如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
1 n" u; [' F3 _- w7 Q 重视晚睡前的“晚餐”. ?; v: h/ ]) l" N; q# B4 C* A" c
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
% G# y# ~8 A: g# R 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
& J S0 `6 m2 i9 ~* a7 w) P 晚餐应杜绝：
- M0 V' q( D( a" b" ?2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。公仔箱論壇# G* Z; l! G6 Q" K4 a2 L, i# d1 g
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
" [7 E) o" L7 g- U5 g 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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1 F7 |! F# e2 A' y. E: p5.39.217.76 给足充沛的水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^8 z9 J( D% J+ ~1 i7 `: k
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度tvb now,tvbnow,bttvb" f; D6 S$ H* ~
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”
8 ] @# P6 M0 c0 D2 I) E; H1 I 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
! e0 K% {* h3 v. Z1 i5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; G0 K. D2 R- ftvb now,tvbnow,bttvb 善用适合的化妆品
5 M$ g) m( `' S5 V+ ~& R1 m 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。5.39.217.76$ B: \' X3 Y' h, k& ~) }+ m# ~: n3 p
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃tvb now,tvbnow,bttvb& v. w9 D) |- t; E4 t/ \
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
/ R, _. E+ H, g3 d. W; H% T5.39.217.76 食疗方法一：生地瘦肉汤
, D$ J0 s/ T U" r8 Y4 p$ P+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：生地15g,瘦肉250gtvb now,tvbnow,bttvb$ d4 R1 K/ x9 d
制法：煲汤饮用; m) w% N0 ?4 ?- i/ z/ B
适用：2-3人量
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1 `' i) H! t8 ?1 T1 O2 I6 W3 _ 食疗方法二：鲜百合银耳糖6 N' y- v% I% V& u
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t: y2 i/ C% j, M
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
~6 } d$ a F/ m* z. D8 l公仔箱論壇 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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