常穿高跟鞋损腰肌 揉后溪穴治疗腰疼
/ @& l0 `# z# q+ F2 G/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D& p8 j& t4 ]5 \. S }
核心提示：女性长期穿高跟鞋，会加大腰肌的负担，形成腰疼，常常按摩几个地方可以有效缓解腰疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h7 @; F/ d: M
5.39.217.76; p: Z" e( o% d; e" W9 O
常穿高跟鞋损腰肌，腰肌劳损的后果，使负重最多、活动量最大的下位腰椎受害最大，可加速骨质增生，使韧带弹性降低等退化性改变提前出现，或程度加重，成为腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症的前奏。
% t: W: P& `0 a# P0 T# u4 _5 N
0 D/ K! U+ t$ H5 M5.39.217.76 当然，穿着高跟鞋、下肢不得力，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血，出现肿胀以致淤血青紫，可表现为急性腰痛，也可加重原有的腰痛症状。
1 a/ Y3 |! e3 A& j. `. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I8 p# P4 X- V3 e' h" m1 A
另外，穿着高跟鞋后，身体重心前移，足尖负重增大，硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双足备受折磨，容易诱发拇外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏死等疾患。5.39.217.767 a8 U0 @# B j' { g( {* G' m
- r x. o: _2 l, j0 Ltvb now,tvbnow,bttvb 这些病变除了引起足部疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。+ \ K/ o# O7 E
公仔箱論壇- f5 |7 j9 A$ S! [0 n
时下女性都很钟爱高跟鞋，殊不知，高跟鞋却是引起腰腿痛的元凶。穿上高跟鞋后，人体的负重力线会改变，骨盆前倾，腰部后仰，长期下去容易导致腰肌劳损，引起腰痛。5.39.217.76* K4 X, K" E8 ]- \1 ~
tvb now,tvbnow,bttvb3 O4 O* B% a. H
腰痛怎么办揉手上的后溪穴很见效
% i. G( j7 y2 x: ?! I6 L3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [& B, G& X! b
后溪穴是小肠经上的一个穴位，也是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。经常自我按摩后溪穴，能有效地防治颈腰椎病。下面我们一起来看怎样按摩后溪穴吧！公仔箱論壇/ j' u n4 I3 o c& N
5.39.217.76* E% y* |2 n! w4 J. _6 V9 {+ E( y; P
取穴方法：把手握成拳状，掌指关节后横纹的尽头就是。
; U+ V- _* k* \& ]& B% `1 j8 k- n公仔箱論壇
" q5 |; O% z9 Z+ F* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ~! k2 M! |0 G/ ~7 Xtvb now,tvbnow,bttvb 按摩方法：坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。
# X1 Z. v, w/ j5 M2 O' \5 j' _7 |: _+ N/ j
坐在电脑旁阅读文件的时候，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘边沿，来回滚动，然后用对侧拇指轻轻揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。
' P( _. R' p0 N5.39.217.76
' g' k. C6 Q2 N; o 另外，在开车的时候，碰见路上堵车，或是红灯亮了，可把后溪穴放在方向盘上来回滚揉几次，就会感到特别舒服。坐车的人，更方便按摩后溪穴。您们可别小瞧了这些小动作！只要有意识地经常按摩后溪穴，持之以恒，就能缓解颈腰椎病引起的颈肩腰腿痛。
% N& E5 |# c" [: C+ [公仔箱論壇 |
發表於 2013-1-12 02:49 AM
| 
