46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v' s+ y1 X* M) d, N H
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；5.39.217.76# y, c- M+ @0 `; W- W
B0 \7 x4 S- [! m9 {5.39.217.763、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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8 x- y- i& w+ O! l% s* \$ X1 |4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；公仔箱論壇' p! D: p: f3 u; T6 E) I7 b
( H$ K% q5 y6 d& m/ j. m, }6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；- ^. Y; F" c& j. o
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；3 N& I# n! x! Z& z5 Q9 r: q! Z; I N7 S1 S
1 _% F+ W! z; T% Z5 ]3 Wtvb now,tvbnow,bttvb8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；8 }1 H ?5 M4 `$ n; i2 E1 H$ n
1 y, F1 z& t! F# B9 v( }公仔箱論壇9、睡前三小時不要吃東西，會胖；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n7 h O; u& ]; I; j% ?
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q4 {' W% K. q4 g% |9 W
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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! U' G3 @/ {$ c2 ~7 Y: h4 itvb now,tvbnow,bttvb13、天天喝水八大杯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z9 A' n+ ^2 u O
y8 \3 t) q2 ~# {0 G* _9 L; R14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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& F' s( }7 I3 t" N' j, D6 L4 s" G5 U" g公仔箱論壇15、白天多喝水，晚上少喝水；+ I" z% Z( E3 h- {; s4 n8 @
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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$ a; y/ Q& o7 i3 Xtvb now,tvbnow,bttvb17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；; ?0 e8 r1 k+ Q( C0 H: G- b
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；' w" z' ], n* R! U
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
, j9 e" a8 t5 o3 n4 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I, a! V5 b: R. _- O
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k) x, {; D# p L
7 H" y7 A6 m; x b- G: Rtvb now,tvbnow,bttvb23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；$ U/ H0 I( I) I% m
0 W0 m; y3 J& d3 m3 Y5.39.217.7624、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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9 l8 D k% K7 U3 Q7 i4 d- \+ a8 `25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；% \. W+ d2 q, @
" V/ [: f# B) e' p' d26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；' P3 V8 u: Z0 b4 c3 g h7 D
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^$ p8 L$ ]$ r9 J, X, A, m1 Y9 R
% z' T+ u2 ~1 _% ^ S% T; B# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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3 p H0 m# A" }0 i" O* g1 Y# Q5.39.217.7631、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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8 N) F3 M5 d$ W+ D; D* [% b7 g) M- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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" f# c% @: X# H$ Z" ]3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v% t& M3 i( W. z0 v, f. a% }- S
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；5.39.217.76# I: e6 G" d/ I3 M( c0 U' R
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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; f, o$ R: A; w: A39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y! q: n5 y1 _+ g5 l
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；公仔箱論壇" d. n' e$ }) v1 w( \
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；6 @: Y( y0 X! h8 ?2 d3 [! u
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D* J( R4 _* K: z
) M" b- U, ^( g公仔箱論壇43、維持理想體重，不過胖；
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. R4 t* w# g+ ^8 P5.39.217.7644、保持規律的生活與運動；公仔箱論壇2 d( U0 n) l8 h
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45、保持輕鬆愉快的心情；tvb now,tvbnow,bttvb5 w. c+ m) x2 |
2 \! e/ Z5 h" Z46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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