如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。tvb now,tvbnow,bttvb8 b) z4 ^7 x% s
重视晚睡前的“晚餐”
" o; r8 |3 v% G6 ? 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
9 a4 E R% D/ a- o( g公仔箱論壇 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。公仔箱論壇5 Z, D" N9 K6 s' Q: g/ t7 X
晚餐应杜绝：% L7 @0 ?9 n$ [2 a; U
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
. }5 a: @6 F' p 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p' B8 T, A1 ^, T% X8 [
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
$ T1 t& H% q5 S) `' j9 Q公仔箱論壇5.39.217.76& n3 d& z2 n! ]) B0 Y
给足充沛的水分
" ~; \# R8 C( H2 H. p# [5.39.217.76 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度! z5 w9 ~2 V/ Q) d" M
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
0 x6 L9 f# P; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 @& d; }1 Z" x \tvb now,tvbnow,bttvb 喧嚣中的“镇静”
: e4 x* s% n" o+ r6 {* v公仔箱論壇 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
6 P+ w! V; L k w CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h3 d6 M V+ v# Q$ c/ A
善用适合的化妆品
$ N; K8 D5 ], d, c4 l# R公仔箱論壇 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
7 A' ^% D% x0 h# ~! Y( z1 w" @
) m8 z$ x; S2 t" b) B' j+ h: M5.39.217.76 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s& g( z% A: N% j$ P
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。5.39.217.76! _' t% T9 F& ~# b7 N- z0 X" h
食疗方法一：生地瘦肉汤
% j" |/ }: i- H- H! G8 ^ 材料：生地15g,瘦肉250g" t Y8 K5 f6 l7 D; }
制法：煲汤饮用
. O+ [8 c% @( ^; ^' l8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量
, j. b; C0 w! ~& \% D) ^5.39.217.764 N( q* u; x; d+ s% `2 v
食疗方法二：鲜百合银耳糖5.39.217.76. l( Q/ ]. z: t% S2 _0 X8 @6 q3 ^2 T5 F( @
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
7 g( v! i/ N; {. B公仔箱論壇 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
0 h6 j' @9 J# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
| 
