過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。
) {9 Z, U0 w# `3 Z/ V+ q
! f/ J: |5 d! E4 e- K: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T3 s- l. B4 y, n T
9 g+ d X+ ]/ C- @3 I
: Z+ ~0 }/ |! {3 x公仔箱論壇▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）- }" I" c3 d4 O' t8 q
9 k: |: H8 t1 L: ~( z- l. S
1. 按壓穴位公仔箱論壇0 o( {0 d1 ~/ D3 H/ p
平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。
+ x% m9 E4 l5 P7 @- `& [6 A( } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @* k% a! e7 U! n: c/ L1 i' N
2. 熱敷護眼
; q0 \7 D5 ~! z 洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。
/ g7 ~2 o7 i8 C* u4 s$ r0 k8 p6 d tvb now,tvbnow,bttvb7 B7 V4 X$ t+ W- y
3. 補充蔬果、魚油
& L) h0 C. Y0 z0 u 維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。5.39.217.76" n3 i5 N" T/ L' f' W" }* i
公仔箱論壇 S J9 Q8 m5 I2 D0 L: p1 }
4. 適當休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W2 j6 y% d5 z, H6 D+ c2 v/ O
長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。公仔箱論壇* e2 D3 [5 G# _' X& U3 W
$ Z( ?* s9 \8 c) C/ @5. 按壓小腿
1 o% b/ ?; U, Q+ s8 m: Mtvb now,tvbnow,bttvb 老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。
7 X8 M% f1 h1 e) G. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-1-22 04:49 PM
| 
