脂肪含量高 喝火鍋湯底易三高作者： 李基成╱台中市豐原區基成診所醫師 | 聯合新聞網 – 2013年1月2日 上午2:33.. .
" p( G; P7 \* D4 O4 f0 G( r5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q! B/ q6 i' @& o/ n, h
8 D8 w% e' Q7 o6 u# t6 Q
氣溫下降，不少家庭主婦喜歡在冬天煮個熱騰騰的火鍋，家人共享其樂融融。
- N: a' Q1 A7 h( y9 K5.39.217.765.39.217.76# |0 r6 n: o4 y [; {# ]
2 D" T% I# |3 y$ O0 y# _' J但不少家庭主婦認為節儉即美德，每見餐桌上有吃剩的食物，總是於心不忍，一一掃光。近來門診中，有位家庭主婦將火鍋當作三餐主菜，且愛喝火鍋湯底，沒想到三高問題上身、膽固醇飆高、體重也直線上升。tvb now,tvbnow,bttvb" m; W3 c0 a+ ~) |
" B2 \# o9 H/ S6 m5.39.217.76
" D' A2 u- L0 L: H4 W* i1 X) w% @公仔箱論壇家庭主婦的節約本色，常讓自己吃了多於所需的食物，愈食愈肥，造就家庭「胖」婦。診間中發現，不少家庭「胖」婦都以為吃火鍋，若只吃清淡的蔬菜就不會發胖，這是錯誤觀念，因為脂肪含量高的湯底，會給下鍋的食物「包」上一層油，一餐下來攝取的油量及熱量不容小覷。
. u$ v2 v+ z+ u: H' t& itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E& c4 M/ O* ]" B3 k; J. W
5.39.217.768 j7 s+ W5 j. L! s9 R
建議家庭主婦在冬季體重控制上，可掌握一些小技巧：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {; i3 f1 c( m |, v
公仔箱論壇( x9 `, r' R1 N2 D3 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j `& x' U) P& P1 ~( N" e
1.吃火鍋的時間勿過長且不要吃到脹：很多家庭主婦一吃火鍋就是連續兩餐，或者一吃3小時，這樣使胃液、膽汁、胰液等消化液不停分泌，得不到充分休息，難以消化，容易加速肥胖。建議飲食七分飽即可，勿過量。5.39.217.763 z* u% W# j7 E. u8 W$ ] c
: G" a9 \: p4 n9 v6 m# i5.39.217.76+ |/ M6 E- r6 v# f+ Q; i8 ]1 E
2.火鍋湯頭不宜喝：潛藏脂肪陷阱的湯底最好別喝，尤其是麻辣鍋，很多人都以為麻辣鍋湯底有辣味，可減少醬料調味，但其實「浮面」的那層油，已清楚說明，湯裡添了大量的油，熱量高且不健康。
. B5 {. ?6 ^8 [$ z6 E/ J8 ]tvb now,tvbnow,bttvb
( w5 m: y, f" I. C( |# g1 Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ b" D* {( g/ n$ E+ h( f
3.持之以恆運動：想要保有健康體態，運動不可或缺。運動能提高新陳代謝率，讓消耗熱量大於攝取熱量，才能維持體重不過胖。 |
發表於 2013-1-2 06:47 PM
| 