常穿高跟鞋损腰肌 揉后溪穴治疗腰疼 5 M+ K6 w8 y8 p/ R/ \
0 S/ p4 b, C; i+ B核心提示：女性长期穿高跟鞋，会加大腰肌的负担，形成腰疼，常常按摩几个地方可以有效缓解腰疼。
% X* _3 F; V) |4 B公仔箱論壇* B- j" P, G1 g0 \2 q1 f# o$ j
常穿高跟鞋损腰肌，腰肌劳损的后果，使负重最多、活动量最大的下位腰椎受害最大，可加速骨质增生，使韧带弹性降低等退化性改变提前出现，或程度加重，成为腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症的前奏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V! @5 h: S5 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b8 i1 `: [- `( b& H( V
当然，穿着高跟鞋、下肢不得力，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血，出现肿胀以致淤血青紫，可表现为急性腰痛，也可加重原有的腰痛症状。
1 k: T ]2 e8 Q* K( N/ s% P5 T5.39.217.76
. V# D! S' B1 m, `9 S! S% J5.39.217.76 另外，穿着高跟鞋后，身体重心前移，足尖负重增大，硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双足备受折磨，容易诱发拇外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏死等疾患。
+ I) i% e3 B5 K3 G5 H
5 i z, d) y) K4 P/ o' k) }( y# }tvb now,tvbnow,bttvb 这些病变除了引起足部疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。
`) H ? m) Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! _9 b" Z! p' c* H
时下女性都很钟爱高跟鞋，殊不知，高跟鞋却是引起腰腿痛的元凶。穿上高跟鞋后，人体的负重力线会改变，骨盆前倾，腰部后仰，长期下去容易导致腰肌劳损，引起腰痛。
9 S# W: ?) y7 m( C6 [公仔箱論壇
' \" c4 @/ d/ U" \4 h# {tvb now,tvbnow,bttvb 腰痛怎么办揉手上的后溪穴很见效8 Z# U: I* n2 e \" n" l4 J
6 n8 X2 b" ]7 u- f8 T" o- q
后溪穴是小肠经上的一个穴位，也是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。经常自我按摩后溪穴，能有效地防治颈腰椎病。下面我们一起来看怎样按摩后溪穴吧！
1 O9 l& n7 v0 X% _/ x* M5.39.217.76
- i: D$ x0 [; W7 L, v* s* U5.39.217.76 取穴方法：把手握成拳状，掌指关节后横纹的尽头就是。
% J; ^# t; h8 d
$ X7 {; ^" v7 ]! e9 L! u. B/ D0 {& e a3 ~$ E" Q* i1 e0 s* {8 t
按摩方法：坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。5.39.217.76$ l' R. h9 M4 Y, `
tvb now,tvbnow,bttvb8 W1 m0 g8 Z: b7 _! A3 D2 m
坐在电脑旁阅读文件的时候，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘边沿，来回滚动，然后用对侧拇指轻轻揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。
# Z6 {. C6 r+ {, z V2 X" w( V9 X4 @) \' q/ `4 L
另外，在开车的时候，碰见路上堵车，或是红灯亮了，可把后溪穴放在方向盘上来回滚揉几次，就会感到特别舒服。坐车的人，更方便按摩后溪穴。您们可别小瞧了这些小动作！只要有意识地经常按摩后溪穴，持之以恒，就能缓解颈腰椎病引起的颈肩腰腿痛。 V0 V9 J4 |* L/ _2 ^6 B; X. E
|
發表於 2013-1-12 02:49 AM
| 
