46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；5.39.217.76! |" ^7 ^& Z% z, `: C
' L t2 ^9 V) o3 N2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；$ u% G7 Z4 V f0 b2 u' C* R7 W
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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6 N* e+ C; o$ A3 V; V( v: a5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]+ l' O& a6 U. x7 P5 g1 ~: D( u
" j) y3 Y5 S1 o$ g5.39.217.766、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；公仔箱論壇) C3 m4 e+ u/ g- n. A
& l p5 \1 v0 O. x- a7 ?5.39.217.767、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；公仔箱論壇" v* _1 o9 R+ X% F
) p1 y) B; Q/ B* q5 }公仔箱論壇8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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9 `/ j6 u! O# J$ Q) o0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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* p. [/ u g; _8 M6 ~: `tvb now,tvbnow,bttvb11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r% G) ?% i) t8 d# L# y
8 F: m5 ~! N4 z% [13、天天喝水八大杯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N. b' C- ~5 ~- H! g, J( ^' O
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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9 Z- b% z( M0 ?0 J/ l15、白天多喝水，晚上少喝水；
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- h& E' y; h' R- [- ?7 w+ M16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；tvb now,tvbnow,bttvb( M: k0 K6 Q/ ?* N4 d
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；tvb now,tvbnow,bttvb; S6 G- ?, q8 y
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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, e% `8 c+ d5 {% y8 s9 l5 rtvb now,tvbnow,bttvb19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；5.39.217.762 j" @& j" i) Q; g. [
& j/ u6 r+ \$ B# L5.39.217.7621、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u/ \2 a! o* T0 A0 \
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s6 U/ G; ?$ O6 f9 Q& j5 e! K' q2 C
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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3 x3 S9 `% D7 X( }0 d& B% E: A公仔箱論壇25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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" W- U) G- L. T7 |/ T# [9 {' ? nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；公仔箱論壇4 {0 @! {" j( C9 R
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；tvb now,tvbnow,bttvb6 M6 W, y- [. Z3 z# k |4 t
/ t; z; E; D9 u2 \# s! L0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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. |8 R$ d* b, s. E1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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+ \- V# k- h+ m. Btvb now,tvbnow,bttvb30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；公仔箱論壇: W2 Y. B" W3 Z: }5 ]: f+ X
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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$ t3 C) ^) x0 D. R3 N- |5 g公仔箱論壇32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；tvb now,tvbnow,bttvb* w9 ^0 k/ F) u5 j% }( H& I9 c" E, L
9 y3 y% f' \1 f2 ~' E6 n5.39.217.7633、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；5.39.217.76# T/ u' |/ O( f @
! b9 d; ~( o7 x& D6 c$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；, |( ~+ H1 f; o `% X
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h4 F6 W" B7 K9 s+ s A" s
( c m' g- d; V6 h38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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& k0 k# x: Z; m+ d8 Xtvb now,tvbnow,bttvb39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；tvb now,tvbnow,bttvb W8 E, n1 K0 i1 U
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X, p& a0 ?* X) F! m1 p8 r" u
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d. S: v, g) r/ P. n" `3 g" w
. c; |* W$ a' M2 S0 c- C43、維持理想體重，不過胖；5.39.217.76* Q+ Z5 d5 l S* J% W
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44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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