如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。, f7 b+ n8 y8 @( ?. O1 i# i
重视晚睡前的“晚餐”
, M5 N, C+ {# {; J" [" ]tvb now,tvbnow,bttvb 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。! W; `* F- }% i8 Q5 y5 F
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。tvb now,tvbnow,bttvb9 g, Z7 O6 s4 C* J- S1 y$ m% t \# C
晚餐应杜绝：! m$ J0 O. A4 ~
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。tvb now,tvbnow,bttvb* V# }/ ^2 \; r" O: b
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。tvb now,tvbnow,bttvb) C" m+ H; T& ?% }+ _7 V
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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( b# q2 M1 F/ ^0 ^5.39.217.76 给足充沛的水分5.39.217.768 E4 C- k3 O, G R3 a
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l" C6 s# q5 d/ F/ x. _5 G
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。公仔箱論壇# t& |8 z: `# ?$ w3 `" V- z9 V
1 z& q4 a0 |- z5.39.217.76 喧嚣中的“镇静”
3 {7 k3 _# G7 }& U p3 y# [" Y公仔箱論壇 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。tvb now,tvbnow,bttvb" j4 x5 F2 V' P
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善用适合的化妆品
7 w! [9 F6 ?% }2 I8 F, r9 j! c9 j 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。$ F0 f, N% i; k' W5 E
9 \7 L- Y3 t, Z7 `; w8 u& x0 Z5.39.217.76 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q( _, I2 K. ]$ G3 l" R, b
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
+ [4 N5 v( I9 m8 B# b. E' y公仔箱論壇 食疗方法一：生地瘦肉汤
; q+ w5 l! t; f# W w" T. c+ ] 材料：生地15g,瘦肉250g公仔箱論壇6 r# T0 b7 L# d' C9 t
制法：煲汤饮用tvb now,tvbnow,bttvb4 Y- |: g. _3 T$ F
适用：2-3人量
! W3 u& p3 J u- t$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% l/ y4 T& Q$ E( i9 U2 H
食疗方法二：鲜百合银耳糖
# v0 a3 W) j4 C; N1 p/ c 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量公仔箱論壇& h) N4 T' w/ X7 d6 P
制法：放冰糖与其他材料炖糖水公仔箱論壇! x" f" K& h7 V: _
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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