如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
0 ]9 l, A O% W# e, w5 O4 I5.39.217.76 重视晚睡前的“晚餐”
* Q m- x6 e7 Y- ~ |3 k 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。公仔箱論壇/ r& a0 H% q* F' M
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
; ?( g; E. o4 `tvb now,tvbnow,bttvb 晚餐应杜绝：
& D5 T8 \" S2 h X# R5.39.217.76 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。8 b3 ~5 A1 C8 K& ~" m
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
0 a. A& {9 a0 P% R& G- K3 w# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?4 D) _: a. C( b
; C0 j& {$ D; T7 ~ 给足充沛的水分公仔箱論壇) Q0 B% g& q7 O; s% B2 e. O
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度公仔箱論壇. l7 }! A: _, z5 c# f! ~; |$ [
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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' w! C$ O1 Z+ L8 k, \4 ^+ v3 ctvb now,tvbnow,bttvb 喧嚣中的“镇静”tvb now,tvbnow,bttvb. |% k! K" T0 c, Y* o' y
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。- ^- M5 W, b4 {- L
% T" Q7 U& Y/ | X 善用适合的化妆品
2 {; C! [ B0 k 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃公仔箱論壇; L l1 h4 b4 u4 ~: j% e9 N- o. @
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。公仔箱論壇8 r2 ~: S+ i- g/ |! @- j1 q
食疗方法一：生地瘦肉汤
# ?; ~9 E/ m+ p5 Q/ O: g$ a公仔箱論壇 材料：生地15g,瘦肉250gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W2 m% E* z9 q) d/ |* l* p# @% A: w
制法：煲汤饮用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M1 o+ z" [# o# N: V
适用：2-3人量5.39.217.763 F C2 Z6 o- B1 c& R9 u2 E U
. q: A4 N+ A$ Q0 L8 \+ b- T. _5.39.217.76 食疗方法二：鲜百合银耳糖
8 ~& n$ K. A1 M, B/ E" `5 }$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
n5 W; l+ F+ n1 w/ {& ^/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：放冰糖与其他材料炖糖水公仔箱論壇. u9 B/ R% V" m3 j( t1 D/ u
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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