人生健康的八大要素
- w/ U. s i, z4 E0 {# \+ f+ C1 H
# W0 F# `( Q2 f5 B; y3 P( i公仔箱論壇 健康的人生才是美丽的人生，目前在全世界推广和宣传的有以下八大要素影响人生健康。公仔箱論壇8 N0 C6 Q$ l: h3 p! w u( s& e6 ?
5.39.217.766 w6 e. y" n5 p; I5 E
一是营养。在日常生活中要保持营养平衡，要多吃富含维生素和矿物质的粗粮，杂粮和新鲜蔬菜，饮食习惯要注意低盐，低糖，低脂肪，要注意动物蛋白质和植物蛋白质搭配。
; M4 }' _! L4 \! {6 b0 ^: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ]9 e' b' v3 \* [5 x9 X3 Q; k0 ]公仔箱論壇 二是锻炼。要根据自己的身体状况和条件，选择一，两种适合的方式进行锻炼，并注意要持之以恒。对于中老年人运动要适度。以散步，慢跑等中低强度的运动方式为宜。
: i/ @' L" @. e5 d; Q& E$ S( f
) }3 }. B$ d( s! w/ t* c& x3 K1 A: atvb now,tvbnow,bttvb 三是饮水。每天要喝1500毫升以上的清洁水，每隔30分钟喝一次最好。早上起床最好养成喝一杯白开水的习惯。多喝绿茶，少喝饮料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q2 K3 j9 f4 W
5.39.217.76* z" `* f" ~- P) A( W
四是阳光。经常到户外活动，接受自然光线的照射。
0 ?$ O4 p0 K9 _$ f/ I: Q5 f5.39.217.76
( c& i4 u! e( J8 d# jtvb now,tvbnow,bttvb 五是节欲。节制物欲和色欲。对待金钱和美色要看淡些，在日常生活中戒烟，少饮酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G5 T1 X+ _/ g& g! I
! R2 c f0 n2 w! l4 E- G
六是空气。室内要注意保持通风，经常到户外呼吸新鲜空气。
6 a! O+ q' H" x; h8 Z, k8 Rtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb2 g2 ^: e& M. W3 N
七是休息。要有充足的睡眠，脑力劳动者要注意主动安排一定的体力活动和体育锻炼放松大脑。
; v- X3 i8 l/ ^9 A; ~! d/ J 5.39.217.76# ^ W" s* ~; @# n
八是信念。在学习生活中要有正确的目标，这样人活的才有追求和充实感。竞争状态饱满有助于调动机体免疫力，有利于健康。 |
發表於 2013-1-18 01:16 AM
| 
