如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
9 K( A7 A) T3 f/ E7 H+ J& f9 ktvb now,tvbnow,bttvb 重视晚睡前的“晚餐”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y {% ]: g$ A4 A; S$ ?
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
+ X/ D" x( K h* y: u' d5.39.217.76 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
3 q3 s7 U( }- \ 晚餐应杜绝：
0 T0 ]5 ?" n6 {tvb now,tvbnow,bttvb 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
/ u6 i- @: U* L, D. L 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U: R: ^3 x2 }0 R2 O, K
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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' ~0 |* j; l% [7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 给足充沛的水分/ [% ^0 y3 A2 N
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
5 I+ C: \: \5 W* I7 dtvb now,tvbnow,bttvb 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”公仔箱論壇3 h; S5 m# E g
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。5.39.217.768 o3 d0 Z1 A& {
) U: a L! ]! S0 k0 L4 `公仔箱論壇 善用适合的化妆品tvb now,tvbnow,bttvb0 X; I* C/ [4 ^) ^& h
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。公仔箱論壇" t- M* q: b9 a2 ~* Z+ x: Q$ Z! |
& ]' L5 i [" F' R8 d5 ?; w公仔箱論壇 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
6 [) L7 d% p- ?1 otvb now,tvbnow,bttvb 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
4 P3 H8 ]# }% s" r! j公仔箱論壇 食疗方法一：生地瘦肉汤6 C; k8 ^, E. j1 L
材料：生地15g,瘦肉250g公仔箱論壇 b- y9 Y# w; i8 {: O8 R! y3 A
制法：煲汤饮用tvb now,tvbnow,bttvb9 o( h4 E$ n+ m# V
适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖0 Q& m/ T/ |; l- U) Q! ]2 H
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量公仔箱論壇- m1 M3 ~2 J9 z7 I* q k+ w1 ^
制法：放冰糖与其他材料炖糖水5.39.217.76: \2 @4 h( v, e5 L
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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