46條不得不知的飲食常識

sun6142003

46條不得不知的飲食常識
" L9 F" e3 T, e4 X0 C) R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?2 e; R5 j* }8 F7 B1 s

6 e6 Q1 q7 |0 `6 `' l$ v公仔箱論壇1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；8 v5 n: I, w( p# J4 C2 T, w; b

- g/ C5 w: U$ n3 H5 Q, s. ^/ G; I& K6 Ztvb now,tvbnow,bttvb2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；$ N7 O/ M! [+ b# g+ e2 |
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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& Z& O' p( a# n( x5 W5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；tvb now,tvbnow,bttvb# V+ o6 L  ~1 O; B: w" O
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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1 R$ R8 G$ u0 }7 h7 J9 e% L公仔箱論壇8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；tvb now,tvbnow,bttvb3 ~8 t6 C5 Q* A2 y

. Q" Z2 H0 v7 b8 v& A$ G# `1 ^公仔箱論壇9、睡前三小時不要吃東西，會胖；5.39.217.76& z7 I$ B3 r1 \) g5 c

" s6 y2 \8 H* w10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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' L* s+ ?& E% C' |! H# R2 }; C0 c11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；公仔箱論壇" R  {8 v: X! l0 t" b! _
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13、天天喝水八大杯；7 m7 w/ z1 v* t" m

" ]0 n; u$ B1 Btvb now,tvbnow,bttvb14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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+ t0 @. p- g, e; {3 s0 q+ N" C5.39.217.7615、白天多喝水，晚上少喝水；公仔箱論壇: q! C# w+ l7 j' Z- h4 _

- |9 I+ r! x6 M: \16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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3 P( @7 g$ A+ w( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；/ E, [3 M- R+ W2 Y, S
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；tvb now,tvbnow,bttvb$ q2 c3 K% x: C

+ I, L7 W& J* W; v9 J" C0 t19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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& y, g! X) ]  ]! P9 stvb now,tvbnow,bttvb20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f- G, f( a- Q" _9 r) u: y
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；, O! c' f" l! T

" I7 W8 x2 K; W% L5.39.217.7622、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z6 s) A; L( s% H
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；5.39.217.76! j6 A1 ?( A" \2 q, @1 m

* L; F1 R" x! l. L, G24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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1 A3 B; M& o3 y4 O  D27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；8 g9 E( a: r& x% ], N
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；5.39.217.764 @0 g, |# V! s+ Q# [+ Y

3 }. |* ]  v& }* M% x$ p29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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- V- Q9 D. ]' B5.39.217.7630、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；3 P! D8 g* {! x; h

: z4 L7 n2 @4 G$ a3 Y) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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# K0 @3 F% T0 E. {8 b" e1 }' n. t公仔箱論壇32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；tvb now,tvbnow,bttvb  D  \6 j, s+ `& p$ P
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
+ z' d& U/ s( p1 i- l. x' o& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R; z3 D& u, j6 S( ^& r* R
34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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% {2 i/ D' W# i% v# m" p( {tvb now,tvbnow,bttvb35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；8 |6 v! {* u# s9 I& M/ ?  R

& T# `& X+ H. q2 c+ N9 H6 B% n; f9 ptvb now,tvbnow,bttvb36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；tvb now,tvbnow,bttvb$ a! Q" v( |2 n
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37、不抽煙，拒吸二手煙；公仔箱論壇! m9 X$ r# i$ P5 W
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；* ~7 {+ B9 n" [3 ^' Z# L

( [; u; }7 s+ K" Etvb now,tvbnow,bttvb40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；7 R' x; q7 K: h& A; |
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；5.39.217.767 _" V7 B' B* h" f# I2 n

& L6 Q8 \2 p3 Htvb now,tvbnow,bttvb43、維持理想體重，不過胖；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m* u, Q% E( Z
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44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；公仔箱論壇; }9 ^9 \, N$ F% g
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

jm23mo

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