好累喔，書怎麼都唸不完
5 a! [. L T' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- L" ? f0 F. l: }9 utvb now,tvbnow,bttvb日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張
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& z9 v2 Q/ Q. a& x5.39.217.76中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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喝茶飲, M" f5 ]; U/ `- S) k6 I- [
以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 " {2 d8 G# S' }' c
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4 d3 V |- ^% T9 O4 m/ N 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
2 F$ v) A5 [6 ]! ?0 i6 }公仔箱論壇功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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+ A: e# Y9 y7 Z2 w# R 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
; Y; z9 a: S4 M1 _6 X+ I公仔箱論壇功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。5.39.217.764 F* H4 C) a2 ~/ a( v
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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8 b. v2 G4 c8 N; S) l5.39.217.76 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
4 c! S- S3 E7 _ |& j v功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 ( z6 \: `5 f7 H* Q: }! ~- z, ^
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按穴位2 p5 C; v3 H" z* K( u
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
$ R3 h" z3 C8 r4 m7 ?6 j' U; B按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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6 F+ ?8 _/ u% X0 h$ N1 Q$ Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j. x8 @ G/ v9 v
 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V I9 l" i6 C
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb. ]4 `# G7 e# V/ x$ { E' e
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 / r& O; C, P$ p6 f
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 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^0 l( d3 ]& l' D, N0 d
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。, P) u* K4 {7 z
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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' u. ~! h( Q& S& u5 j5 M* T5.39.217.76 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
. J; c. |% o4 E1 `" A0 {功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。
8 z; \3 `) f* R* P$ W公仔箱論壇按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 s! c0 X' `6 w
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
7 Z4 R$ ~* g/ S' Y( ?考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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