46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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/ O( F" j s# P3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |6 Z- i/ L% \; \; p
' E7 D2 ]: _3 c: f5.39.217.765、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；公仔箱論壇6 f! j B3 ~" N, C9 [# i: x
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；公仔箱論壇2 b. [( C- u7 a& @- F4 c
% D: Q% |; ^$ y, ^( w8 o f, j. p5.39.217.768、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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6 o. f; U) D7 o" w. A9 r ftvb now,tvbnow,bttvb9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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: m9 ~; W5 u" ~9 k* b2 z5.39.217.7610、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；tvb now,tvbnow,bttvb. x! Y7 a7 G1 v) D
5 c5 J" n6 _0 Z" o h" N3 I12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；% F" K8 O( ^- j) J/ }* M% P9 r) H
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13、天天喝水八大杯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z8 b. i! Y. }! e
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；7 a7 P4 C6 A+ X6 J- X
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15、白天多喝水，晚上少喝水；公仔箱論壇0 A' K$ J8 {/ T& }+ @% m
' }/ ~$ g2 i+ Q% Q; T* }5.39.217.7616、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；5.39.217.76" o$ @3 X2 Z' U5 p; {1 ^$ u9 m8 M
g% D* I2 g kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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% q, O0 p' D5 i- l/ s4 Q1 }20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；5.39.217.760 T! j0 @$ ?. I/ k* m7 O" n, `7 Z
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；公仔箱論壇( C g9 p! R% z) Q& g: S4 v: b8 e3 Y
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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. Y- V- `: m0 q* z Ltvb now,tvbnow,bttvb27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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3 C- n& C% Y1 y ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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, e& k; V5 y A, M# m4 @; q) d+ C5.39.217.7629、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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7 Y! s, L8 c3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；5.39.217.76& r3 D4 r5 Z! {6 @. P7 O( X, {
8 x: m+ }0 i# f) D% ?5.39.217.7631、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；公仔箱論壇0 ~3 K& X$ q5 l0 L* L* T
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；5.39.217.76/ a, a q |+ o
, ~0 z8 I: K# U& H! u. d$ ~8 x0 ktvb now,tvbnow,bttvb33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；5.39.217.76) A, \; m, o" C# k" B
5 a8 Z3 h ^& h4 ~5.39.217.7634、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；6 h, [$ D- n5 R: Z8 f
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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* q( G: F4 w$ v$ H N) c" Dtvb now,tvbnow,bttvb37、不抽煙，拒吸二手煙；5 R: [9 ]5 ^9 |
& j+ }' d. V8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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9 A& _5 k6 S; Z! _* Vtvb now,tvbnow,bttvb40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；5.39.217.76( r1 o( ]+ V! \8 {* [: e
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43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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# O* G1 |" F' w5 \1 |公仔箱論壇46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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