[健康食品] 考前衝刺 4大茶飲醒腦增體力

好累喔，書怎麼都唸不完公仔箱論壇' r h5 U6 k* ]# Y
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張

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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。

喝茶飲

以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 5.39.217.767 n9 I3 ?% v; c$ {, `; |: S& Z4 u

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桂花活力飲

材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。1 E/ N* } X) M" q/ P3 |! q
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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銀杏醒腦茶

材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 5.39.217.76' \) d) J4 ^1 A! y3 Y( O

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百合減壓飲

材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。公仔箱論壇/ L/ U5 `, S- w+ {5 w' j' Y& Z
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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石斛明目茶

材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。5.39.217.76" D/ ~0 p3 X0 o5 z- E0 _; |% h
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 5.39.217.76, { }& j( x5 S" S

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按穴位tvb now,tvbnow,bttvb$ }8 S# b3 L, C$ V! N

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頭皮按摩

功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。tvb now,tvbnow,bttvb+ m0 k. ^& @7 l5 y: ~
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 5.39.217.76( q! k% [) {* W+ m# {% U

印堂穴

位置：兩眉頭連線正中間點。
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。公仔箱論壇" N1 |9 t$ d" d+ r, q* M& O
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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四白穴

位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。tvb now,tvbnow,bttvb' C$ _" a7 r& C0 O/ w# D
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
6 x1 }5 L3 X) A! Qtvb now,tvbnow,bttvb按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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