如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。tvb now,tvbnow,bttvb5 x# y* N9 e Y% N
重视晚睡前的“晚餐”
! w6 `' ]4 g1 n2 F5 X) f 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
E$ [( x/ l+ N/ h/ u 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p- ^3 V: \+ }
晚餐应杜绝：
5 m! k2 i$ O7 j7 \: ~3 [8 E: h 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。公仔箱論壇9 ]6 r7 c3 _, h8 P- x9 _
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。4 f; P' D% Z9 w2 T( Q! V
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。公仔箱論壇1 ^: f9 x9 p7 G% O1 ^) z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D* N. v2 ?. c1 Q
给足充沛的水分
9 { E/ V% ?5 K: i8 t& B7 s% B( A5 ftvb now,tvbnow,bttvb 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度5.39.217.76 h" h( S4 s# r2 e9 `8 i
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
: o) h6 n' J/ O+ y* E9 ?, C5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k2 b* R; y$ j/ I0 c/ B7 ~4 Z
喧嚣中的“镇静”
2 E1 `7 S, ~$ s: N" l3 p! W公仔箱論壇 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。8 [8 G4 S- b! k% N% o. Q
3 z0 y6 f& f6 q+ N
善用适合的化妆品
# [- b! n9 `& S; i 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
; ^4 b% }5 P z/ ? g8 r5.39.217.76公仔箱論壇$ n- v% P' |; e& e- t/ H
熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F. t7 P& e( Y# b# @
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
2 e! } K7 o9 `- ^! A9 l 食疗方法一：生地瘦肉汤tvb now,tvbnow,bttvb3 E8 K/ E7 f2 O
材料：生地15g,瘦肉250g
- p5 h8 n1 |7 N! R% h2 F 制法：煲汤饮用
& l! _+ [5 [& g2 L6 ~公仔箱論壇 适用：2-3人量
5 D/ j6 S- L6 j9 U# Q7 M3 a5.39.217.76$ V6 d- S6 r1 j; T
食疗方法二：鲜百合银耳糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r2 \" `! r9 I( x1 M5 s) u! @
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r) I) y- p3 d& J/ l; W( j
制法：放冰糖与其他材料炖糖水公仔箱論壇 R; M( Z7 o9 U( M
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
| 
