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[健康資訊] 循環不良型肥胖 喝消脂化瘀茶飲

「醫師,我明明平時吃的食物量不多,而且每天都有維持運動,可是還是發胖,抽血檢查,也沒有什麼問題,到底是什麼原因呢?」在中醫臨床診斷上,這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質),可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。tvb now,tvbnow,bttvb" p$ r& e7 w5 k7 G- z  F" h; T$ I
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台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示,「氣滯血瘀型」這類肥胖者,其實情況比較特殊,如果依照西醫來看是比較健康的人群,到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題,也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出,停留在人體,長久下來,形成脂肪,自然而然的就胖了起來。
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: g# l4 q" e8 l氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感,有的人自青春期以後便開始發胖;有時上半身有固定疼痛部位,如頭痛、小腹痛,還有經痛或月經不規則情況;也因為循環代謝差,容易有三高問題,即高血壓、高血糖與高血脂。公仔箱論壇4 |+ x" j4 r, Y$ J, ~; [

6 n6 n' ~( {2 k5.39.217.76【氣滯血瘀型體質中醫調理】tvb now,tvbnow,bttvb2 V2 w; c+ ~" u' _2 s9 {& H, ?7 N
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陳玉娟表示,針對該體質特點進行減肥,消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的,需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路,使脂肪能夠順暢排出體外,才容易減肥成功。$ j( B- h+ O$ X  O, h) o' [

" G# Z! A* l# `' ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品;但是,可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材,並且按摩腹部及四肢。
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1.按摩穴位:可按摩三陰交、足三里、血海等穴,每天按摩20分鐘,以局部酸脹感為宜。
$ X' }) J$ g9 ]7 S) ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

3 C" [  @& |3 J- S  M' K/ k三陰交:在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時,正坐,除大拇指外的四指併攏,小指的下邊靠在內中踝尖上,從內踝尖向直上量取4橫指,食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。  f  ]; ]( `: _

4 I: W& b+ ^- X1 R% e+ h( NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不論是月經不調、痛經、閉經,還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等,都可以從這個穴位入手進行調理。( F+ q- U3 Z1 }" R6 L! O8 s  J& ?

! m' o! c  N: I8 ?公仔箱論壇足三里:足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移,至有突出的斜面骨頭阻擋為止,指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外,對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。5.39.217.769 q+ A1 F( Z3 k! {7 x6 U$ }# b
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血海:位置在膝內側,膝臏上2寸,約三橫指距離,赤白肉肌肉鼓起之處;血海是足太陰脈氣所聚集處,如同氣血歸集之海,所以穴名「血海」,按摩此穴能治血疾病,凡與血液循環有關的疾病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V& \4 @/ @$ y* H. F) Q% c$ [
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2. 消脂化瘀8種食物:多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物,以加強活血化瘀效果。
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: c. G0 t3 c- E. x  b公仔箱論壇3. 降脂化瘀3種茶飲:
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菊楂決明飲5.39.217.76* W, ^( R7 c+ m

) _) k( P2 a$ ?2 C. E7 @藥材:菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。
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( a. b: Y6 C0 U# {5.39.217.76作法:將草決明子打碎,與菊花、生山楂片共放鍋中,水煎代茶飲。- q1 h$ F5 @4 N$ c8 m: m

( Z4 H: ^. e7 @# ?: {公仔箱論壇功效:這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果,其中山楂因為能化瘀消脂,有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。
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/ J6 z5 l# W& }. q枸杞山楂降脂飲tvb now,tvbnow,bttvb6 g- ]* h0 h% _
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藥材:枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。5.39.217.76) R# I( }; R2 a0 o, s1 ^$ \

6 b+ \# B# c  s& Q) F  v; Stvb now,tvbnow,bttvb作法:將以上放入鍋中,文火熬煮,之後將茶放入暖壺中,喝時備用即可。
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) C4 C) n/ \0 V$ k! W  ]: GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂;山楂除了消食外,還有很多功效,包括治療痛經、月經不調,甚至中醫認為具有活血化淤的作用。5.39.217.760 j4 g; x& k. D# a8 {

. g+ J; C( n2 J5 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大棗紅糖薑茶
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2 {  {' [% O- V3 x藥材:紅棗(炒焦)10克、生薑(炒)3O克。
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作法:將紅棗與薑絲放入燉盅,加入少許水,30分鐘後取出,放入紅糖,之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。
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' i& u9 g) _7 m6 K0 F功效:溫中散寒、補中益氣。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g: B; u; y* Z3 k! I0 w2 m3 Q0 e4 M
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  • soforlee

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