「醫師,我明明平時吃的食物量不多,而且每天都有維持運動,可是還是發胖,抽血檢查,也沒有什麼問題,到底是什麼原因呢?」在中醫臨床診斷上,這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質),可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。
H2 L* a- z& p& I. rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 n8 R& j4 {; {5 u5.39.217.76台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示,「氣滯血瘀型」這類肥胖者,其實情況比較特殊,如果依照西醫來看是比較健康的人群,到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題,也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出,停留在人體,長久下來,形成脂肪,自然而然的就胖了起來。tvb now,tvbnow,bttvb' F$ k0 D# a+ u7 W6 |
5 d: O! k2 [6 q* u* G+ k/ d4 X
氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感,有的人自青春期以後便開始發胖;有時上半身有固定疼痛部位,如頭痛、小腹痛,還有經痛或月經不規則情況;也因為循環代謝差,容易有三高問題,即高血壓、高血糖與高血脂。
9 h5 b# l2 i) K0 |# M e' `5.39.217.76
! X5 z x: s( x( `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【氣滯血瘀型體質中醫調理】- X1 O# m6 w$ {7 _+ Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H9 C; Q5 [/ u5 T$ Z1 w+ x- t
陳玉娟表示,針對該體質特點進行減肥,消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的,需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路,使脂肪能夠順暢排出體外,才容易減肥成功。
& { t2 a& L2 \+ _1 b: ^9 Z7 P% \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C8 X; F- ~# g& d- t3 g, A
至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品;但是,可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材,並且按摩腹部及四肢。5.39.217.761 X: _( s" ?$ c& j! S, R
公仔箱論壇+ H) A7 _4 \7 q0 [% Z
1.按摩穴位:可按摩三陰交、足三里、血海等穴,每天按摩20分鐘,以局部酸脹感為宜。
2 n% W+ i) p( Stvb now,tvbnow,bttvb0 t k! x3 m& H
三陰交:在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時,正坐,除大拇指外的四指併攏,小指的下邊靠在內中踝尖上,從內踝尖向直上量取4橫指,食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。
0 [% H2 q7 W: P; V5.39.217.769 n& V! j3 {4 n1 c/ t" H
不論是月經不調、痛經、閉經,還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等,都可以從這個穴位入手進行調理。
. o, L6 }3 j+ |* S9 e7 W8 o) J5.39.217.76
- C5 ^% N+ l: r. X2 ^足三里:足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移,至有突出的斜面骨頭阻擋為止,指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外,對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。 `$ h; A# H* F+ A' a
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L+ n `2 B. y& Z4 b
血海:位置在膝內側,膝臏上2寸,約三橫指距離,赤白肉肌肉鼓起之處;血海是足太陰脈氣所聚集處,如同氣血歸集之海,所以穴名「血海」,按摩此穴能治血疾病,凡與血液循環有關的疾病。
4 s2 R) e# `, ?& D2 C
1 V3 B5 Y) a( P# ]. v2. 消脂化瘀8種食物:多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物,以加強活血化瘀效果。
0 D( m0 d* r9 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X4 M+ q; T" ?* g+ ` T
3. 降脂化瘀3種茶飲:公仔箱論壇4 k9 f; q2 O. M8 o; u: L
公仔箱論壇9 P* s& Y9 b, p4 m0 x: \- e4 n
菊楂決明飲
9 i8 k: a1 j% W: L" O6 W公仔箱論壇5.39.217.76* R. Z3 d0 s0 _$ H( u7 R; T8 K
藥材:菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。
& J- O1 `( i+ S, JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ I/ S# a# d3 c9 W/ t. c$ E4 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:將草決明子打碎,與菊花、生山楂片共放鍋中,水煎代茶飲。
- J( a8 Y, ?3 c: R1 t+ F5.39.217.76+ U0 ~; J4 s! r# V) a! I% [% A6 R
功效:這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果,其中山楂因為能化瘀消脂,有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。
5 s3 W; b2 ^- {" O& R! i. i7 V/ Ktvb now,tvbnow,bttvb
- ?7 {7 T/ ^# G) N- U7 I枸杞山楂降脂飲
6 | K3 }, n1 S3 f& Z& d$ S! n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 ?# Y7 m* P% A$ R6 q
藥材:枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。
4 R \6 r$ M1 ^3 l. G0 H. Y. y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e1 ~$ P6 g$ R' Y
作法:將以上放入鍋中,文火熬煮,之後將茶放入暖壺中,喝時備用即可。
2 j5 p9 C1 r E' W$ ^8 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& K8 H; n! L5 h0 u
功效:枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂;山楂除了消食外,還有很多功效,包括治療痛經、月經不調,甚至中醫認為具有活血化淤的作用。
( \1 u9 d+ f$ q9 d4 f/ R* K# i公仔箱論壇公仔箱論壇) [0 g4 g3 g1 ^; W, t, t5 _$ _
大棗紅糖薑茶 M3 w) a k) j6 |- f3 h
9 `9 \, J* s( |5 k$ u% f v藥材:紅棗(炒焦)10克、生薑(炒)3O克。公仔箱論壇0 c$ W+ f) ?! i
! u- \$ Z$ L( A: A5.39.217.76作法:將紅棗與薑絲放入燉盅,加入少許水,30分鐘後取出,放入紅糖,之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。
* B) b: _+ l4 Z0 }/ c BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i" i3 z. b8 V0 C
功效:溫中散寒、補中益氣。
4 ~( r& d' ~. p& ftvb now,tvbnow,bttvb |