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[健康資訊] 循環不良型肥胖 喝消脂化瘀茶飲

「醫師,我明明平時吃的食物量不多,而且每天都有維持運動,可是還是發胖,抽血檢查,也沒有什麼問題,到底是什麼原因呢?」在中醫臨床診斷上,這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質),可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。5.39.217.76+ _1 h. ~4 G! r* l  e9 d

; z' \0 K1 H( [% ~* ?; Q' n* ]公仔箱論壇台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示,「氣滯血瘀型」這類肥胖者,其實情況比較特殊,如果依照西醫來看是比較健康的人群,到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題,也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出,停留在人體,長久下來,形成脂肪,自然而然的就胖了起來。tvb now,tvbnow,bttvb! M# `: G! M5 j" J0 W
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氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感,有的人自青春期以後便開始發胖;有時上半身有固定疼痛部位,如頭痛、小腹痛,還有經痛或月經不規則情況;也因為循環代謝差,容易有三高問題,即高血壓、高血糖與高血脂。
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【氣滯血瘀型體質中醫調理】
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& n1 u. A7 G  H$ C$ P  e公仔箱論壇陳玉娟表示,針對該體質特點進行減肥,消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的,需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路,使脂肪能夠順暢排出體外,才容易減肥成功。
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) Q3 I' ]" n' l! p2 S8 u5.39.217.76至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品;但是,可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材,並且按摩腹部及四肢。
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1.按摩穴位:可按摩三陰交、足三里、血海等穴,每天按摩20分鐘,以局部酸脹感為宜。公仔箱論壇7 G( z, u0 z) z8 M+ b9 A- h
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三陰交:在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時,正坐,除大拇指外的四指併攏,小指的下邊靠在內中踝尖上,從內踝尖向直上量取4橫指,食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。
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% X; j) e  e* {3 stvb now,tvbnow,bttvb不論是月經不調、痛經、閉經,還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等,都可以從這個穴位入手進行調理。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w; _! u2 u) z* ^8 Y

( z( I& I4 C1 N公仔箱論壇足三里:足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移,至有突出的斜面骨頭阻擋為止,指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外,對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S2 J$ F. S0 J2 @1 A
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血海:位置在膝內側,膝臏上2寸,約三橫指距離,赤白肉肌肉鼓起之處;血海是足太陰脈氣所聚集處,如同氣血歸集之海,所以穴名「血海」,按摩此穴能治血疾病,凡與血液循環有關的疾病。公仔箱論壇/ b9 h! S% a: L0 _4 |5 ?8 @

' p% C# q8 }7 S- ]2. 消脂化瘀8種食物:多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物,以加強活血化瘀效果。
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; d7 O2 l  p9 `$ P3. 降脂化瘀3種茶飲:
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% c5 |( x8 A8 c' J+ Vtvb now,tvbnow,bttvb菊楂決明飲
6 Q  k$ D7 E. p& R% OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

6 P" n- g5 T' D2 g% ~' X+ B; u* y( m9 ]* etvb now,tvbnow,bttvb藥材:菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \6 @$ b) g& y. m; c/ \
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作法:將草決明子打碎,與菊花、生山楂片共放鍋中,水煎代茶飲。
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& `( Z! \: X1 C% T功效:這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果,其中山楂因為能化瘀消脂,有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。
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* I$ X2 e# S1 A6 ?5.39.217.76枸杞山楂降脂飲! q2 _' T8 H/ E4 k1 h" \

& _* u8 s0 T4 o/ y' Y藥材:枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。0 i8 G" V' a& J1 o: j3 X1 E  C

, I- w5 N$ f( I' E5 [! ~) j9 U5.39.217.76作法:將以上放入鍋中,文火熬煮,之後將茶放入暖壺中,喝時備用即可。
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, S9 g# T+ g2 {* UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂;山楂除了消食外,還有很多功效,包括治療痛經、月經不調,甚至中醫認為具有活血化淤的作用。
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2 }% X4 \' [7 p# O. p, E公仔箱論壇大棗紅糖薑茶公仔箱論壇3 G! `# ~: ]5 \2 r8 v0 X( R

& G- n( s" a9 u, p( {5 U& ?藥材:紅棗(炒焦)10克、生薑(炒)3O克。
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: m5 S/ M% T6 A; [" l6 k+ q. O/ H, ftvb now,tvbnow,bttvb作法:將紅棗與薑絲放入燉盅,加入少許水,30分鐘後取出,放入紅糖,之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。
# L3 z. a  R& j, p/ i9 i4 m$ PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

4 F6 x: V# j; m4 W) Z& d5 ]" PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:溫中散寒、補中益氣。# J- L) ?! a/ H  m8 M  z, X
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  • soforlee

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