如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。5.39.217.76! X1 ~! W( x0 k# N
重视晚睡前的“晚餐”
% \+ O4 F S6 L" v: n公仔箱論壇 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
4 Q3 m; ~5 W' m/ r2 ? 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
8 \1 h. x! D% [. b公仔箱論壇 晚餐应杜绝：
2 }- ], k6 [4 t5 A 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。3 W" ?4 i3 _" H3 F: g9 ^
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
/ ^$ \' ]8 b! L+ u" s+ l0 k 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。5.39.217.76' u' w, r" r" o
6 S% ^9 u# k4 {5.39.217.76 给足充沛的水分
3 M7 h0 u! I# n( s* N 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度tvb now,tvbnow,bttvb3 s5 t+ S8 x3 }% Q% j
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。公仔箱論壇) x" C# F2 e/ ?# A: a/ }( O* _
, L0 b" X2 H3 h& \; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喧嚣中的“镇静”公仔箱論壇$ g$ C7 S5 K6 ^) t
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品公仔箱論壇, L3 X1 ]4 E2 k) R! z3 O4 I
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I6 N& W% h' f% @2 l+ b i' P! o
; r$ B& L$ {" I# f5 ?& d 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
) d! Y+ Q0 J& J* ]$ _0 A9 [3 f5.39.217.76 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
h2 f! S9 m- ^2 J: g4 [公仔箱論壇 食疗方法一：生地瘦肉汤tvb now,tvbnow,bttvb1 `9 k% J" j% K0 }4 f( y
材料：生地15g,瘦肉250g公仔箱論壇& n3 _5 {( `5 }' h) ?2 e# [) [$ N
制法：煲汤饮用
9 e5 n# h2 Y9 X5 |+ e; ~; a6 W8 m5.39.217.76 适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
; e6 Z" T8 A* A1 ltvb now,tvbnow,bttvb 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量6 y1 }& v W+ Y. N, }# V+ q- _
制法：放冰糖与其他材料炖糖水6 B2 ^2 K# E! `) ?# K
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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