如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
2 V7 f$ q9 o- ~+ ? A0 t% S公仔箱論壇 重视晚睡前的“晚餐”! Q/ T) \) ~ h$ D3 d
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。tvb now,tvbnow,bttvb: h4 @# v- D R7 g( A
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。公仔箱論壇% Q/ N/ l4 ^$ [
晚餐应杜绝：
; L: Z, D; K& @8 ytvb now,tvbnow,bttvb 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
8 b' x7 U; z0 i8 o# ^5.39.217.76 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
- v1 f( b, t8 | 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。6 v( x- E+ H5 C/ P& Z% @
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给足充沛的水分
, U" I( N8 y0 y( r 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
3 v. ^; ]! K, L6 q5 p ~公仔箱論壇 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。公仔箱論壇- M, v+ L) r# p( V8 b" N: _. A
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喧嚣中的“镇静”
- ]* a2 ^& n# k- s- G" C公仔箱論壇 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品8 Y5 ?& c/ E% W
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。公仔箱論壇) U7 ]. w. v, e2 ]" y6 S
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
# x* e! Y3 x! d3 ^. G公仔箱論壇 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。公仔箱論壇( f7 k; o0 D3 a/ ~2 \7 y/ M
食疗方法一：生地瘦肉汤" T% j# O. b2 M
材料：生地15g,瘦肉250g/ V( r% w9 h( b7 U
制法：煲汤饮用
+ i0 }: j3 ?/ Z1 Y0 f6 V. M0 S 适用：2-3人量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M6 e; w1 T0 L/ B/ ?$ j
$ c r0 k" i1 `) e2 |) K* t5.39.217.76 食疗方法二：鲜百合银耳糖
( t9 h! ^! |% C, |5.39.217.76 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
2 B5 w) g1 M- X$ i; J; e% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：放冰糖与其他材料炖糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x! P3 J6 E- z% Y% |* k, D6 e
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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