46條不得不知的飲食常識6 f0 Z* e1 C+ q" ^' Z* f5 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h+ ^6 e+ D- a* R& u3 w* Q5 [
5.39.217.76: G; |1 {3 Y) z1 l* j" y
1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；公仔箱論壇; Q* D2 }' ~/ G* I/ B
! O8 v' m- v' K( ^) Btvb now,tvbnow,bttvb2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；5.39.217.76: W; W1 k7 X/ s' y- h4 I7 i. m7 C
; S+ P/ e2 y2 Q, ]; P公仔箱論壇3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
s* y. o% ?9 \公仔箱論壇
8 R6 O5 V4 n) \! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；tvb now,tvbnow,bttvb, n J' {: _( i+ O$ C
公仔箱論壇5 }" `2 X; D8 E q6 Y& L
5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；公仔箱論壇) ^7 X% j: U6 ^( r1 k) V
tvb now,tvbnow,bttvb! {, T. k2 {9 j) {
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；$ A3 B5 f4 h+ J' @) N, \, B
公仔箱論壇. N3 Z7 v$ Q% l; Z8 _* i/ Y L# D
7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
3 Y; {- }# }2 A% Q0 F5.39.217.76
9 A! l# P0 h3 A2 T- C/ Dtvb now,tvbnow,bttvb8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；5.39.217.76; z+ L2 w, G4 H: M$ c6 s
* T# b" t5 \5 l& w$ Y( ]9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
9 X8 v+ C) y; i' M
- W8 e9 }8 j0 _' _1 etvb now,tvbnow,bttvb10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
( m! N1 W6 e3 V, o8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" u5 u7 @$ O# T! r9 A5.39.217.7611、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
1 Y$ }0 J0 A6 ?' a公仔箱論壇5 l1 T3 N/ n# L m2 C9 Y* K
12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；tvb now,tvbnow,bttvb- D4 r. e i9 ]# x
5.39.217.76% X! ?9 p' H* m7 Y# v& @: I
13、天天喝水八大杯；
& i$ F1 I8 q* Mtvb now,tvbnow,bttvb5 T8 \5 r6 B5 w7 _% X ^2 r
14、每天十杯水，膀胱癌不會來；公仔箱論壇, L% |2 B3 J+ ~4 q4 h: \# {9 @
$ m- @1 [8 W/ c$ Z" s# X$ m15、白天多喝水，晚上少喝水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `% n3 S/ S! i1 m4 k
$ A% ?4 t- L$ Q8 S* V8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
) A- X; _1 X3 _+ K0 _5 [$ @
9 x8 j" T F7 @+ \( s l$ _9 j公仔箱論壇17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
$ o( O9 l# `/ G% b* y$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?( U1 e: a/ i+ t
18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；公仔箱論壇) U% ~- p9 \* m2 l; W
7 k4 a& B( A1 e' }tvb now,tvbnow,bttvb19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
, L7 ~! B& r- D* l0 S
8 J4 E0 s1 @" u3 J( x1 z9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；公仔箱論壇/ u6 A E$ P( N5 f8 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S/ F4 H$ Q1 {/ l
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `4 w3 q6 {: s4 ], L$ ?( h' f
6 T0 V7 z1 H$ o0 v5 s6 s0 y9 j
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z6 H0 W. e. C$ D; J
tvb now,tvbnow,bttvb+ r& P7 k, f7 l3 K7 S G4 B7 I5 L
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；5.39.217.76! W' _! q6 Q& A
2 R: x( w- g0 p" K9 w6 Q公仔箱論壇24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I& M8 u$ c2 L: F
tvb now,tvbnow,bttvb" X/ V( i. Y2 Y6 [+ }
25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
0 \4 S! n8 ?( W; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ Z2 U$ e, b4 V8 R/ I X0 u4 M
26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；2 O) ~5 x5 l( N' u' g: g+ w# y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y% C4 a& ~7 [/ @0 L
27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；* t+ T& l r7 c5 m
tvb now,tvbnow,bttvb I3 I% c7 c* T6 R9 V
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；# Q/ q+ H0 B- }* q! d
$ O0 U* A; ]# k1 P; ]29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
1 j) j( y4 ^) f* ]1 z8 r; @tvb now,tvbnow,bttvb: r& B. W/ n2 I/ B% l1 c8 p) L% l
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；. j" f5 y t) i: J! |! u
5.39.217.76; I R" K% h" W% D3 |* L
31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；5.39.217.76! H8 N* W; o h$ [& g
+ o1 H7 y) X; u) c0 O. n$ B32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
" A" \% r0 j, c8 y5 O, p
: B2 j3 C, s+ |7 t/ J6 d$ vtvb now,tvbnow,bttvb33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
# W8 S, H; ?% G- u: y; {! ?
5 E: U! X. Y3 z" G$ V5 g/ B+ j6 o34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；5.39.217.76. O$ t# g% H+ w' X' a$ l/ U
0 j& _ `. ^% `0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌； F7 e- p* A1 y B' }
! k6 P, g$ [; W% J
36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；5.39.217.763 b/ x1 ` h8 p h( C
5.39.217.761 s8 q4 `) N2 M. O( ]$ Z
37、不抽煙，拒吸二手煙；
$ j" l( v, T( a4 t+ A m& w( H6 M* K% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
_8 r/ A. z+ R! w' q5.39.217.7638、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
1 r a/ U8 A2 ?( T+ z3 G公仔箱論壇
/ C: \; _# `3 t6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；6 G/ ], F: F3 |( y4 z' e7 J3 S
tvb now,tvbnow,bttvb* K5 N$ L, c) r8 m% R$ r
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；! }0 d1 {5 y# `0 @6 D
) f8 t" Y% E1 F9 a! }
公仔箱論壇$ u, p# Z) S) P5 `; @
41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
7 B/ `: \9 E' S1 W/ s" @7 ` D: w公仔箱論壇
5 s1 ? |3 z. F6 T42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
* v7 B. |" h" t5.39.217.76
9 C, F/ T& s' N/ {tvb now,tvbnow,bttvb43、維持理想體重，不過胖；公仔箱論壇8 e: e w4 B# i
* o) G1 H% q' ^) Q' [公仔箱論壇44、保持規律的生活與運動；
k/ l( F3 a7 w2 B- R4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) j, S; q/ @1 E) r8 a
45、保持輕鬆愉快的心情；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E+ L& f1 ]: N* J# }' a. T! \/ N$ T
: G. O& V, B4 ~# t- R z% |) ~46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
| 
