46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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* L; o9 }- O' m2 R2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；5.39.217.76" b! z# S# q# g7 m1 t
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A2 e! T+ U1 y9 {. M4 O& i" c
8 f8 Q, J3 s+ u& Q5 Z6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；7 e5 H* }0 }2 d+ ?* k
: Q0 g* F/ {+ v1 r4 _+ x; N( W5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；5.39.217.76* ~" c7 v# G, n
4 R( [3 G( [% \; z/ y% l! j8 Y1 M3 e8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；' q' R1 q( S k" Y7 E o1 \3 S$ l
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；5.39.217.769 B# _4 X1 y% }- N! ^
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；1 p( s. q$ _: D$ w9 Y7 L- S
" T5 i: w+ o2 A公仔箱論壇13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；tvb now,tvbnow,bttvb) i; Z7 j# j1 o+ B$ ^
* Z, ?6 Z/ V$ R$ Z) ?7 Y16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；3 |" I6 }1 |1 O X3 {
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；tvb now,tvbnow,bttvb2 [) v% n* a/ b# r3 ^. q4 c4 s
) j3 f$ g9 ~1 R2 p+ ]18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；5.39.217.767 y' X! A, N% z0 J
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；5.39.217.76& z/ k5 \6 w* W' u% e2 d
; @2 N$ f' \8 u. M9 O1 v9 }21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；: v* t4 V5 G: o2 g; c# g
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；0 o; j; u- u* |8 o$ Z5 f* l
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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' n' q% }! r% ?5 Y0 | nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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8 R% v4 k) Z; z" _9 h9 }, o5.39.217.7625、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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7 X+ t9 | `5 S( d. e27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；/ @- D7 h8 n# E- D: j7 p4 W: t
2 J- W0 s, g) Q' t3 g3 s- Y28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；公仔箱論壇5 b$ O/ U$ v) W5 v3 J5 t9 Y
' d. J% g, Z3 s, H30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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+ B9 A2 ^5 r4 h6 J% ^/ U公仔箱論壇31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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/ `) O* O+ v0 ]' {4 p8 ^( v1 {32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；tvb now,tvbnow,bttvb# R& M' p, R( H# }! K; t k/ f
3 K! t+ D* ]0 \/ v3 g0 a! |34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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* D! R3 b4 l& X2 q2 M/ j& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；公仔箱論壇" T% z) c9 @2 ~6 Z/ m: c6 u
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；公仔箱論壇 s3 I+ u, t0 M- s# y( L
9 }# q( A9 ?9 y% Q. E5.39.217.7637、不抽煙，拒吸二手煙；公仔箱論壇6 R6 P& U$ l& S7 b
4 a0 a X, Q, T8 P' g5.39.217.7638、適量飲酒，不拚久、不醉酒； n% B* }/ G* a- u
) U( [. }1 I8 m/ g5 X6 K39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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4 F* c' l: @2 t* j40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；公仔箱論壇# n, a; P; p8 \) W; d
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；tvb now,tvbnow,bttvb% ]. X8 d3 e) D* m0 O0 G
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；tvb now,tvbnow,bttvb$ C: U# i3 z- [/ z
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43、維持理想體重，不過胖；* d: {! b/ b3 p5 \
+ F7 K' l! w6 [; T9 e6 _3 V4 xtvb now,tvbnow,bttvb44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；- _* n) }& e1 f" ]* _0 {; F
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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