如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。公仔箱論壇/ Z* k! O3 `& ?6 z ~
重视晚睡前的“晚餐”tvb now,tvbnow,bttvb8 Q9 a8 O5 }3 R1 J% E
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。公仔箱論壇9 Q5 F. Y. O7 k W2 B. w" U: k6 |
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。tvb now,tvbnow,bttvb( ]* z5 T& @! D! V+ A; z* n
晚餐应杜绝：
' i# }- G' o4 W+ \7 a; ?5.39.217.76 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
b- O% g, Z' Y1 ?; F6 ` 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
$ n6 r/ U) [( Q4 Utvb now,tvbnow,bttvb 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?2 ], ^9 `$ S3 T6 S" e
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给足充沛的水分
9 r+ |/ q5 B/ K5 A5.39.217.76 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
2 b2 m0 I; c& Q" s8 E# L! I3 ?& ~ 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
% j2 Z( j/ M, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 R( i: U# j$ p# Z! {
喧嚣中的“镇静”
0 Q! Z4 v- @1 {" ]tvb now,tvbnow,bttvb 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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& i- v9 {# T) W/ @) D 善用适合的化妆品
2 b& V, ] h1 @3 R5 b+ ^ 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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# u4 k$ Y+ I2 ]9 X 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
* p+ G" i0 F3 z5 w ztvb now,tvbnow,bttvb 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。tvb now,tvbnow,bttvb! x {1 ], z. Y: Q3 M- u k/ z
食疗方法一：生地瘦肉汤
" l- F1 l8 }5 Jtvb now,tvbnow,bttvb 材料：生地15g,瘦肉250g
2 h4 @$ C' ^# l* \, V: I! x/ L6 | 制法：煲汤饮用
| X; p9 Y9 a2 Z: ? 适用：2-3人量tvb now,tvbnow,bttvb5 a$ O9 ?2 K- f0 L' j+ a: i
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
$ M' R7 `, B1 J- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
! ^/ m" _3 s7 I7 X# S- Y/ r* Y# I1 L6 F 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
9 w$ U8 g- Z( G公仔箱論壇 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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