如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。tvb now,tvbnow,bttvb6 U2 A M7 ]& P8 X3 l) g
重视晚睡前的“晚餐”
$ a' g- Q5 q6 Z2 `5 |3 n- }# e5.39.217.76 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。2 O* l, ]) z4 B3 f, {1 y
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
' P; z( ?: j5 [' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐应杜绝：公仔箱論壇$ B. N8 p* R9 ?4 w; V; N
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。公仔箱論壇& l6 |; Y5 Y* v2 O
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
& p, _$ n" J2 s7 \0 ]5 E8 [公仔箱論壇 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h( m9 f( ~( Y# `" _& E* I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^" X" C# T" o, X& [/ O
给足充沛的水分
/ ^& V) o! D2 L( V 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
* M ^" W! S/ P$ i# D2 F2 K2 y 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
* E* T, c( r/ i5 K6 A2 |0 }6 ~2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- G- }5 l9 g6 k v' D! R8 h: Ltvb now,tvbnow,bttvb 喧嚣中的“镇静”
P; j4 }8 Q. T% O' N# i9 ltvb now,tvbnow,bttvb 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
3 b% ?% d- i r2 i: v% v8 x9 L( U2 p. N) n
善用适合的化妆品
/ V. n# N' C* ~6 A0 S 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。& S& U9 o: r4 b( b$ i" m
tvb now,tvbnow,bttvb! q% x+ i1 v" N6 m y2 h; Q
熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃公仔箱論壇; ?7 p5 t1 u5 y. {6 l- Z
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
2 w; T$ U8 P2 O+ [tvb now,tvbnow,bttvb 食疗方法一：生地瘦肉汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S$ T( L0 {+ ~$ ?. U) ^+ G3 g
材料：生地15g,瘦肉250g
$ J9 B; U# [! u: h' j! p" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：煲汤饮用
% S) P" V7 u% {# N 适用：2-3人量
+ f) \* }- {* P7 k* f* M. ctvb now,tvbnow,bttvb
4 A. V1 y' L7 z" j4 \; B5.39.217.76 食疗方法二：鲜百合银耳糖
^: y+ u" W' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量) Q) O8 v* e9 Y. @$ L
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
9 `2 h" `# z# K: l4 k5 h' T: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
| 
