46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
. h8 D/ `. Y t7 A" v& w5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ L" V3 R; \; Z* Y& p2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；2 I! K7 z4 K9 ?* |7 E
2 B4 q) {8 x% E0 @8 K0 n) T: Qtvb now,tvbnow,bttvb3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；tvb now,tvbnow,bttvb+ `+ h9 j+ u7 b+ K3 \; }) u
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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" n5 {( W8 C% E5 W5 V; ctvb now,tvbnow,bttvb5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l2 ?( H) a D6 @" {( k- {# ^
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；tvb now,tvbnow,bttvb+ A# Z8 E9 M' T6 D A. R! a
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；tvb now,tvbnow,bttvb) b, Y! E2 S7 s' z" @
' b( w% q! E: f& }5.39.217.768、早上醒來先喝一杯水，預防結石；- G4 f- J$ \3 Y7 [8 t$ l% k
2 Q# H& t3 W& _1 k1 X8 Jtvb now,tvbnow,bttvb9、睡前三小時不要吃東西，會胖；/ T4 B6 s- F+ T* w* I6 P
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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1 i& N$ g, {' \7 ztvb now,tvbnow,bttvb11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；5.39.217.76- ]2 G7 x) W9 ?# B. r' K
8 \9 m4 ~5 ?* m1 Y12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；5.39.217.76. X3 o+ U* x7 z1 L$ o8 n- e H
3 |4 f* p6 l6 z9 S6 E0 }6 ^公仔箱論壇14、每天十杯水，膀胱癌不會來；公仔箱論壇6 R U" j2 ?; s$ D4 {* |
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15、白天多喝水，晚上少喝水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q2 k$ n2 X. i7 e/ k; @* [
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；8 ~( c* l: z0 @- s9 t& c0 H
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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2 q( j4 V- `/ ?. g% b% G3 ?18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；tvb now,tvbnow,bttvb) a) I/ `; _6 W; S3 c
9 e7 h# x0 v6 n# w+ _' ~21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；tvb now,tvbnow,bttvb* L; r% B4 m" Q/ a: B
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；5.39.217.76: v0 T& `) c) Z, B7 B9 Z
. Q7 |8 M; `/ M2 T. Z+ G' Ltvb now,tvbnow,bttvb23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J6 K! J2 w+ w$ g" x, O* V2 h
2 t& L* M0 s* y1 v8 Q) S; n) T. N5.39.217.7624、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；7 [& v" R5 G$ i. X( }# H4 A
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；tvb now,tvbnow,bttvb5 T; Y) M% ^" d
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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, i) P$ k1 Z5 Qtvb now,tvbnow,bttvb27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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- q) G6 F |3 g" `- b O+ |28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；tvb now,tvbnow,bttvb5 ?0 G/ @6 N; m3 a9 W8 w
/ t' a5 l" `+ \; s# [2 l. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；公仔箱論壇* Q% Q/ O% K( a0 h2 l
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；公仔箱論壇! D5 U, ~. R8 b( }/ t5 D7 i- f* `
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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0 X: C, W2 e! T# qtvb now,tvbnow,bttvb34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；公仔箱論壇% x4 m* B, R9 O# f
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
8 U7 D. c& s' M( _1 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j( J- n |+ a; K4 F% X3 N
36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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( b' _* C Q3 ?1 q37、不抽煙，拒吸二手煙； F; A; P+ i4 A) z# O
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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3 J$ z) W! d1 |$ o) Q公仔箱論壇39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；; p; N; ~, h4 x, z/ ~
8 I# z% x, v6 f" n42、每天攝取均衡的飲食，不過量；1 l; v% _0 b' `( {- v7 D
* w: O2 K* m2 b% r7 W% L43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；tvb now,tvbnow,bttvb) C# u1 S" k4 d) |
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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