夏日艷陽高張,防曬刻不容緩,但一到冬天,氣溫降低,暖洋洋的冬陽曬在身上,一不小心就讓人忘記抗「日」作戰!即使冬天,陽光中的紫外線依然熱臉迎人,傷害美肌於無形。醫師建議,要保護美肌,抵抗紫外線的侵襲絕對重要,謹記防曬3個原則,才能保有光采奪人的膚質。
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書田診所皮膚科醫師鄭惠文表示,紫外線無所不在,抗「日」作戰不分春夏秋冬。要保有水噹噹的肌膚,就要謹記防曬的3個原則,分別是慎選防曬乳的防曬係數、正確塗抹防曬乳,加上回家後要徹底卸除,才不會讓防曬乳殘留在臉上,堵住毛細孔釀皮膚問題。" E$ ]- h3 F" K9 L
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$ h' u1 g5 E4 ?! H8 y3 u7 [: G5.39.217.76【防曬係數】
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紫外線依據其波長及生物效應,一般分成長波UVA、中波UVB及短波UVC,而在引起皮膚發紅或曬傷上,主要是由中波紫外線所引起,因此,防曬係數(SPF)主要所代表的還是對中波紫外線的過濾及防護力。
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若是夏日建議在SPF 50以上,而冬天則建議在SPF 30~50之間。若是出門上班,一整天待在室內的,則可以選擇SPF 30,若有戶外活動,則建議在SPF 50。5.39.217.76( n: O3 q) Q# i$ j$ }8 P% t
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【塗抹方式】
0 g7 s! g4 ^( YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 [$ L* Z4 q4 t. s8 p5.39.217.76鄭惠文醫師表示,許多人認為防曬乳油膩感很重,僅薄薄的擦一層。但防曬係數是指延長肌膚在紫外線下不被曬傷的時間,即使有擦,可能一段時間以後就失去效果。所以選擇防曬乳液,應選擇清爽度夠為首要,再來就要塗夠塗勻。
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! i% e; T3 {3 {% P5.39.217.76塗抹時,以指尖大小為1球,將臉部分為上、下、左、右4個區塊。至少要均勻的塗上2次。若出門在外,每隔2小時就需補充1次。若在室內,則可視情況減少次數。
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7 C0 O5 i8 ?. C7 _8 K, m6 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【徹底卸除】5.39.217.76! @6 w7 [9 N) K2 F' C
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鄭惠文醫師提醒,防曬乳係數越高、塗抹越多,代表要更仔細的卸除,才能避免毛孔堵塞,造成皮膚問題。如同卸妝,在臉上輕輕搓抹,而身體上的防曬乳,則可用沐浴球輕輕刷洗。記住不要過度用力,以免肌膚紅腫。
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. V c& |; Z& D: }另外,想要保持美麗的肌膚,若經常外食,則要降低油膩、刺激性食物,比較少吃水果的人,可依安全劑量攝取綜合維生素。例如CoQ10,有抗老、抗氧化、保護心臟的功能;吃維他命C,可以美白抗氧化,疲勞、感冒時服用,也較易恢復體力。而維生素B群,則可增加體力、維持好精神。
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