46條不得不知的飲食常識
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, L' Z! q0 L8 r& J$ l公仔箱論壇1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；; {0 }0 Y% P6 h K, G
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；tvb now,tvbnow,bttvb6 [* m' h* J' J4 C; R, E' [8 l( \
m: E' I6 O. G) j, p5.39.217.763、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；公仔箱論壇# H9 B2 H+ S% g3 V1 ]( V! H# G( x
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O U1 h3 C+ i6 A+ ~# C; M% ^8 ]
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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, u/ [7 Z2 |5 L5.39.217.766、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；5.39.217.764 }& `2 Z. ~4 A% S, r9 E% _
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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( o) q- H3 M2 b! U( U" l, g: Atvb now,tvbnow,bttvb9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；9 ]. `( v0 w# J- n8 G8 p0 k
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；. y$ ]0 I* ?- w
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15、白天多喝水，晚上少喝水；5.39.217.76& w; O! V) a$ w. d
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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z& k7 k9 ]0 q7 [2 K' m, w: Y17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
8 U; g. h2 q+ z5 x( \/ K ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ K' e1 J; ]. p9 B6 W' k公仔箱論壇18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；2 ~# E5 p" K7 E6 T* N- U; g# {
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；公仔箱論壇% F9 d. E) d5 ^ {. }
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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4 E7 L3 |, J" Q* ]" p21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；6 R0 k* ^7 ~6 L! s- U6 q( D
5 U3 }! \2 d6 f/ s* o6 j" y5.39.217.7622、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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4 N; F; i2 u! j公仔箱論壇23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；tvb now,tvbnow,bttvb r8 S, j9 g# b- T. u
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；5 J7 L8 r+ U3 l& i; P
4 J7 k% @$ w& L4 U C5.39.217.7627、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o* W4 y0 I0 W" \
C, ~0 H+ |" d8 ^2 N. {5.39.217.7628、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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. f) b i, T& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；tvb now,tvbnow,bttvb/ t2 h2 F& t' ]. L
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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3 F8 { C- h! R! q! P% r" @' |31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；" K h% f: n) y* Z: Q' L: Y' R
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；tvb now,tvbnow,bttvb/ V8 A* `. R0 D8 a8 Y
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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5 l9 V0 V+ k8 @, |# V+ J1 v' @. k1 r公仔箱論壇35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；公仔箱論壇/ A5 I( H! U1 k' f$ I
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；公仔箱論壇& x4 W' y4 v+ e4 R7 t
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；2 P, m( n3 ~; Y5 Q: V
1 V- S1 ?8 Y0 l/ N6 q/ I1 |39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；5.39.217.76( K- [. S) s+ A4 E+ h5 c
8 e3 l/ ~5 @0 z* q) R J40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l# R+ a. r: }! i5 @6 r
( l& o+ @4 G/ e) j9 }- | Q9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。42、每天攝取均衡的飲食，不過量；9 z8 ?( K8 C7 U2 [# D2 M6 K5 u1 `
/ R; s x9 [4 I+ T43、維持理想體重，不過胖；5 R1 y8 R* V% _- W2 ?& Y7 J
1 Q% q% |2 V1 ~" l: m; x8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。44、保持規律的生活與運動；2 N: n1 s$ t+ X- e
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45、保持輕鬆愉快的心情；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n0 p+ N5 Y' }4 B4 X8 ~9 m, G' I
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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