如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
0 P& A4 t4 P2 M3 D6 rtvb now,tvbnow,bttvb 重视晚睡前的“晚餐”
`, g# b* s7 A F1 B1 j5 n1 Xtvb now,tvbnow,bttvb 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。( l! X' Q! U3 l: u( i
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
* Q$ U0 @. y0 J0 M 晚餐应杜绝：公仔箱論壇4 ~; s$ T+ e- B! e4 h! o! c1 f
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
4 p) `# J0 F8 r/ s 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。/ g: d; F7 J7 g- j8 Z4 I; L3 L
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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5 N( y, u: H4 D W, m 给足充沛的水分
6 R! o, C. {7 k9 v% P! H公仔箱論壇 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
% S& m y! t& dtvb now,tvbnow,bttvb 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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' \4 C; x9 Q0 {tvb now,tvbnow,bttvb 喧嚣中的“镇静”
6 Y% v9 t/ j; Z: [; A* k! l3 atvb now,tvbnow,bttvb 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品tvb now,tvbnow,bttvb+ n6 f5 G8 a/ J: Z
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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/ f7 \5 a! y$ h9 Y: ~, `" E* K公仔箱論壇 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I6 d" T7 R( G3 z& o9 ]4 I2 U
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o- [1 h7 Q/ C% ^0 F+ e
食疗方法一：生地瘦肉汤公仔箱論壇) c$ r7 e% a* }2 K( m
材料：生地15g,瘦肉250gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v8 J$ P4 l8 v& A# {
制法：煲汤饮用
! F: h' H& z7 D; } 适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖5.39.217.767 C7 v% Z2 I$ v. _. i* e! i
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
# G0 {5 i& D' itvb now,tvbnow,bttvb 制法：放冰糖与其他材料炖糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S* D+ D2 R$ {; O( O! P% {& _! G8 W" O
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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