好累喔，書怎麼都唸不完
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 公仔箱論壇- t# D; j" w9 w1 K4 f0 L
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。5.39.217.767 t$ T1 O% @" Z9 v
h: r# }8 |* j1 m8 ]3 N& L( H% h公仔箱論壇喝茶飲
7 ~9 ~) A8 K6 ~! ?公仔箱論壇以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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. Z# J: T& q( B2 `% A 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
5 h, W5 t, T, I0 J( t7 y7 Y功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
% @. s: u$ z7 [% X" R$ M公仔箱論壇功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J$ }8 T( @( E4 Q1 n7 Z& L; o
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 公仔箱論壇) {1 Y, ~0 \+ V
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( q% e- d4 A; ]% w4 X0 R 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
, Z2 p+ I$ b# `( u功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
" a! M1 f1 q9 j' v% q5 k9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N: _/ \& D( P
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1 N/ j3 g( w( L7 D8 c F2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按穴位
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
: e" Q h0 k* T3 W( H# O7 ?5.39.217.76按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 tvb now,tvbnow,bttvb- [: \% d& m7 w5 I
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 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。5.39.217.768 c5 n! k9 z5 x; ?, {; _
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。5.39.217.76! O1 C: t' x$ H0 V& R* k
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 $ C: B7 A& k6 ~% b0 U
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 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。5.39.217.764 G$ Z2 x! w0 U0 N' P. v6 c
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
6 w: t4 |' Q+ L; ?按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 tvb now,tvbnow,bttvb. f5 ]! t! g! h K9 U4 k1 [+ b
+ N7 k! t/ u% p0 H; Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ y/ O9 N. X, W! h
/ }& G$ j! z1 E( z8 v- H公仔箱論壇 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。3 A+ r) D6 @+ g" V8 f* V
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。
# ~$ s) ^) Q' B按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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* A5 [8 ?, d- \' V5.39.217.76醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠5.39.217.761 J# q* Y/ c; V# ~" V
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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