如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
! V# z y5 w5 [1 f# l+ h5 d公仔箱論壇 重视晚睡前的“晚餐”
( k' i1 u1 G5 M$ c4 g; x ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
j$ G7 M$ @& ` 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
" N2 d+ C2 ]8 P% U, f' g! Ktvb now,tvbnow,bttvb 晚餐应杜绝：/ ]0 B9 _$ \7 h1 Q
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
$ B; B4 f# W/ x5 G2 R2 r9 I [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
6 R( _- f9 z& e2 j2 @0 `/ t 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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4 z( ~* r F! `: Jtvb now,tvbnow,bttvb 给足充沛的水分
* e \ @6 {$ W o9 S' x公仔箱論壇 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
8 x7 t; e5 R8 Z0 c4 ?5.39.217.76 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z# k0 L$ j+ N. B
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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1 C4 Y3 |$ i2 N: y8 |5 a5 C0 H 善用适合的化妆品tvb now,tvbnow,bttvb: X$ ~* I4 \. w; z2 P
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z( q9 W8 H$ a
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。公仔箱論壇% w0 \7 `) }) t) ?5 m
食疗方法一：生地瘦肉汤5.39.217.76+ n) V# B; O! d- D' d# ~, Q' O, _
材料：生地15g,瘦肉250g+ s- f N: V* J. g& A8 z0 M5 b" K
制法：煲汤饮用* a4 u2 B# p; q, d0 t1 I. x
适用：2-3人量
, x3 E2 N( R) @ m2 s. d$ P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h% d3 }1 a8 n' G0 N
食疗方法二：鲜百合银耳糖tvb now,tvbnow,bttvb% D) E+ s" t2 h
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
5 Y( R. P" v6 X( D/ H4 X" utvb now,tvbnow,bttvb 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
: L) p) `' d; f, Y* u6 @/ btvb now,tvbnow,bttvb 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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