46條不得不知的飲食常識5.39.217.76& a6 ~% A- ]# b7 K8 U
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \5 O' ?( D, W4 _# G3 n0 H7 O5 g0 f, g
& `$ P! s7 @0 p* j* dtvb now,tvbnow,bttvb2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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2 P% Q/ r; h" ]) b! M9 @1 ?& _3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；公仔箱論壇! e7 d* a0 a O h. y
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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# f: [0 A% S! F7 J! r! ]3 _, }6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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6 [. A) u" t* Y3 w" ktvb now,tvbnow,bttvb7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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+ x7 I% y/ t7 Z: F6 z9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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* K& v) n! E8 \# F10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；5.39.217.769 u9 a4 F9 V3 q$ r
; i( D, V! m! }11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡； t' y' p) @ O' Z1 ~3 e
# P# Y5 Q; n, n( C5 t% @tvb now,tvbnow,bttvb18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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& ^+ B; B1 n# l! J+ otvb now,tvbnow,bttvb19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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& B/ ~# ^$ ]; J公仔箱論壇20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p; U9 [3 W" ~ P- n
7 l( R0 O2 e6 `+ `5.39.217.7622、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；tvb now,tvbnow,bttvb p8 s' n; f% R! E
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；5 ]9 C: X, X& K7 @: r
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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( d* x6 e5 W7 J3 T+ J25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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8 p( E! t3 n U7 v+ j26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；) W3 a+ M- |+ }( F2 K5 n8 m
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；+ a1 I4 _& {. p& a1 \4 g& z
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；5.39.217.760 d, Y! K* ]0 K0 A- u
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；tvb now,tvbnow,bttvb3 z" f- B. g4 y
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；5.39.217.76/ p( p" w! z! A/ q/ X% G) J
# s2 d& {6 C/ k$ }, p2 K35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；5.39.217.760 {! e1 L" k- O2 \# }0 t/ ~
/ d3 y; m2 I& e: F! \* ^& t- y36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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0 Q9 `3 N+ B; x& x8 ctvb now,tvbnow,bttvb37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；5.39.217.765 c% Z* V5 ~! c5 O$ s) F
. N- `9 R, V) \& F& m' L4 i5.39.217.7639、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；8 a% f- \* e) E) Z( Y8 H/ J1 u
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；tvb now,tvbnow,bttvb# C7 a, z/ \8 J, ]6 i6 |4 |8 S
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, A7 h8 i2 O/ _- [ v8 q. u1 y41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \" H( Q( H( S: f% w/ |" h% a
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；2 A% J2 `7 P! j" N: {
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43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；
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6 ^' k9 e6 M6 s$ S+ p5.39.217.7645、保持輕鬆愉快的心情；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C- B& h8 M# s8 V& R
$ T$ ^: s3 @9 s! K' e9 h& W公仔箱論壇46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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