清晨第一杯水的宜忌, V' |1 ` U, L8 G
" s- v' n- S: Z7 h) r; w/ p- E% Qtvb now,tvbnow,bttvb 我在“宜人八法养生水”中看到网友的留言说：“您这篇文章现在的形式，就像个薄皮大馅儿的饺子，好内容都在里面，不能马上看到。还是变成披萨吧”那么我就遵命了，把“清晨的平安水”引出来，谈谈清晨第一杯水的宜忌吧！
) P8 ?8 M3 K( ~
6 i9 u) `. W* a# G: M6 G: a9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s+ l, P; S8 @% G) ]* E% |
清晨第一杯水——“五种水”（白开水、柠檬水、淡盐水、淡茶水、蜂蜜及饮品水）需用之有道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y* d+ a1 P9 {7 @
( q. y! ]9 L+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G% s% j% Z) u5 i) G) G, f4 U* p
清晨第一杯水，顾名思义是清晨空腹饮用的第一杯水。“宜人八法养生水”之清晨的平安水。5.39.217.76: o7 o! N! L: d2 K8 n
' M( Q5 s/ g" K5 i- k: D9 R/ ]
( l$ L, D! |( E0 B* B# Y: l" f3 O g: Mtvb now,tvbnow,bttvb白开水——适用性广
5 h4 }, M# w! V+ V6 v2 V& X5.39.217.76
6 P' K. ~# z) ^+ w3 A- O( i! H$ Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 k3 |& w' p8 ?" H% {
1. “温”“凉”自便
7 Z5 a3 W1 h1 z公仔箱論壇
; i& ]: x( g. u- N( Z( gtvb now,tvbnow,bttvb9 S) ]) {* M0 c
人们常把清晨起来，饮用的第一次水称为“早上的第一杯水”。因为人们在一夜的修整中，无论尿液、皮肤、呼吸、汗液都消耗了大量的水分，清晨人体处于生理性缺水的状态。正因为第一杯水的重要，人们才把它称作“救命水”、“健康水”、“美容水”、“排毒水”，这都是人们在追寻平安，所以我找个中性的“平安水”吧！关键是要选择适合自己体质的水。
- G* P' V2 b- X0 A. q
; T" n( W4 ^9 ~, I l: x4 K& J, dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; v- E R0 Y7 B' l& M. n. {
首先是饮水的温度问题。低于体温的水是“凉”水，高于体温的是“温”水。如果水的温度与个人体质相适，就不会出现阴阳失衡。就个人的身体状况要正确选择适合自己的水。当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以“早晨起来喝一杯凉开水”就备受重视。这对年轻人、体质好的人来说，是容易接受的；对于老年、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯“温白开水”，是上佳的选择。这一“温”一“凉”都是与人体的体温做标准的。这一“温”一“凉”有效地补充了人体的水分，刺激胃壁分泌胃酸，增加食欲。同等效用地经肾脏排泄体内的废弃物。所以无论“温”与“凉”，选择适合自己体质的水，就是最好的。
0 B" R' J' Y7 H+ K0 {# r4 g1 @5.39.217.76
. Z8 g3 A+ r. u A. X: w7 U8 J y4 c
6 p; L W! z5 p9 i( Z$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.补充水分，利于排毒
+ D% @. l% _# L' y8 D, g/ g( b1 z9 {
- M* d, i! ~& O0 s. x/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {. ]7 I$ U( O7 v, D
白开水，顾名思义就是新煮开的饮用水。它是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，水中还含存有钙、镁等无机盐。白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，所以清晨选用单纯水成分的白开水，在人体代谢过程中，补充了细胞的水分，降低了血液粘稠度，有利于尿液的排出。通常饮用白开水后30—40分钟后，身体有效地排除体内一夜代谢的废弃物，又不影响早餐食欲。$ ^7 Q; s, k2 T8 |/ }! i" J& T
! w3 _( Q& f3 [7 x4 r$ r3 r1 f- |公仔箱論壇
, n2 P1 G0 a( u6 Z- l6 wtvb now,tvbnow,bttvb柠檬水——时尚并非人人适用- T" i: M/ E- N
6 S1 J( O9 [- M: btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# Y( K; [1 P8 K1 n7 n
柠檬水就是在白开水中加入了柠檬。为此，一是使白开水中增加了维生素和柠檬酸。二是柠檬酸更有效地刺激胃酸分泌，增加食欲。三是小分子的柠檬酸不阻碍细胞对水的吸收以及肾脏排尿。四是缺钙的人，不适宜饮用柠檬酸。不能长期饮用柠檬水，会引起钙的流失。五是胃酸分泌过多、胃肠溃疡者，慎用柠檬水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _& n* B- I. y( Q. r7 N
. m: m& v$ w6 b9 d1 M, wtvb now,tvbnow,bttvb
8 w5 ?. B/ |% m淡盐水——便秘者适用
8 Q( X; g& Z* o
+ X2 x1 {% B: `6 |2 E F
9 U0 t% L1 @. l/ o1 I 淡盐水就是在白开水中加入适量的盐。淡盐水有清肠热、通便的作用。清晨饮用淡盐水有利于缓解便秘症状。而其他的功效与白开水相近。便秘者选用淡盐水适宜，而非便秘者还是选用白开水，减少无价值盐的摄入，对身体健康也是十分重要的。特别是对高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用作为清晨空腹的第一杯水。
, E' Q( Q/ _$ {% ]) `- P/ a
7 Y! r6 D8 S( O" K& k5.39.217.76( X; N2 {$ Q8 r
淡茶水——因体量力而行 \1 w& Y% ~6 ~. D, i" h
u( p. r; ~/ _4 j6 V, z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q& o" i- }9 g2 U* s! J
在很多报导长寿人群中，他们有一些人是清晨第一杯是饮用淡茶水的，这也被认为是长寿的重要因素之一。那样的长寿老人是已经有了一定的身体适应能力。所以对于我们没有这种生活习惯和生理适应能力的人来说，还是不得轻易效仿，这样因空腹饮用淡茶水后，会引起胃肠不适，乃至茶醉，影响早餐摄入，那就得不偿失了。tvb now,tvbnow,bttvb% T6 C$ m6 ~. ~3 z# n
5.39.217.76$ l. a. b9 Y7 ~
( @ O! L5 ?" G5.39.217.76蜂蜜水及饮品——不应作为“清晨第一杯水”
( v8 C" R2 f+ `6 [) L+ [2 L8 s5.39.217.76
; c% q; S/ N/ P0 `0 ]5 V; E4 Atvb now,tvbnow,bttvb# [% Y0 ^, v8 R2 o
饮品指的是蜂蜜水、果汁、可乐、碳酸饮料、咖啡、牛奶等。一、由于这些饮品中含有相应的糖、脂肪、蛋白质，不是以单纯的水的形式存在，饮用后，在体内要有消化吸收的过程，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。二、饮品作为第一杯水，不能有效地补充机体的水分，也失去了排毒的功效。在体内没有清除废弃物时，这些又和体内的残渣结合，二次为身体提供新旧的杂合物质，不利于健康。] |
發表於 2013-1-13 09:24 AM
| 
