一、 抬腿功的原理:
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1、在抬脚时血液会迅速流回肝、肾,给予重新解毒排毒,此时新陈代谢增加,腰部以下会有强烈极酸的反应,为了排解瞬间增加毒素,人体脑下垂体自会分泌激素,激发潜能,加强排毒,最后在流汗中,将毒素予以排出。
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2、在抬脚时可引浊气下行排出,升清降浊正气倍增,体内正常细胞大曾活跃,癌细胞自然死亡。
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3、在抬脚时,神阙(肚脐)及命门一同运气,打通任督气血畅行无阻,毛细孔扩张,增加皮肤呼吸及代谢作用,因丹田训练呼吸,减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出,解决心胸之郁闷、心胸开朗气沉丹田、心脏恢复正常功能,心理压力大大降低、血压随之稳定。
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4、在抬脚时因流汗,自可将体内酸性毒素排出,血脂肪自然燃烧。脾主四肢,所以血糖可以稳定,改善脾的功能,人的性情自然温顺和蔼可亲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n; m7 w- [ ?# G9 b* B8 |" C
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5、在抬脚时,大小肠自然会蠕动,膀胱更有力,男女生理功能更是增强奏效,何来秘便、月事不顺、摄护腺肿大等失调症。胃肠消化、排便正常,何来肥瘦不均,胃口不开呢?
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6、在抬脚时,脊椎保持水平,全身肌肉富有弹性,气血顺畅,各关节自会增生骨髓,脊椎两旁神经恢复平常传导作用,何来关节退化,或长骨刺的名称,压迫神经的病痛呢?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _: [ T# j7 ?) U
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6 j; @, r" O4 X7、在抬脚时,因内脏全身运作,脑内革命,心理生理调适正常,何来睡眠障碍症。头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加,这是真善美的表现。激发意志力及吃苦耐力,方能突破酸的痛楚、障碍,达到流汗的过程。
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8、抬腿功适合中老年人群,因人而宜灵活掌握。练抬脚的最终目:抬的愈久,活的愈久。
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二、抬腿功的要领:5.39.217.76% e7 i \& M# S/ d2 R& q
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1、平躺床上,床不可太软,双手重迭轻放在丹田,双腿并拢,连大腿抬起与身体成90度,然后大腿保持不动,小腿下垂,与大腿成90度,脚板与小腿成90度。
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3 X( o# C4 h5 M" h0 L, h/ t5 j0 y# X2、练功时心平气和保持轻松,自然呼吸,不可憋气,靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。公仔箱論壇/ k6 V9 s/ F& [* Y0 i
; M( D5 q. ~# A7 F2 B0 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G+ b6 c6 f+ u6 z1 j
3、练功前、后需各喝300毫升温开水,心平气和保持轻松,自然呼吸、不可憋气,靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。
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! g5 M# ?, N8 I: s+ u$ a4、每天坚持早晚做两次,每次坚持作15分钟。5.39.217.76) }+ z3 f) e$ l" ]6 z" F+ }* I; @
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3 `! H- c3 Y. c5 p+ Stvb now,tvbnow,bttvb三、抬腿功的作用:
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' ` }* p8 X4 n5 |8 Ltvb now,tvbnow,bttvb1、抬脚时血液会迅速流回肝、肾,给予重新解毒排毒,此时新陈代谢增加,腰部以下会有强烈极酸的反应,这是血液中的不洁物,而身体为了排解瞬间增加的毒素,脑下垂体分泌激素,流汗中,将毒素予以排出。/ s+ x5 P# N, _7 r5 }: V
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% R# q3 i m! W0 O l Z公仔箱論壇2、抬脚时由于用丹田呼吸,肚脐及命门同运气,帮助打通任督二脉,使气血畅行,浊气下行排出,毛细孔扩张,有助排解心胸郁闷,心跳随之减慢,血压随之稳定,癌细胞自然死亡。抬脚时也运动了脾,由于水谷清阳之气由脾气输布,充养四肢,四肢的功能活动,与脾有密切关系。改善脾的功能,人的性情自然和蔼。tvb now,tvbnow,bttvb1 k& ]/ B a D, f1 j: G
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3、抬脚时会引起大小肠蠕动,有助减肥,有助膀胱使更有力,提升男女生理功能。
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4、抬脚时嵴椎保持水准,气血顺畅,帮助关节增生骨髓,嵴椎两旁神经恢复平常,便不会关节退化,长骨刺。公仔箱論壇1 Z, l8 _- E' t) f- S, T2 c
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