46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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; m$ F3 i) C7 v _! S1 B! {5.39.217.762、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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9 @1 d9 N8 A: p( y- Q公仔箱論壇5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；9 l: a, d$ g9 O$ N7 {0 a
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；公仔箱論壇! P/ m4 r- x) v
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；tvb now,tvbnow,bttvb! t9 Y# d5 k4 y) A+ f3 R
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；公仔箱論壇/ o. R- Y+ q) Y/ L3 h g, K
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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6 C2 ?$ M0 `, R6 x& I13、天天喝水八大杯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [# j9 ~& f3 k
& ^6 z$ s* r: [8 M! Jtvb now,tvbnow,bttvb14、每天十杯水，膀胱癌不會來；5.39.217.762 B* [2 x3 ~# K4 R* }
g; ]4 j% G6 ^- D$ G+ m公仔箱論壇15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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" l1 n/ T3 F9 d W S4 Q% h9 ~17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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& X) |9 ]4 b8 R9 p# p& h18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；tvb now,tvbnow,bttvb5 @+ Y( I8 d! D6 Y
# J9 F( j! V' B2 i5 x" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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' K( \# r3 u: f. y: C- D5.39.217.7621、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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! Q0 [) X4 P5 R7 l' t$ G22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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# N. M$ s1 f3 R8 e3 y3 e4 z24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；tvb now,tvbnow,bttvb4 K; {: T7 ~, Q$ O* [: z: [) g
6 N: r) T' H1 s25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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2 m; `/ B/ {. ]9 i/ l6 D26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；5.39.217.76) T6 z0 H/ F* v# p6 R- J& u
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；- N$ P/ h3 f6 e; d
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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! Q% g" Y. O4 ]7 U& M* Y( B" P* Vtvb now,tvbnow,bttvb29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；5.39.217.762 M. j" \7 S& A: e7 |" P0 C
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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+ O4 e# v& t' {. t0 Q6 i) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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4 B4 f2 Q3 D2 etvb now,tvbnow,bttvb34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；3 C3 c: D$ P( q2 R3 L8 d3 G4 H2 z/ n
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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" [8 c! S/ v7 C: ^+ l38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；) z) r8 u3 N. S; Q
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；5.39.217.76, f: {* W0 P4 G
. y+ q# O9 j4 b7 X! X) F. z) Htvb now,tvbnow,bttvb40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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% k& B6 O4 z5 f- Q42、每天攝取均衡的飲食，不過量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K$ \( S+ l7 q; A. h0 m
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43、維持理想體重，不過胖；
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* D9 j3 `/ V& ?! p: l; E44、保持規律的生活與運動；9 \3 ~, E% i, p. T! u* Z
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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