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[健康資訊] 你缺甚麼維他命?

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你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)
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抽菸的人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y" L. w! E  B7 y  P/ Z

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  X; A# p8 I, |- XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C,所以有必要經常補充。
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工作量大及運動多的人
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這類的人需要特別補充 維他命 B群,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
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經常熬夜的夜貓族
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熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要 維他命C ,所以要適量補充維他命C。5.39.217.76( @/ I! c+ w5 W9 s6 J' |
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電腦族或事務員公仔箱論壇; w  C" r+ u7 K% l0 \6 i
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看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同, 必須適量補充 維他命A 。
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孕婦及哺乳中的媽媽9 p4 {, G5 p) q6 c9 w

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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6,應該每日補充。不過,維他命D
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的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
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' i5 f& Y2 C" t1 CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 v8 s5 A9 e+ y8 b/ O
吃素的人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A! S% z1 P: C' ?
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長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏 維他命D 、維他命B12。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~# N! ~# i7 e: y) f8 M' c7 J. Y, b
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老年人
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老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。
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兒童及發育中的青少年
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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。tvb now,tvbnow,bttvb* G: \) \$ F/ G  a4 I3 f8 S5 \

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經常做激烈運動
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維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。$ o  l3 g! V" w( Z
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正在減肥的人
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運動 20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。
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經常口腔發炎5.39.217.76+ n; m5 `: N; k
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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。tvb now,tvbnow,bttvb$ w, `; o9 W5 ~1 W. E  d7 M% b

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容易抽筋或肌肉痙攣
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身體所吸收的 鎂 當中有40% 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取300mg。tvb now,tvbnow,bttvb# r9 b1 L* {7 b0 w& H# W
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容易神經緊張
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對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充 維他命C 以及 維他命B群,以及 鈣、鎂。; p$ z% l0 i) l. C: z  O4 h
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外務推銷員TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c+ R2 p, ]1 a$ e

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奔波於炎熱的大太陽下,水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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肩膀酸痛5.39.217.76: k) @) U7 Y" Z# v6 Q! E
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維他命E 和 鈣 質是救星。% N4 l3 k( m$ W$ q/ u8 j+ b1 Y; T/ x9 ]

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面皰、小膿皰
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要補充 維他命B2、維他命B6。
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醒酒
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維他命B1 將是你最好的幫手。公仔箱論壇) W7 _# ~/ l8 P/ \8 A

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有了這個,你就是半個營養師了!(值得收藏)tvb now,tvbnow,bttvb8 v6 N9 `5 r8 x- w  X
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食物
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營養解構
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能預防、治療的疾病公仔箱論壇& ?- u& Y4 m& {

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豬肉
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維他命B1B2、菸酸、蛋白質5.39.217.76' u/ t4 u9 q3 ^& l

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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱5.39.217.76# X6 V& f; O/ V4 m* \4 N+ g

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牛肉  D+ Y* L6 ?" S% X
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蛋白質、脂肪、維他命B1B2
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虛弱體質、貧血、手腳冰冷公仔箱論壇) j. ?& E1 o1 i

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雞肉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s8 b7 O) s$ I( V
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蛋白質、維他命AB2B1、菸酸( G) m+ o1 o; R! ?* q3 D

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消化不良、恢復體力、癌症
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強化血管、有利皮膚! ]4 Q# a! T; q

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雞胸肉
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蛋白質、不飽和脂肪酸
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防口腔炎、胃炎TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S% Y* P5 ]  y6 b% n% q
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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質* F& [5 ~- a  ]7 v( o1 b# O

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1 U$ o! r( x4 [) H公仔箱論壇5.39.217.76: G/ p$ v! ~4 D( y7 N3 \
雞蛋; K. Z3 _0 E' ?. H
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維他命AB2D、鐵質、蛋白質
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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化公仔箱論壇- r# V* \8 M6 i3 h; R1 ?- K9 c
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豬肚
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維他命A、B12、鐵質
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貧血、強肝
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5.39.217.76) ?! z7 o. y1 \( g( s" f
豬腿tvb now,tvbnow,bttvb; Z1 n  V1 i) r4 p# d( q
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蛋白質、維他命B4 P2 ]# l, S- U* R

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防血栓、有利皮膚
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- S+ C/ y2 ~6 Q! n) u# E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 k( P+ r7 n; X. Y8 x, O
羊肉
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維他命B1B2E、鐵質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W3 L  b* M. ^( J, {. Y" q
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手腳冰冷、滋補強健、貧血TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {: C9 v! i+ T6 {2 o
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牛蒡公仔箱論壇- W$ v1 a3 `4 q4 I

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鈣質、纖維、磷、維他命C公仔箱論壇3 w! J7 |+ L$ C' m! E

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秋刀魚
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維他命B2、氨基酸、鐵質公仔箱論壇, Z! m3 Z9 L+ q) c3 _$ `2 ~) [+ B

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維他命B1E、磷、醣、菸酸、蛋白質、纖維
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