚至中醫認為具有活血化淤的作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?! ]2 x3 n9 ]3 X* E  }; A8 }
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大棗紅糖薑茶8 t; ], I7 A3 n% Q) X
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藥材:紅棗(炒焦)10克、生薑(炒)3O克。
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作法:將紅棗與薑絲放入燉盅,加入少許水,30分鐘後取出,放入紅糖,之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。
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功效:溫中散寒、補中益氣。9 l/ _! U% E1 Y+ Q6 A' k
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  • soforlee

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