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[健康資訊] 熬夜的女人应该这样补救

       如果说十二点您不能正常上床睡觉,每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容,这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
1 n" u; [' F3 _- w7 Q      重视晚睡前的“晚餐”. ?; v: h/ ]) l" N; q# B4 C* A" c
      皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分,养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
% G# y# ~8 A: g# R     晚餐包括:富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”;大量的水果(他们中都富含维生素 C);或者口服1-2片维生素C。
& J  S0 `6 m2 i9 ~* a7 w) P    晚餐应杜绝:
- M0 V' q( D( a" b" ?2 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。公仔箱論壇# G* Z; l! G6 Q" K4 a2 L, i# d1 g
    海鲜类食物,尤其是性皮肤应尽量少食用。
" [7 E) o" L7 g- U5 g    酒精类饮料,它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用,因而尽量少用。
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1 F7 |! F# e2 A' y. E: p5.39.217.76      给足充沛的水分
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      在熬夜时,应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度tvb now,tvbnow,bttvb" f; D6 S$ H* ~
      如果无法改变身处的环境质量(如酒吧,饭店,工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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      喧嚣中的“镇静”

8 ]  @# P6 M0 c0 D2 I) E; H1 I      由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的,还需要用些外用的化妆品,给眼部皮肤补充充足的营养和水分,提高皮肤的活力和弹性。
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; G0 K. D2 R- ftvb now,tvbnow,bttvb      善用适合的化妆品

5 M$ g) m( `' S5 V+ ~& R1 m     针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等,还要选择好合适自己的护肤产品,为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品,为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养,眼袋和黑眼圈才不易产生,水分营养充足了,皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好,也确实能够解决问题,可以试用一下。5.39.217.76$ B: \' X3 Y' h, k& ~) }+ m# ~: n3 p
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     熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
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     经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。
/ R, _. E+ H, g3 d. W; H% T5.39.217.76     食疗方法一:生地瘦肉汤
, D$ J0 s/ T  U" r8 Y4 p$ P+ cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     材料:生地15g,瘦肉250gtvb now,tvbnow,bttvb$ d4 R1 K/ x9 d
     制法:煲汤饮用; m) w% N0 ?4 ?- i/ z/ B
     适用:2-3人量
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1 `' i) H! t8 ?1 T1 O2 I6 W3 _     食疗方法二:鲜百合银耳糖
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     材料:鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t: y2 i/ C% j, M
    制法:放冰糖与其他材料炖糖水
  ~6 }  d$ a  F/ m* z. D8 l公仔箱論壇    使用:2-3人量,有养阴凉血之健胃作用。
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  • soforlee

好多謝上傳呢D咁寶貴嘅知識,從依家開始每晚臨瞓前口服2粒維他命c.咁就萬無一失,第朝起身容光換發皮肤靚晒.謝謝!
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  • soforlee

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