46條不得不知的飲食常識
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1 a; f8 b+ z, m# X! d. T0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；: U% o& s4 ~( c8 K
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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- L8 @5 Y$ C5 F% M公仔箱論壇4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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7 W* w, J! B7 s( U) b" Q/ @公仔箱論壇5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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( k. V3 k6 b, k% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p, x. m! q! `, a" A8 Y! U g% q
s% P; Y8 X3 e LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；公仔箱論壇- k0 R/ V+ m8 Z2 v
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；tvb now,tvbnow,bttvb+ f+ l# {5 u% K& e0 ^; V! Q! I
: G5 C, E* T% D9、睡前三小時不要吃東西，會胖；2 T$ ]0 R4 G$ ?
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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: B& B6 q" [( b7 [. t; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；5.39.217.76( K2 z U0 I* |1 f& }3 N ~# s
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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, V' G1 X( E( T5 F4 i$ V- \, Y1 k13、天天喝水八大杯；tvb now,tvbnow,bttvb* s% F D% w) K; H4 |
$ R. h% ^9 }! Q- ]4 N14、每天十杯水，膀胱癌不會來；5.39.217.769 H9 L0 b+ j8 f) A
+ Z+ R# G! `+ w2 n/ F. r* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、白天多喝水，晚上少喝水；tvb now,tvbnow,bttvb. p8 W# V/ s8 I; B1 e4 f5 ^0 n+ ^
1 j! C9 ]+ t8 K" p公仔箱論壇16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；. F, x8 v" }1 Q, d0 X/ I
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；9 w/ W* W! B; ?4 t* V! }% C2 p
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；公仔箱論壇0 y3 }+ X) P8 K/ H1 Y
4 A5 `$ F8 U$ |+ g* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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% d' M& `2 P4 j& G, xtvb now,tvbnow,bttvb20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；. P" \! R, n, Y0 ]) c6 Q: q
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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+ e% ^( |) m& N1 o7 o2 M' i公仔箱論壇22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；tvb now,tvbnow,bttvb$ H! j7 R& ?1 G$ V' j
# ]( T( I. @% E3 K3 J; s. O5 t23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；5.39.217.76+ C: M0 g7 ^% I2 q0 [" k( W" _$ {3 ^
: o/ y: p6 e, _& M |% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；tvb now,tvbnow,bttvb9 Z8 t/ @/ K1 r
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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. p3 y# {, o Q+ q' M27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；6 T9 }, B/ |% j7 @( \ s
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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- G1 v3 y% B- ^. M2 ]# w5.39.217.7629、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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; B g7 j- I1 n) x' }2 h- I3 Vtvb now,tvbnow,bttvb30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；4 A# }9 [ `$ T
% X" [5 f5 }( k4 u! d0 ptvb now,tvbnow,bttvb31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _% g7 J, _! ~, F/ y: F8 S8 Q
- c; }% o* s' y, Ktvb now,tvbnow,bttvb32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；& }4 j/ A. [& ~
& |% V& `) Z1 Y% c1 w; U公仔箱論壇34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；公仔箱論壇( Y: {' p7 f! I0 ^ w
+ y+ Q# B) }, ~+ Ztvb now,tvbnow,bttvb37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；公仔箱論壇2 t1 D3 m9 @" Y0 q3 z
- l& _5 e" J4 O* F9 _0 H8 d5.39.217.7639、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；3 l3 c8 S5 H" u( ~% U3 F8 O+ n
7 T- p2 M5 r* w+ M! {5.39.217.7640、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；3 O( j+ @1 t" `0 s8 y0 X& i
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2 @6 a8 y' e, e7 e/ o3 A+ Etvb now,tvbnow,bttvb41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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/ O5 P$ T+ ?: x# I. V公仔箱論壇42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；
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% @- Y. M/ S( C# `$ v" z& S5.39.217.7644、保持規律的生活與運動；公仔箱論壇/ Q* B, \# A, J/ m. w+ E8 Z' {: j
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45、保持輕鬆愉快的心情；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s% ^. K9 s$ e4 V0 X
+ p" \5 M' a- B0 Y- D2 }, M3 L- w46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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