46條不得不知的飲食常識5.39.217.76# Y. T6 S6 c" `) A: D, @
4 N% G7 Y. N) ?# n3 r/ j/ W- N' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t# b6 v3 U, J3 U) x- r2 s
1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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' j0 ^0 q1 r7 ^5 l0 {! E' r" Jtvb now,tvbnow,bttvb2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；( O* o- c" r9 K' t. O, D% d: E1 @
1 m K) m+ o# E& Ltvb now,tvbnow,bttvb3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；tvb now,tvbnow,bttvb! N7 `+ Y0 \: b. c$ {3 g
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；; E$ ?5 f* n% v- F- b6 ^
/ J3 t# b6 J; x, p# z5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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1 {8 V% W+ K1 S6 P" ]* ^; b7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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1 o0 t- i; M8 x/ _) {: p" g0 p+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；tvb now,tvbnow,bttvb0 b& E! Z/ `* ~* O% d* o
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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; ?$ r6 I8 b" g/ R9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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" d" h6 c7 H8 Ytvb now,tvbnow,bttvb13、天天喝水八大杯；5.39.217.76( z. @' R) T6 `- l F& s5 J K3 A, _
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；- W! s3 F$ g' g5 J
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15、白天多喝水，晚上少喝水；1 R7 j$ w- u, a( S2 M# \* {
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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' a k6 u# u" N- |$ V公仔箱論壇17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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7 x+ E+ C8 U& k18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；) k/ ~! t8 V/ p( @
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；7 Y! l8 \. [3 Y' n1 R
$ j: y) T' x5 I/ {% g" {! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；; v8 Q M5 H: j9 i+ `& J' e0 u# n6 ]
7 S' U; \& p" `2 V& [2 ]2 I! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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* z; \) r; |1 M w' q9 O5 Q5 d; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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& j0 h% x: b' n& O公仔箱論壇25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；) a* A! e, e' @8 h! _
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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X" ?7 _$ g: _0 ~公仔箱論壇27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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e9 H' U- v: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；$ A6 X! N( H A1 ^
. k3 f6 ^( g d3 e8 O29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F( M% H9 T+ q8 P9 j4 T
% E4 {" t* x0 N) c. E a. S* C: p# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；公仔箱論壇8 w( T) e7 c0 x+ d" ^1 B: _3 T9 ^7 _
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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0 Q1 S' L q( l4 [: I3 t32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M' S. @! z" J. p9 Q2 e# }
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；5.39.217.763 Z% c1 v, U4 Q" e. ~
$ k! f6 I; D `7 M" h' A2 F8 y34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；5.39.217.764 ~' Z& v1 |( w1 g& _
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；, a5 L2 _3 U0 I; U: o9 h9 ^
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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- Q# S x, T; s" p- wtvb now,tvbnow,bttvb37、不抽煙，拒吸二手煙；
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" }7 z! V/ h. N% R- l0 D38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；公仔箱論壇9 O% w& p* q5 S' c
* F3 k# Y7 |1 d" @. z( u公仔箱論壇39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；5.39.217.764 j2 s) y3 K: g
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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9 y' X$ z2 b/ M; }42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；公仔箱論壇( z6 |1 J5 n1 p: a* j' J
6 t- H; w7 y9 q- d3 ^* W J5.39.217.7644、保持規律的生活與運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q6 m1 v \, r1 q
2 \6 f; K# q! J; u45、保持輕鬆愉快的心情；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H# r2 D3 y3 P* `/ k( o5 B/ s
, [7 i3 V$ b1 W) b46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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