本帖最後由 zishuang 於 2013-1-16 05:26 AM 編輯
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1 o) A! V& j/ Xtvb now,tvbnow,bttvb人体缺乏维生素症状及对策
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当人体营养缺乏时，常会出现一些警告信号或症状。这时，利用食物补充缺乏的营养素，是一种简单、易行、安全、有效的妙法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v0 g2 m& Q" s) ]8 y
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缺乏维生素A：指甲出现凹陷线纹，皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干，眼睛多泪、视物模糊、夜盲症、干眼症，脱发，记忆力衰退，精神错乱，性欲低下等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }6 [! w1 w) v2 P3 {
饮食建议：应多吃鳗鱼鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、柑橘、大枣、白薯、胡萝卜、香菜、韭菜、菠菜、黄花菜、莴笋叶、西红柿、豆角等。
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! y# C" k4 D2 Q- e% c6 {) ~tvb now,tvbnow,bttvb缺乏维生素B1：脚气病，消化不良，气色不佳，对声音过敏，小腿偶有痛楚，大便秘结，厌食，严重时呕吐、四肢浮肿等。
" y& D& b, m% F4 g5.39.217.76 饮食建议：要多吃猪肉、动物肝肾、全脂奶粉、小米、玉米、豆类、花生、南瓜、丝瓜、杨梅、紫菜等，其中花生米最好。5.39.217.76& O6 Y1 o/ ~, V" R8 n1 F1 _$ |
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缺乏维生素B2：口角溃烂，鼻腔红肿，失眠、头痛、精神倦怠，眼怕光、眼角膜发炎，皮肤多油质，头皮屑增多，手脚心有灼热感等。公仔箱論壇+ l- a9 T% t) ]9 r% o/ }% b6 D
饮食建议：要多吃动物肝和心、鸡肉、蛋类、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等，动物肝脏中的羊肝含维生素B2居首位。
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& e1 a/ z7 ~3 r0 B9 @1 T5.39.217.76缺乏维生素B3：舌头肿痛、口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i) s2 r8 j# n4 m; F
饮食建议：应多吃瘦肉、牛肝等食物。3 Z! q0 j/ a! L1 I# O
) ^9 K& A1 b+ H/ m; H0 B公仔箱論壇缺乏维生素B6：口唇和舌头肿痛、黏膜干涸，肌肉痉挛，孕妇过度恶心、呕吐。
8 _% _5 T5 F' F5 E7 Wtvb now,tvbnow,bttvb 饮食建议：宜多吃土豆、南瓜、啤酒等食物。) a8 @ w0 ?4 X
; R8 v8 m# Z! T8 t t公仔箱論壇缺乏维生素B12：皮肤粗糙，毛发稀黄，食欲不振，呕吐，腹泻，手指脚趾常有麻刺感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r2 i Q8 l$ j0 p: W
饮食建议：宜多吃鱼虾、禽类、蛋类及动物肝脏等。
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: I! b8 G9 k8 V, k4 ztvb now,tvbnow,bttvb简而言之，各种各样的维生素是生命必要的有机物质。维生素是使人类身体的功能正常运作所不可缺乏的物质，除了极少数的例外，维生素是不能在人体内产生和合成的。维生素是人类在生长、发育、健康上不可缺乏的物质。以自然状态存在的维生素只是微量地存在于天然食物中。我们需要从天然食物或营养补品中摄取维生素。所有的维生素都是必需的，无法摄取维生素就无法维持生命。 |
發表於 2013-1-16 05:19 AM
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