宝宝营养开始就要正确孩子是父母的心肝宝贝。为人父母，谁不希望自己的孩子健康成长？在很多家庭，孩子是全家的焦点、宠爱的中心，凡是孩子的要求，家长总是想方设法地满足，这一切却在无形中助长了孩子偏食、挑食的习惯，由于营养不均衡、不充足，他们的身体离健康的跑道也越来越远……# G* W# U3 Y: a9 v u
长身体，儿童营养知多少
+ J0 U7 |/ K) S' H% @- Qtvb now,tvbnow,bttvb儿童期是一生中成长发育非常迅速的阶段，每天都在给父母带来惊喜。这个阶段的孩子活泼好动，对外界充满好奇，喜欢凡事动手，各种营养素的消耗很大，对营养的需求量也较大。与此同时，儿童的饮食方式渐渐接近于成人，但胃肠消化功能还未成熟，吸收能力相对较差，容易出现部分营养素缺乏，或者消化不良的情况。
% D# _5 B7 }7 _4 ?儿童开始对食物有喜恶之分，对喜爱的食物如甜食、香脆食物、汽水等，经常想起就吃，不加节制；而对维生素和矿物质的重要来源蔬菜、水果等食物等则十分抗拒。对孩子这些挑食、偏食的苗头家长如果不善加引导，而是一味迁就，会导致孩子对某些营养素吸收过多，某些营养素又吸收不足。而且孩子吃太多营养价值不高的食物，不但无益于身体健康，还会影响一日三餐的进食，妨碍在正常饮食中吸收营养，进而影响身体整体的发育。公仔箱論壇% L# B% M- \6 \5 T$ U
人体需要40多种营养素，主要从一日三餐中吸收和获得。让儿童从小养成良好的进食习惯，可帮助他们更好地获得身体发育所需的均衡营养：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~4 B# F5 H7 D* y1 v7 m' o! e; x' X
1、每天喝一至两杯牛奶，供给蛋白质、钙质和维生素b2等。豆浆也可以供给优质的蛋白质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d1 i1 { K2 }% j2 ?% Q! S7 R, z4 _
2、深绿色和深黄红色蔬菜中维生素a、b-胡萝卜素和铁的含量比浅色蔬菜高，每天应至少吃100克。公仔箱論壇7 K4 A: U& }1 d5 i
3、食物的口味尽量清爽可口。如果孩子不喜欢某种食物，可设法改变食物的搭配及烹调的方法，增加孩子的食欲。
& @) ?8 d5 b" C9 z7 b" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、儿童活跃好动，能量消耗快，在正餐之间准备点心，可让孩子在轻松的氛围中补充摄取营养物质。
2 b) L6 Q0 _6 K5、尽量将食物切成细小的条状或丁状，并且不要太硬，方便孩子进食。( A7 K' w, [- E" U! o# V! b
除了注重孩子的一日三餐外，让孩子及早养成良好的饮食习惯，也有助于孩子终生受益。tvb now,tvbnow,bttvb: d2 V1 \. F$ k
1、多变化菜单的内容，保证食物多样化。
. E1 Y% W, o6 _' t2、不在孩子面前评价食物的好坏，应鼓励孩子食用各种食物。5.39.217.763 f2 Q0 D- J" C) L3 T& I: {# D2 y3 z* w
3、带孩子到空气清新的户外活动时，备带的食物不要过甜或者热能过高。
$ @! r" p0 G7 B* F9 c3 w5.39.217.764、改善进食的氛围，让孩子养成依时进食的习惯。公仔箱論壇% O0 p6 q$ h4 @1 `! t- _" x0 y
5、按照科学优质的营养组合，在膳食之外合理食用营养素补充剂补充儿童所需的营养。公仔箱論壇 I' G, J3 ~; s1 n
全面营养，健康成长。帮助孩子从小养成良好的饮食习惯，在人生的长路上，他们的每一步将会迈得更加稳健！ |
發表於 2013-1-2 07:46 PM
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