46條不得不知的飲食常識

46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j# }1 R% K( }  m& E; i
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；公仔箱論壇8 t( ^: h: X  s$ B6 v; T# H
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；tvb now,tvbnow,bttvb' o2 L9 ]( x) S1 Q

5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；

6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；5.39.217.76# ?# Q0 l. ?/ K8 \9 N
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；

9、睡前三小時不要吃東西，會胖；+ t2 H% w+ S9 l0 x. A
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；

12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；tvb now,tvbnow,bttvb9 `% Z7 \+ B5 ^  D$ \. f

15、白天多喝水，晚上少喝水；

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；. s, C; Y) b; E$ Y( B, H

17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；5.39.217.76$ W' ?  g2 }0 L

18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v& R0 P  g, B% U) q
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；

20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O- g" w9 `  d" i5 [
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g: P5 j2 U0 \9 t- L# d

22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；tvb now,tvbnow,bttvb/ }$ Q3 i5 [6 `( T- N' p
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^, p) Z/ j2 ]! O+ Q  R& J
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；1 v" H" H; U3 f
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；

31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F) v1 {! D- U; G; u- g" P& J

32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；公仔箱論壇( O7 X8 t; y* J8 d6 c
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E) V' P. e/ t( h$ R' X- C
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；5.39.217.76* q5 V9 I% O3 A  d& q, a8 g6 O5 y
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；5.39.217.76  }& ^; `* Z& l, l- I9 r$ S) p

37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _+ K1 e# _" j* h

39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T' ^) i- P+ P1 u! Y
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；. R# S% B: f( s6 K9 b% W

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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；

42、每天攝取均衡的飲食，不過量；公仔箱論壇) e" p+ g# T: [; k1 f/ v0 w
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43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；

45、保持輕鬆愉快的心情；, W: _/ Y. D; \

46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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soforlee

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jm23mo

浪人

2^#

發表於 2013-2-1 03:47 PM | 只看該作者

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