過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。
/ K5 J+ H* D! B7 c" V% ^tvb now,tvbnow,bttvb : l7 }( Q) E, U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y' d7 `! m6 s7 T0 X4 m% u5 V
tvb now,tvbnow,bttvb$ o: ~! `4 |+ P8 O: m
* Z# H/ p, S8 V2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）$ ~% I% I- f4 Z1 W; T
- B( S. R) v6 ^8 K4 ?# I! S1. 按壓穴位
. K, O+ d- p3 x9 D, S* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。
( q6 m. b( v$ D1 u- R公仔箱論壇
0 ?- X1 Q0 z2 n9 I2. 熱敷護眼tvb now,tvbnow,bttvb" a* a7 Z, d6 H2 J$ S
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。5.39.217.765 d- @+ G1 r8 p5 I
公仔箱論壇$ ?& y6 G. ]$ L* q) s, H% Q" |
3. 補充蔬果、魚油5.39.217.768 q3 m: S2 ?4 M! E4 D4 P$ W% x
維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。
% z/ _* V3 i* R/ r5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V9 K. n/ f+ y. x7 {+ y
4. 適當休息
* o/ m9 |; T; Y, _ 長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。
: ^) b, x' Y3 x- f2 t8 E- X3 u tvb now,tvbnow,bttvb9 Q% x$ j# L3 z f$ S( a
5. 按壓小腿公仔箱論壇: b' I2 p' A, t1 Y0 {6 ~1 w3 Y0 B
老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。
4 @2 T# ` Z4 q8 x |
發表於 2013-1-22 04:49 PM
| 
