如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
- L( \3 T' R. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重视晚睡前的“晚餐”5.39.217.76- Z p+ R: o( I5 }+ \& s
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
' P$ e4 p4 V; B. h8 O. Ntvb now,tvbnow,bttvb 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
2 ^8 W1 p3 p3 q. Y! m, a3 a! g$ q) F 晚餐应杜绝：
% ~0 T- v w) ^& t/ J 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
2 A" {2 J6 E# L: E$ Z 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。7 C* P4 Y5 U2 C! k
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C! m2 Y: |5 X5 d- g7 |
# a* ^" Y# L% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 给足充沛的水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m( y! w% l9 h& `. z+ ]
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
0 ~& e! w0 |" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?* p1 s& W/ y1 C3 I
# R. v1 q5 ?6 L' T0 K6 atvb now,tvbnow,bttvb 喧嚣中的“镇静”公仔箱論壇, {; w7 u% t1 M5 u
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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, T( o. D" q+ q) jtvb now,tvbnow,bttvb 善用适合的化妆品" y$ G. e* W5 B. z. n# L3 B4 u
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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) p% C' R( g* L( w2 B& A% z 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃! c3 s6 J, w0 I$ K
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。: @1 P) c% ^5 X
食疗方法一：生地瘦肉汤
8 e+ u5 n9 o4 a 材料：生地15g,瘦肉250gtvb now,tvbnow,bttvb/ b A$ r Z# _1 u y9 G
制法：煲汤饮用
0 Q* W: @6 c i 适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
/ t; H5 j, U* j# j 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
/ S2 u' G1 |1 w9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
: z7 G# n, V- U8 }% x/ G 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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