46條不得不知的飲食常識公仔箱論壇: D8 l% K7 ^& c- C
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0 v+ Z& `* _7 ]* V4 |& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；/ N# D0 B+ j* }. H: z
0 v% s! F- |+ E公仔箱論壇3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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+ H4 W3 g$ P( |* a2 F5.39.217.764、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；公仔箱論壇! O- x W" q+ q" U3 A3 q
; k: _. g! n5 p! f/ z3 d i公仔箱論壇5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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7 \" U( d2 K. B( L9 Q$ T! V( J公仔箱論壇8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g4 d/ c4 q; y; J
" R+ s3 {) ^ \! V/ i9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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; W! T; g% q$ h+ ~+ O! e; R8 ^12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；4 s) D: c) I& e R" k. b- y
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13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；. A! U$ X4 i; p; i
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15、白天多喝水，晚上少喝水；5.39.217.76! o/ R/ s$ M, e; _' D
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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6 O/ I2 w0 ~0 n: }7 H17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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: q) \3 u7 J1 O% m! B% Q19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；公仔箱論壇$ \$ m8 A! S# m9 F, m2 b' ^
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；5.39.217.76; z8 X$ g. O9 N, |
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；5.39.217.76- o6 K# Y% N$ B% v1 D# f4 ^
# R4 M7 G7 s0 z! Z* t( ~tvb now,tvbnow,bttvb23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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% J; D- Z7 V {24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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3 u F/ Z# n' p. ?25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；( t& _! _" N+ l* s
: N, f, Y) e/ L- j3 x26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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$ n6 i" o5 k3 `* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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- R: D+ i: p0 otvb now,tvbnow,bttvb28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
0 ]0 ~2 c- M: \3 }2 e& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n/ C- \3 P% w6 h2 i- z/ f' a
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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" a R! m/ T5 ytvb now,tvbnow,bttvb30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；5 x! B" E: z" S3 }- c
) Q. _. P8 f8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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5 D) Z) O4 }1 `8 f- w# Xtvb now,tvbnow,bttvb33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；tvb now,tvbnow,bttvb- R$ j3 n* p; e" p2 Z# o' J3 B$ \
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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- t$ {3 D+ N' r h5.39.217.7637、不抽煙，拒吸二手煙；
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- B0 j5 S$ T) l" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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% I5 E- o+ m) M y6 d. w公仔箱論壇40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；5.39.217.76( H- t, c% b7 U% E: _9 b! Z9 m
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]( p3 h8 U9 D1 t5 w; A% R, e
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；& x# R8 g2 q7 D; ?- J
( N- A1 Q. D7 L2 u5.39.217.7643、維持理想體重，不過胖；tvb now,tvbnow,bttvb# @' m% ]: y5 w
0 [, G G1 b. ^$ }6 ]* i0 W5.39.217.7644、保持規律的生活與運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~, l* A. Y' |
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45、保持輕鬆愉快的心情；公仔箱論壇5 l/ @* T; Y' s0 d
5 j3 H# ]$ a [5.39.217.7646、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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