46條不得不知的飲食常識
. O! e6 S5 Z, d1 @ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( [9 E, I1 o0 `9 n公仔箱論壇
: C$ K+ ~6 q0 Z% _" x( g1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
6 {. w; I. d c8 S5.39.217.768 e# m4 L# x. e- ?$ @0 y+ N# q. w
2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
* S1 \$ @) m+ S9 j
9 J$ ]* F* `0 O4 Z- w! h9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
+ Z( I. ]7 U8 b# Z0 ^, q, `公仔箱論壇- A8 ~6 \8 M# q6 [+ H
4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
; A2 n- \' |1 O3 s4 x3 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^8 C" [: Y/ Q7 V. t% D, b
5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
! f5 m5 o! x2 ~9 j. m5 j$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) H; `% r# L' m9 a5 n6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
" J6 B7 Y7 f8 c* g6 z8 y. G1 [0 ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 q( k( {$ X! w1 U! K7 M
7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
4 m A4 j1 _3 d+ B" r8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `5 X* q5 N$ i3 h6 ~* A ]
8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
) r% s% ]: c( m6 B) {公仔箱論壇
& ]' W8 x! N6 C* K2 J0 x& K7 I Y公仔箱論壇9、睡前三小時不要吃東西，會胖；5.39.217.761 ^+ E; ^, g5 F' N: o, y2 i( S
( F* z" g: L5 }9 z( xtvb now,tvbnow,bttvb10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；公仔箱論壇+ G. r4 }" Q: F5 c
4 D. ^/ y/ q/ e; X2 e7 q0 Z' O公仔箱論壇11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
: I& V$ d- G1 [% Y$ Q* |$ V公仔箱論壇5.39.217.76) U( F7 G! T/ P* i' C7 @* O
12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
, U# I z4 W G4 O8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 q I/ U4 |' D5.39.217.7613、天天喝水八大杯；" }( K I4 I/ r( [- @
* M5 u3 D! Z+ y7 T! [3 L+ b2 _tvb now,tvbnow,bttvb14、每天十杯水，膀胱癌不會來；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X# M! ~. }; \* H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~2 f9 e o8 n1 {1 i, M0 C
15、白天多喝水，晚上少喝水；
2 J: Q* o7 X" j, ~6 r' Q
S! ]! j- f' S+ V16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；公仔箱論壇8 {+ U& }" ]( `4 ^5 n8 z
8 [+ O" T' W4 j# Q+ k
17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
1 j4 n9 m$ _: q7 x4 }" Y& \: z5 S3 f7 k
18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；5.39.217.760 j; |; }! t2 ^) E( `# [0 @
公仔箱論壇1 z/ w/ F; W9 l; q9 e+ k
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；公仔箱論壇: t- O& J" D2 v: z3 Y C
tvb now,tvbnow,bttvb* b, I( F8 X7 X0 M* E, ~, W3 z! A
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
5 t6 c) y# o9 {" v, |& j
! B4 k; S+ l+ n4 }1 b21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
( E: E) ?/ k- j5 v% o! B7 N5.39.217.76
* o3 c7 g4 A3 A7 S5 X0 g7 v- r2 v22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
8 u: }; S' x3 ^; n% z% `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, }6 ?- e; C4 k, i, ^
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
/ w5 g9 ^- Q, f8 \/ M# h5.39.217.76( w: s6 J; v/ U; _2 x3 v
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
1 ]' V, z. g8 P5 @
7 Y+ Y y7 T7 F: Z8 d3 z+ X! d公仔箱論壇25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
' L6 \+ ~0 E+ `1 u$ k公仔箱論壇
' v' y* w- m4 z4 Y- a2 L+ O5.39.217.7626、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；公仔箱論壇 ~3 f( d& w2 K. J& t5 L5 C; [* O
9 Z R% `! u* A, [+ g4 Y( w, t公仔箱論壇27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑； T! T* ]. U; F2 n7 E- h
8 S+ Y# c- v( K# \- g6 F) u% d3 i8 Y公仔箱論壇28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
* R1 w0 o0 {2 ^9 [# \0 x# N
! V. ]5 a2 ~/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
7 ]8 a6 Z4 G2 j7 V
. J& `: V2 B! K- {7 S30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r0 l9 }4 ~' e$ Q2 i. D/ Q1 Q
3 i, `" O" @. K/ a31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；tvb now,tvbnow,bttvb- l& s2 \& Y" }3 q5 F# W
$ S8 i; u/ q+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
, C. C7 t5 V. N) G+ u
' Z/ |& b3 V+ o5.39.217.7633、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；公仔箱論壇: h+ ~+ R2 n; [0 ?( | _
& ?% M# M% X: M$ m; b" [$ v; O4 [tvb now,tvbnow,bttvb34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；5.39.217.766 }# L8 e; g8 B) g
0 O% Y# F7 \% r' U9 @" j公仔箱論壇35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
* x0 C$ C t- Ktvb now,tvbnow,bttvb
- E( `" `: ^3 Y4 n: ^5.39.217.7636、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
) d6 _9 T8 }7 `* X$ H0 }
- d' q2 ^0 Y) C" t5 |37、不抽煙，拒吸二手煙； O" w: Q" w4 k! y3 G' T+ O
6 K5 r3 a! k" l2 ]3 B- {. h4 y7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
. g% `8 z8 f% x! j- x# Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* H& y( g% H) i! F: Y( ` I; ~: h
39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
! n* [& ^- k8 F5.39.217.76
: l2 J/ C2 D% h) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
. R4 Q9 y y+ d' g% D5.39.217.766 _2 B2 H( \& \, W2 J. c
公仔箱論壇( y& {* w. T3 C& Z, R6 A6 i
41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
$ C- w3 r0 i9 \/ N, k# N& {5.39.217.76
' H5 t% v4 E" }5 p3 |3 G6 z公仔箱論壇42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
; J2 s% C" V( n5 q4 p
, ~& p; x4 N9 h# ]43、維持理想體重，不過胖；5.39.217.76! [, |( E7 E9 U- q Y
tvb now,tvbnow,bttvb' e& r3 V# E1 f
44、保持規律的生活與運動；
9 \( B- V% ~5 F9 s G( p5.39.217.76' ~$ c n4 U8 B
45、保持輕鬆愉快的心情；/ C8 Z7 Z. U1 T# _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b! a! N& Z: ~. N
46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
| 
