脂肪含量高 喝火鍋湯底易三高作者： 李基成╱台中市豐原區基成診所醫師 | 聯合新聞網 – 2013年1月2日 上午2:33.. .
# [% H9 D9 X, O( w5.39.217.76
# w6 m Q% v- Q9 a- w, Z' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" @5 [: A) }/ Q: n1 [& ptvb now,tvbnow,bttvb氣溫下降，不少家庭主婦喜歡在冬天煮個熱騰騰的火鍋，家人共享其樂融融。
4 X( Q( q) e9 Q& W+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r+ o1 ~0 }- j' m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r& y8 a, \( t1 f
但不少家庭主婦認為節儉即美德，每見餐桌上有吃剩的食物，總是於心不忍，一一掃光。近來門診中，有位家庭主婦將火鍋當作三餐主菜，且愛喝火鍋湯底，沒想到三高問題上身、膽固醇飆高、體重也直線上升。5 \; K4 S/ _' I/ t
% R: I6 |! I' r7 C9 H8 h) a5.39.217.76
+ ?+ N0 j5 F7 ~; S9 N! p2 b: {tvb now,tvbnow,bttvb家庭主婦的節約本色，常讓自己吃了多於所需的食物，愈食愈肥，造就家庭「胖」婦。診間中發現，不少家庭「胖」婦都以為吃火鍋，若只吃清淡的蔬菜就不會發胖，這是錯誤觀念，因為脂肪含量高的湯底，會給下鍋的食物「包」上一層油，一餐下來攝取的油量及熱量不容小覷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t5 {, b4 J0 }* h: x
- z4 T k! K/ b5.39.217.764 k" L6 B# }! b, T8 E
建議家庭主婦在冬季體重控制上，可掌握一些小技巧：
# ^' W8 c, E$ H4 H) ^2 Z" s
2 A" h3 A* f- \$ Y) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- }9 w7 F: n4 {) dtvb now,tvbnow,bttvb1.吃火鍋的時間勿過長且不要吃到脹：很多家庭主婦一吃火鍋就是連續兩餐，或者一吃3小時，這樣使胃液、膽汁、胰液等消化液不停分泌，得不到充分休息，難以消化，容易加速肥胖。建議飲食七分飽即可，勿過量。9 a: l h6 @9 v" e5 P% H
' S: ?' h& }5 A2 o9 ktvb now,tvbnow,bttvb
/ P% Q8 R2 G' K' T3 |6 Xtvb now,tvbnow,bttvb2.火鍋湯頭不宜喝：潛藏脂肪陷阱的湯底最好別喝，尤其是麻辣鍋，很多人都以為麻辣鍋湯底有辣味，可減少醬料調味，但其實「浮面」的那層油，已清楚說明，湯裡添了大量的油，熱量高且不健康。5.39.217.76% x0 f9 `; ^5 J; ~4 q
tvb now,tvbnow,bttvb0 @2 [( l5 i6 A# V- Z L
9 Q2 L3 Q' Y5 A# K) ]& |3 y5.39.217.763.持之以恆運動：想要保有健康體態，運動不可或缺。運動能提高新陳代謝率，讓消耗熱量大於攝取熱量，才能維持體重不過胖。 |
發表於 2013-1-2 06:47 PM
| 