如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
6 \4 X G% K1 P4 J% n: f4 [公仔箱論壇 重视晚睡前的“晚餐”; v: Q+ A7 l+ y8 i" w
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
5 X7 w8 a- b+ A! [% G( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
8 Q2 S6 Z8 k9 ] 晚餐应杜绝：tvb now,tvbnow,bttvb1 j: S$ }1 x0 E. C
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
* p0 V& C- x9 \7 e b- ^3 Dtvb now,tvbnow,bttvb 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
4 W- k8 a. Q6 _% F: V5.39.217.76 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分
( l4 s0 Q& |& V$ i& h7 h 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
& l' R0 Z4 D: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”
9 m1 A9 V1 t: M6 X' Mtvb now,tvbnow,bttvb 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L0 _: i4 @& P6 a
5.39.217.766 H: X9 W4 d4 J- Z; H0 \* U; }
善用适合的化妆品
' O. U6 k5 I' a. n公仔箱論壇 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
+ f! u( ]3 |3 j7 }* y, G8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
$ k8 Q( \* X4 l) L6 s 食疗方法一：生地瘦肉汤
, N; _! G2 p" o1 C% z; r1 q5.39.217.76 材料：生地15g,瘦肉250g
# n) }1 ]8 p* h& U5.39.217.76 制法：煲汤饮用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o9 N0 u$ o( X. C
适用：2-3人量- D$ V6 x3 ~' Q% T( O! A, t
- q( H h" @, P+ t3 n7 a4 ]; _/ Y公仔箱論壇 食疗方法二：鲜百合银耳糖5.39.217.76# l$ R6 W" X$ K7 d* m: U, I
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
8 M8 ?, J$ B1 G$ [9 ]公仔箱論壇 制法：放冰糖与其他材料炖糖水: G5 _3 u. [% [5 S% i2 s
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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