46條不得不知的飲食常識
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* N9 `6 w( K0 N7 j9 x5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I1 ]; v! i6 R" I
1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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4 q8 {. U6 ?! G1 b! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；5.39.217.76' e/ k4 [+ F S# n$ e4 ]
" Z) A& p1 W* z, {5 B2 C3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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" e- ~6 }7 X, \4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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0 Y8 ]8 H6 U7 s5 Y& ^2 s F- \! |5.39.217.765、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西； o5 [1 v8 h( B: _3 X
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；9 B7 c, ]0 ]2 M& c( A& C3 b
% Y" q* ~, X; J# m1 z$ ]5.39.217.767、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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: ]5 [# k/ J3 K- N4 Q8 l4 D2 xtvb now,tvbnow,bttvb8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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! K \6 s2 \/ X9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；% q+ m4 C# a8 x
0 V2 L8 [+ F4 j8 {4 j* }( ~tvb now,tvbnow,bttvb11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；
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4 m2 |; x, o; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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: F5 ^5 z( m3 X8 Q* c, n15、白天多喝水，晚上少喝水；公仔箱論壇" V7 @' N8 O& E& W: ^5 c2 j6 w
, {6 b5 \7 }$ }1 R5 N1 S* A公仔箱論壇16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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$ {, y9 C, i& [7 d9 H' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；9 e/ y& v. v$ f- L; e7 O
. m# {6 g4 \, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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2 ?; `- y( g2 S2 {22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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2 [1 e: t. y* J+ L3 P" T公仔箱論壇23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；5.39.217.765 h$ J- w- z3 z. T4 P, l% Y" L; s1 h+ _
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P: @( u. l+ V/ x3 o; ?" B5 e( K- {
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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+ n) B, Q3 a( Y! y) U/ O5.39.217.7626、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；$ U/ ]( Z4 _, P
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；$ X0 G' [# N. o5 x7 {- C3 K+ t
8 M. E$ p( e; H' [+ s: y. i28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；& `* U, N: J$ N( \) k/ Y' L
& R7 N% w* y7 h6 w% \公仔箱論壇29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；tvb now,tvbnow,bttvb) Y- U, N9 H1 j* _) V
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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0 s4 ~ f1 U C! h2 Z( b( Y8 M5.39.217.7631、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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) J/ \4 w4 g, a/ ~7 v32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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9 `" T _; c# i* Y1 w34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；5.39.217.767 \: Q+ |. F3 H! a
# G7 n8 i( A. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；tvb now,tvbnow,bttvb: {/ c2 A1 Y' y" t& U- k8 v
8 Z( S2 j9 \& X- [公仔箱論壇36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g1 r. C" ~2 I) K$ I: R U
) e6 x$ A. D3 n* ]& u# btvb now,tvbnow,bttvb37、不抽煙，拒吸二手煙；公仔箱論壇, g$ Q9 ~5 t {0 u6 Z. p
2 W, C. r: V/ m4 l6 ttvb now,tvbnow,bttvb38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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" O* ]9 u7 d3 @/ n5.39.217.7639、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；+ C' U( G9 G3 V2 A
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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4 |& |* ]+ w4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；公仔箱論壇* m. P7 {( D: d3 ]3 m
* b. h; Y: {8 o5 t& F2 \43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；- R, e4 Z) H- F" U
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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