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% D8 n4 j- V$ s. F3 f# Mtvb now,tvbnow,bttvb抽菸的人
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! ]6 E6 A, P0 D3 X( _1 ?tvb now,tvbnow,bttvb | 由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。
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5 K& F6 \3 Q T4 ?+ U) g- ~$ m$ L5 @) P | 工作量大及運動多的人tvb now,tvbnow,bttvb# `0 u& `. H# n: P; S/ B- @5 J6 [( E
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0 B$ `. F# e! v/ f7 Q+ k | 這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
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0 M6 U: Z0 J2 O# b# n& ~8 M7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z8 n) N9 e' |0 N9 ?
| 經常熬夜的夜貓族
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; X6 U6 y1 p. E" w) ztvb now,tvbnow,bttvb | 熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。
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" f. a7 `" W$ p0 r9 ^' m E L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ ~6 U5 N1 S0 g2 }
| 電腦族或事務員tvb now,tvbnow,bttvb; w" S& i, S/ I' t( R, c5 w' u
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| 看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。; [# P" `6 G# v5 Q2 M
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| 孕婦及哺乳中的媽媽
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| 懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命Dtvb now,tvbnow,bttvb6 r+ z7 r: w I9 A" Q8 _
的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
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| 吃素的人
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$ b( P: }- G( R5.39.217.76 | 長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。
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$ `- M" X; Q% k2 g3 M8 D: i公仔箱論壇 | 老年人
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5 c* \9 A( }$ K5 I/ A1 F1 G. t | 老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。
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| 由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。
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| 經常做激烈運動
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# Q0 T% M( A1 w! l! p | 維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。5.39.217.768 I+ S- @( G: x( M0 K- W. W2 L M
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| 正在減肥的人
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0 ^+ u9 T1 ^! q( m5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?0 L. x! y4 e4 P0 V% T2 T D
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6 w5 e6 r$ A( A$ G3 t8 utvb now,tvbnow,bttvb | 經常口腔發炎
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& B! W X$ O8 R# I5 d | 嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。5.39.217.765 Y: A s) n- K A2 c; r
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| 容易抽筋或肌肉痙攣
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| 身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。
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| 容易神經緊張5.39.217.76! b; h0 D7 z" [6 E# b1 ~% W" J
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. _& w% d6 P+ `9 |4 D6 w公仔箱論壇 | 對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }( |' P0 `. x2 e0 b% P$ ]
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4 e* _; p8 F1 A | 外務推銷員
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| 奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。, w! ?8 M$ P: a" s! T
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| 肩膀酸痛
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| 維他命E 和 鈣 質是救星。
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+ I$ B. k/ Y5 {2 s! E1 v% C | 面皰、小膿皰
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3 @" F3 [7 m q# x. r | 要補充 維他命B2、維他命B6。
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有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)公仔箱論壇8 C5 a$ ^! f+ K" M+ O% K
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$ T" y9 j: J7 r' p* {1 u* t公仔箱論壇 | 營養解構tvb now,tvbnow,bttvb: R) Q7 J( A. L! i! f" ]
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| 維他命B1、B2、菸酸、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y4 Q0 H' J5 C5 K5 M
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, `9 t/ P7 I# P& }1 W9 V7 E公仔箱論壇 | 蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸
" G0 W5 ~$ e/ | `2 x' l: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( k9 k$ T' g* c _
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8 S. g8 T" g' V6 c公仔箱論壇 | 維他命A、成膠原
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| 蛋白質、不飽和脂肪酸, i+ a! ^, `' x& H! g' r
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| 雞蛋
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8 f, A& B; Q. {/ X6 d | 皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化
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| 豬肚- v$ c5 w; t4 f
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2 _4 F: v6 V- @6 H5 S C | 維他命A、B12、鐵質公仔箱論壇8 E! K5 w; H# z( ]9 N: w
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| 維他命B1、B2、E、鐵質
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| 秋刀魚5.39.217.76$ Z1 M/ E. |1 E4 E4 U5 z( {5 r) I
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| 沙甸魚
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發表於 2013-1-27 12:30 AM
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