46條不得不知的飲食常識tvb now,tvbnow,bttvb- ]* {: h6 H4 y( D/ [6 L
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9 y4 K9 f! ]& e5 h0 w" m1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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9 j8 o5 j( G8 a g1 L% U" k* \1 s公仔箱論壇2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；公仔箱論壇4 S7 L3 V6 e! L+ Z7 E" @* c4 J
+ z0 M a9 N0 _% U8 j" |" B0 E3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
2 z7 L3 L5 p6 e- |1 n公仔箱論壇5.39.217.76# U" m8 e, }9 X1 z5 _. K" b+ l
4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；0 u& W/ b& ^6 Z
" W+ I' g4 I1 x8 { i' Ctvb now,tvbnow,bttvb5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；tvb now,tvbnow,bttvb! h% K; l! V! U( E/ N
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；1 n% Q3 X+ b: J6 n- h G+ K
# h/ i1 F; o4 _: F7 B7 H( |0 C公仔箱論壇7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V: J, o9 i7 H' v" V( c
1 {! a8 h9 x+ g7 K公仔箱論壇8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
a* e% i# w. w; P* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: g% p8 H& \( H' ^9 w公仔箱論壇10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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' f+ F" l0 c/ Q4 h8 }5.39.217.7611、剛出爐的麵包不宜馬上食用；! T2 C! H# [' x: f
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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: G; [0 D4 g3 P- \6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、天天喝水八大杯；3 D& c6 [) h/ h( X4 U, ]: F
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；公仔箱論壇+ L8 w0 b, o0 |9 D' W
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @; C1 y/ o5 `' N! L
: ~- U7 c+ {4 A* @. ptvb now,tvbnow,bttvb18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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3 t/ Y1 K) v8 X2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；2 J; \* J( N1 J# q% N0 N2 I
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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; X; R( m [1 n21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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8 @, O X9 N2 H( n5 \% G \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；公仔箱論壇( p$ q$ W% V4 h! r7 n
. O$ b; l d* h( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；' t4 z% ?. P) a* n6 {0 Y
& q8 j( V* _: F, ]7 Ktvb now,tvbnow,bttvb27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；5.39.217.764 ^. F' i4 X; u! H' `7 i0 Z) Y
- p q( `, q4 H28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；& ^. A" R1 l3 E$ v. N
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L3 F, `% d. Q$ W. t5 Z) u% [
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k% A, e" M6 H H. L" F! J
; ^' I1 W! B6 \6 e5 S32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；5.39.217.76/ M1 k' Q. ~6 X8 }3 @5 G# m
/ P8 }& H# [% T/ t0 n$ o# }; H1 C5.39.217.7633、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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& b+ F! x7 K& X34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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7 R) U$ W4 J" n. R* v35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；tvb now,tvbnow,bttvb' d; r- E: {0 m8 c [/ m* a8 t& Q
2 f( Z/ @: I+ A! U公仔箱論壇37、不抽煙，拒吸二手煙；公仔箱論壇4 T! p8 }# E$ M3 @( L
' {8 r8 l0 e4 o7 ~38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；tvb now,tvbnow,bttvb+ l5 ?: I- h( `: y, W* l5 e2 a
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；tvb now,tvbnow,bttvb! e: {6 a4 u9 Z+ t) l8 m2 m
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；tvb now,tvbnow,bttvb/ {# d6 f8 a0 u% ]' X& H1 E
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；$ p$ S0 A0 E: T
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；
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+ U4 s- o* j. @+ S; | i$ K44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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4 U9 q+ K0 S7 Y5 |* D% _: p公仔箱論壇46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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