好累喔，書怎麼都唸不完
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: ^1 i1 r* w/ ^9 l! `日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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* Y, R# U( Z- F2 M公仔箱論壇喝茶飲
3 J9 E: ~/ K; B1 l4 s# l$ j* ntvb now,tvbnow,bttvb以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
0 u! N+ e$ c% x5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 tvb now,tvbnow,bttvb- B' k- b6 k1 ?% N
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
" [# ~; Y4 V% B) g功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。5.39.217.761 I) H+ L5 l% K4 b+ E
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 公仔箱論壇# S$ D* [$ @& @# q @% @9 n7 f7 Y
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* S; b* x% h7 I1 d6 h! i公仔箱論壇5.39.217.769 n/ E3 \( q+ Q; Y
 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。4 x. M& G) l8 F6 J
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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& h: [5 R! _; N& }. ?' {- R按穴位公仔箱論壇4 f; ?' a# m0 y4 @3 d( Q- J0 W K
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
7 _/ ^$ S$ L$ l; _; S. s按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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0 @ {) B P3 g9 D2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。
4 u9 Y4 {$ R5 W0 P+ ?" @. Y4 o xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。公仔箱論壇: R) D4 Y5 ~% p0 m9 w3 e
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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5 o# O' o+ e4 u. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^, W9 N& J M3 j1 N
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 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。/ Q% j8 @- J1 W# l# `' ]7 r/ U
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
2 o; z6 ~2 ]7 \0 j- w6 }按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
+ n/ K7 r H6 }* G6 ~功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。
; k" V+ V# ^3 r9 y# Otvb now,tvbnow,bttvb按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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! f ~% b/ W0 v5 t. |公仔箱論壇 [9 L' @( D9 _3 I1 t* N1 F( V- h
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
/ z" g( Z* v! Y* _3 ^8 l1 g5.39.217.76考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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