如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J9 e* j2 ]% o
重视晚睡前的“晚餐”
; C* h& Y9 t8 {% _ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
3 y& d$ a& a5 Y- p& O# A, z/ g 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。公仔箱論壇4 }2 U t X2 i
晚餐应杜绝：
, T% n( r! ^, Z! L* J; w; X& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
" x: i8 t) ~2 j( f) t5 Q! ]" [ 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
, R! j$ [" x4 c. C+ x j5.39.217.76 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
8 @2 ~% }7 c* C公仔箱論壇
" z( ?4 a* f0 _2 T6 B0 v/ p# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 给足充沛的水分5.39.217.76. u: m, Z* ^3 X2 M! @5 U
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
) H( F5 n; `+ A* u, ]& c5.39.217.76 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。5.39.217.76) y2 i5 Z# x* e2 q; K7 M% w0 }: f ^* y
5.39.217.76; `% b& E9 U, t
喧嚣中的“镇静”( I7 L+ A6 I6 g* \- g
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
0 @4 Q+ O. b# E4 S O3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^7 L8 D: c+ Q! S
善用适合的化妆品
: {7 d3 p- _9 l/ p- R2 V: `0 b: ~# {tvb now,tvbnow,bttvb 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
. Q B; C U' f6 K: m2 ?' g! L
熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃tvb now,tvbnow,bttvb4 ~2 x$ X- o C
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。4 T6 `; t( K) G4 O6 T; G
食疗方法一：生地瘦肉汤公仔箱論壇9 _# l% {% |9 x" p! S- m6 g
材料：生地15g,瘦肉250gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S9 _5 v% Q: _* I
制法：煲汤饮用7 e: @4 U3 Z' F% i% O7 z3 j
适用：2-3人量
/ R* z; v) Y% s8 w$ m5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~% j/ [, C0 ?
食疗方法二：鲜百合银耳糖
/ w& w' O+ e' A5 u5 g& E) Z- q/ rtvb now,tvbnow,bttvb 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
% [0 f2 Q: @" @( [- }tvb now,tvbnow,bttvb 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
$ c2 K2 H/ }6 f- \公仔箱論壇 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
| 
