部分痛風患者在激烈運動後關節會腫痛，導致不敢再運動，不過，台北市書田診所醫師何一成說，適度運動可減輕痛風症狀。書田診所家醫科主任醫師何一成表示，痛風是因為尿酸代謝異常，在體內產生過量的尿酸；或因為尿酸的排泄受阻，使得尿酸鹽沉積在關節而引起的疾病。! T3 t5 d. ~3 A% Y$ b8 U( n# l
他表示，每天做適量運動可調節尿酸的代謝而使血中尿酸逐漸降低，長期來說對痛風患者有益，但是過度運動卻會使肌肉產生許多的尿酸。公仔箱論壇0 ?0 q+ K. A2 [0 G0 i
何一成說，痛風患者每天可做中等強度的有氧運動，例如是走路、騎腳踏車、快走步、游泳等，每次運動約30分鐘，此外，運動前30分鐘可先喝100到200cc的水，避免因為缺水，導致運動後尿酸過高。 S, n6 i4 l0 }6 g ?+ Z2 V9 J5.39.217.76何一成指出，許多人為痛風所苦，都知道要採低普林飲食以降低痛風發作的機會，其實運動也可調節尿酸的代謝而使血中尿酸逐漸降低，飲食和運動併進，才能有效達到控制痛風的目標。1020117
發表於 2013-1-18 12:34 AM
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