46條不得不知的飲食常識

sun6142003

46條不得不知的飲食常識
+ V8 Q& x* ]# m2 w3 T! T公仔箱論壇
4 L  \/ ~! Y% @! V. g1 ]+ n4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; w4 J$ f# X: o  |4 u: u5.39.217.761、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；  ~7 l" m) M1 J$ _
5.39.217.76$ x$ G2 [/ _! v6 H
2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
) x2 O  K( q# [$ n
  o+ y, N; U. R+ q% ?1 l+ U. `公仔箱論壇3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
) Q8 q0 M1 q. h' vtvb now,tvbnow,bttvb' }: M, w* b9 Q& r9 B; w
4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
* m; w. h: E/ w% d- X( K# {5.39.217.76公仔箱論壇; Q9 ?% [: y9 H; C3 d" @; z% o
5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；5.39.217.763 f0 ?2 H: U( J7 A* O% }5 i; D0 ~

1 X2 R  \' S6 w) Z/ B0 i公仔箱論壇6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；tvb now,tvbnow,bttvb% L& P( g3 @6 m0 z" d& X  X
公仔箱論壇* J2 P" c: [8 {" B3 N& ], e9 Z* u
7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x' m* h/ k6 i6 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~8 f6 H  i. }: S; w3 m
8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
1 P, p5 |* ^( B  V2 Z% f+ Ctvb now,tvbnow,bttvb
2 F) W: h# {$ g. u9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
8 n9 z% R& B# u. W- X5.39.217.765.39.217.76  V/ ^5 M! q( e" u
10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
; k6 v6 ?" h2 S8 q5.39.217.76
: E+ {/ r7 f$ B* A1 Z& a11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
6 t% ~. Z- }! e& O; h公仔箱論壇- z! j0 b0 X+ K' P, m7 O
12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
& a, t: ]4 v* F! _6 }, R$ d& s5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ X" }& m0 P$ Q+ B  p, V+ w
13、天天喝水八大杯；; w& `2 q' \) Z, q2 W- [
5.39.217.76) M7 o( j5 T2 J* K( ?6 [
14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
, H- F% \4 d5 w  z0 w* m5 h5.39.217.764 Z: F1 h6 U0 Z( j$ \
15、白天多喝水，晚上少喝水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w) y6 x; \7 V6 a5 Z
) M$ _0 p$ ]. _: L0 C& z1 ]6 V
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
) L6 d0 g. B) E; y% C1 n. \tvb now,tvbnow,bttvb
' i( S. X+ }* z8 B3 ?- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
+ ^! A& U6 i2 P; P* X5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]+ o" r4 r" \9 Y
18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；公仔箱論壇: B% P2 I4 ]5 p9 Z3 N
公仔箱論壇$ T+ u* |* N+ ^, T
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
2 q# n2 g% Q7 B( K+ Q+ Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 O2 _1 C) v# Y1 d* u' n7 t
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
0 j- u+ C  h4 x; }- S/ n+ V! ]' D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. A% }" ]) W' I6 N# S
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；. F& v- \4 D0 R( y& p

% b$ n* T8 J$ p  ptvb now,tvbnow,bttvb22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；公仔箱論壇- v) @3 W! [7 A) r$ M% N7 G- s

& b9 D( w# K& K+ r8 x# D+ qtvb now,tvbnow,bttvb23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
! S$ U- Q& W* d- [8 _" Otvb now,tvbnow,bttvb
9 b" C/ I5 P  Z, J! [3 m' H$ w8 W- e公仔箱論壇24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；5.39.217.765 k. a  l8 B3 Y# e' b2 P* O+ L# f: B
tvb now,tvbnow,bttvb/ ?; g. m4 x& z: L
25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
6 z6 o$ h; j( ^; r/ |; [5.39.217.76
1 _2 T# m- `+ \2 W3 b& k) U26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；- ]4 a) [  Q9 _# q+ t8 g: P
tvb now,tvbnow,bttvb9 k: N9 T, J. A
27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；公仔箱論壇: s7 c2 V1 `7 B' J8 {; ~
5.39.217.768 w: t7 f- \4 D! ]6 k8 e7 |! v
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；tvb now,tvbnow,bttvb# R% M7 P* o- l+ g, A: v9 I& g
7 I1 [% j2 r  Q- o1 |/ T0 C* Y
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；. l- u9 x0 z/ h8 @' N
5.39.217.76( r( s! c6 F+ C5 p- v! f
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；公仔箱論壇! W4 y* R# b& B

4 S5 _5 L) d* K: |31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；' U- ^& w: x* ^/ U! y$ e& q3 z) E1 H7 g

4 D! _! _1 g2 o4 n9 M公仔箱論壇32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
6 v  E" R# A9 Q" t5.39.217.76
9 D2 J4 W; h* y; r$ ftvb now,tvbnow,bttvb33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
2 _- P8 N; e1 A5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; X2 k1 D$ f' j& _4 R* K
34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；6 V! s  m1 `* Z4 ^
公仔箱論壇( Y2 o5 |. b/ }5 B
35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
+ N; e( p& U( d% T6 X8 l. {: H/ M7 @, y4 Q( m% V& W2 _
36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
3 `1 y. I9 a" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: L+ J4 }* l1 n/ w$ n37、不抽煙，拒吸二手煙；公仔箱論壇, o; K9 m, _* x* p2 _( f; z7 a
tvb now,tvbnow,bttvb6 ?9 C! w! g- R" y1 g# {% W
38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
  B/ h8 G* j0 Ctvb now,tvbnow,bttvb. U# R! Q& |$ C+ i0 p8 r
39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；tvb now,tvbnow,bttvb: D% _7 `" h* }: ]( @( M, q+ Y

* ?  N! W! _% d7 \7 T# z! Ntvb now,tvbnow,bttvb40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
+ {7 m' V7 s$ d+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Q! R# B4 B% N* e3 ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 v- f9 P" ^' f
41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；9 y, @% e) y$ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j3 s1 M2 k' I8 \
42、每天攝取均衡的飲食，不過量；公仔箱論壇3 B- ^, U# }, B9 {; X9 d0 {
/ q4 {4 C, T% B0 \& P
43、維持理想體重，不過胖；
' `9 z; o$ l0 M$ H" e9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* a$ m3 Q. r6 ^1 v6 k
44、保持規律的生活與運動；5.39.217.761 V& Y+ P. q" z: H) G9 V4 a9 q
tvb now,tvbnow,bttvb! \# o. \0 D8 H% ~# {& A5 T0 {
45、保持輕鬆愉快的心情；
$ y- I( i& A3 w8 w: w# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* n& H; d9 m3 ~. s. p7 P$ `tvb now,tvbnow,bttvb46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

jm23mo

thanks