好累喔，書怎麼都唸不完
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- r. V3 \' `6 O- p- w4 T日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 5.39.217.76; [7 q2 a9 N" H: }/ q; y
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]" m+ p: C& Z+ l5 T3 \
_) \ T* R; L! o4 M; M喝茶飲
) L1 o) e$ J) qtvb now,tvbnow,bttvb以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^' r2 n& h5 ~ V, L4 Z
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 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。5.39.217.766 E/ A( X9 p6 r! T/ B f+ B6 m
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 tvb now,tvbnow,bttvb* [! @ A+ Y5 n' k, U6 m5 h$ ~
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: x }9 J+ Z6 a% ?+ [( ktvb now,tvbnow,bttvb 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。( u$ D* c' p% R& K$ d# u
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。 5.39.217.76; z& t" `' |6 D' @! g$ e4 q& N3 F
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- `+ A6 M5 [+ c0 M 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。, i6 @) l6 q6 e8 o- {4 D
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。8 p' ] N7 A3 W% V
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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^4 W+ |, B* T3 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V8 K5 g- I" K" i# o' t; j
按穴位
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$ j7 v) d( M& Q" Y/ R2 Ztvb now,tvbnow,bttvb 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
. [& p: B% Q" q0 g5 ^" l按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H; Y# M9 V4 \" a+ u
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# C- m( [9 P6 `% @5.39.217.76 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。
7 M7 i5 g" a- `- ~0 y8 H功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。# Z) @7 W3 |; ~
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
6 j& w+ i w: k/ i8 Y* ?; o6 Q5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H7 t5 ?& i N7 R. x; u9 s2 u2 n
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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0 d! Y5 [0 ?$ D9 F' v公仔箱論壇 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
- ^: _: I m j `" J4 j% {$ E功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。
$ j5 R& r2 U O. ]1 B按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠tvb now,tvbnow,bttvb: F; j! C6 |1 |" o+ n+ q1 _
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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