如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
7 |) b( }( o+ {( ktvb now,tvbnow,bttvb 重视晚睡前的“晚餐” u) `# ` w5 J9 U' X2 q" c) t. g& ?
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
9 {5 H$ }1 j- o V; @tvb now,tvbnow,bttvb 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
3 g) f( y' A2 N& A0 C5.39.217.76 晚餐应杜绝：5.39.217.761 U# G$ S% C4 G9 r3 Y/ S
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
3 t2 {" }- [, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
/ h, |, G( ~8 r7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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: U. O ~! Q" Q1 g& n( y2 Q5.39.217.76 给足充沛的水分5 j6 ^0 L3 n/ N" {
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
; J4 M& N* N7 D1 c9 \tvb now,tvbnow,bttvb 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i& l( i9 C% \6 n% ]: D. I
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喧嚣中的“镇静”
. R9 O. B/ ?7 m$ E 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。公仔箱論壇( r" L7 @1 k0 K7 q' I' ?
6 m2 f' a, y- J+ V9 I: @ 善用适合的化妆品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p- D; `( q; Z4 g. t f& n- k/ |
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
8 P8 j/ a# i1 `. P7 w" E 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G3 b- \7 Y0 q
食疗方法一：生地瘦肉汤
; Q$ W# c8 N! b 材料：生地15g,瘦肉250g公仔箱論壇" }" Q1 ~1 E, D$ M
制法：煲汤饮用
, t6 ^' a+ \* c$ y* H: @1 Y, H 适用：2-3人量
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2 o; Z8 N1 v, d+ @6 m5 Y D% \ 食疗方法二：鲜百合银耳糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X' R. M$ s o5 X% p* \
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
1 u/ a% g* q2 n0 H, R8 f公仔箱論壇 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
, Q, @! ]! i, S$ ?# l: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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