如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
6 m) W9 E, U2 ^* O: z5 @5 Q- V% s公仔箱論壇 重视晚睡前的“晚餐”
. | x( r% Z- ]0 d* d- g' c5.39.217.76 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
/ N0 [- a! G" W& O5.39.217.76 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。公仔箱論壇/ r- d$ x5 l1 W5 b. a* y
晚餐应杜绝：公仔箱論壇$ b. ?# a0 b0 s: e, P
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p8 ]$ t' v3 A* e6 H
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
7 b/ S1 A. r. @; Ytvb now,tvbnow,bttvb 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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( t% ~+ R. y2 e" ?/ B% C; I. |! h/ Atvb now,tvbnow,bttvb 给足充沛的水分
& g5 H/ ?( w: [/ V* G4 f 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
: e/ E' v. G4 [* }tvb now,tvbnow,bttvb 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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" K( R7 d2 j- V2 j ^5 Q5.39.217.76 喧嚣中的“镇静”
9 o. L1 h$ t: h4 Q5.39.217.76 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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/ m5 u0 P1 `% H6 ]% ]' F, S7 Z0 Ztvb now,tvbnow,bttvb 善用适合的化妆品8 f, r8 q, @9 r
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。- ?" N/ O3 P" e
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
+ @% J- F- I+ E, k& j2 wtvb now,tvbnow,bttvb 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
, B: k' _1 o4 ~. e' b1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方法一：生地瘦肉汤5.39.217.76, x/ |3 V/ O( B+ b C; {4 A
材料：生地15g,瘦肉250gtvb now,tvbnow,bttvb! v g% {- E0 t2 [8 Z
制法：煲汤饮用公仔箱論壇" g9 Q8 M% g5 G3 P5 K5 U2 ?
适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
8 {4 V" v# }3 [9 E/ h/ |5.39.217.76 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量5.39.217.767 ~ e- l0 e, w5 w3 w- b: e
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
% ~; g2 [. A) _1 h0 E$ I; s* a 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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