經痛是女性最常見的婦科問題，中醫師表示，避免經痛影響到日常生活，婦女可利用自我按摩穴位來緩解經痛，譬如選擇三陰交穴、血海穴、太衝穴，以及子宮等4穴位，同時從事適度緩和的運動，比如散步或伸展操等，可幫助減緩因骨盆腔充血所引起的疼痛。
# B0 j) Z2 n$ t7 `2 Z/ Itvb now,tvbnow,bttvb
4 v D/ G/ p" N8 \7 x5.39.217.76 經痛是女性最常見的婦科問題，症狀如手腳冰冷、臉色蒼白、頭暈、下腹痛。6 D- r3 Y3 @2 F2 m8 E
▲ 經痛是女性最常見的婦科問題，症狀如手腳冰冷、臉色蒼白、頭暈、下腹痛。公仔箱論壇% D$ K/ p) m+ i) J
中醫師陳韻如表示，女性生理期因黃體素造成前列腺素釋放，使得子宮收縮疼痛，這種現象就是經痛。臨床上，月經不順的成因，生理因素如遺傳、內分泌失調；心理因素則為生活壓力大、作息不正常等，臨床症狀如手腳冰冷、臉色蒼白、頭暈、下腹痛。
3 w0 _& o/ P( v& J5.39.217.76在中醫透過按摩治療痛經時，要用拇指指腹分別揉*sorry*穴位，每個穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經前1周開始，月經來潮後停止。非經期的時候按摩這幾個穴位，可以預防痛經的發生，若結合艾灸對這幾個穴位施治，效果會更好。公仔箱論壇9 L" ?; c9 v+ h& A. e
5 T9 f ^. V8 R0 ~- V( y% F9 u. M
▲ 太沖穴：能夠治療一般的婦科疾病。（攝影／黃志文）
0 F [+ Q$ i9 s; G- ]1. 太沖穴：位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉*sorry*右太沖穴，右手拇指指腹揉*sorry*左太沖穴。
4 | S% G7 M& h) |功效：具有明顯的疏肝止痛的功效，不僅能夠治療痛經，而且還能夠治療一般的婦科疾病。公仔箱論壇& A3 H! o0 s% J+ `
* j1 J) h, i* D
1 ^* F+ w) [3 a: Q6 R4 q6 F2 q
▲ 三陰交穴：能夠緩解所有婦科疾病疼痛。（攝影／黃志文）' O9 A6 t: r1 `+ h
2.三陰交穴：位置在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。公仔箱論壇- [6 u* H( P7 v. y' P: ^
功效：具有交通心腎，引火下行的功效，能夠緩解所有婦科疾病疼痛。6 K) w) I$ @! N3 L; D
0 p3 ]* C: f* U3 I- C0 p! {' etvb now,tvbnow,bttvb
" _/ ]6 ^# g) ]tvb now,tvbnow,bttvb▲ 血海穴：能夠緩解月經期的小腹疼痛。（攝影／黃志文）公仔箱論壇: f# v; E7 u) L
; P# f' s0 b% |
3.血海穴：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
$ H; o/ N, X2 t7 q0 [2 w5.39.217.76功效：具有引血歸經，治療血分諸病的功效，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。
% |5 j' V/ K& \1 P6 F( h6 q# G
) R. l+ k" ` u6 B8 }▲ 子宮穴：活血化淤、理氣止痛的功效。（攝影／黃志文）
8 @% @1 I7 O/ Q3 j$ ?. S公仔箱論壇公仔箱論壇8 ]1 _/ t0 N8 x* p n) ]
4.子宮穴：它位於下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。, A. ?0 R5 n) a; ?* C
功效：活血化淤、理氣止痛的功效。
, _; C' q% O f) g5.39.217.76中醫師提醒，月經期間記得要保持外陰部的清潔，以便減少感染的機會，同時應避免過度勞累。另痛經患者在治療中，要注重保暖、忌食生冷；保持情緒穩定、精神愉悅；膳食合理平衡、生活規律，均可緩解經痛。 |
發表於 2013-1-13 12:20 AM
| 
