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1.別找刺激：忌菸、酒、咖啡、甜食、巧克力等容易影響括約肌張力的食物。+ X# Q" @+ [8 ?1 m0 i! K! }+ c. U7 e! e% I
' _. }8 ~% X/ [$ Btvb now,tvbnow,bttvb 2.戒掉宵夜：睡前2到3小時不要進食。5.39.217.76- G N: A7 U$ X% k' P. j4 e
% _4 a3 Z; s( v! `% B: K7 R, T 3.細嚼慢嚥：能讓胃能完全吸收食物。tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download- ^ }' y0 p$ D# b# O6 P! L3 l! h
: {. o" Q9 {/ Y3 j0 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n) k2 B/ F. H5 G/ a& l/ v/ F6 }* M: H5 s# e# e8 m7 Y
4.慢點躺平：吃完東西不要馬上躺平，最好1個小時後再躺下；若食用不易消化的食物，最好休息3個小時候再入， 並避免過飽，減少胃部壓力。% b, a5 d0 Q: @. p( S" t' {3 T2 n3 O/ D
( A) l4 ?" U: V% i6 M% R5.促進腸胃蠕動：研究發現，嚼口香糖可以增加唾液分泌，以中和胃酸，促進腸胃道蠕動；另外，梅子、薑、苦茶油及新鮮蔬菜、水果都有利於促進胃排空速度，幫助消化，胃食道逆流患者可適量攝取，做為日常保健之用。' D0 _6 }. m! n
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% f6 k/ L+ B: J5.39.217.76不過，醫師提醒，胃食道逆流症與高血壓等慢性病一樣，和生活型態息息相關，難以根治，復發率高達8成以上。但積極治療可有效改善患者不適，防止嚴重併發症。因此，除了改善不良生活習慣外，目前胃食道逆流治療以藥物為主，以中和胃酸的制酸劑（如胃乳片等胃藥），以及減少胃酸分泌的藥物（如乙型阻斷劑和質子幫浦抑制劑）治療因胃酸逆流引起的食道炎最有效。 |
發表於 2013-1-24 08:16 PM
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