本帖最後由 huichi0426 於 2012-12-31 12:55 AM 編輯 5.39.217.76* l# A& e" T \0 o7 k/ o& C
) ^/ m) p( t1 }0 c1 V! C為了健康地長生，該怎麼做才好？維持活動能力，延長健康壽命，需要什麼條件？近年來，「代謝症候群（內臟脂肪型肥胖）」受到關注，也出版了許多預防內臟脂肪型肥胖的減肥書。的確，肥胖是健康的大敵之一。可是本文想要傳遞的訊息是，健康的大敵不只有肥胖而已。想要健康地長生，除了肥胖以外，還需要注意以下三點。
( m3 ]2 ]% o! h9 Q0 E, P$ d2 _7 @5.39.217.76$ X% v9 v4 T# T* e" \# Y2 q
1）預防運動障礙症候群。tvb now,tvbnow,bttvb F1 O2 t$ L( N7 S _* Y! O
tvb now,tvbnow,bttvb2 A. {0 @8 F2 E* f* y
2）預防代謝症候群。$ J- |. E7 r" ?. D: T$ W( j
5.39.217.76! k' H9 U2 m' ]8 k
3）預防失智症。
5 a- @& z1 a* Q2 f公仔箱論壇1 s4 ]; ~, X: G- d& ^) i1 P! l
「運動障礙症候群」（locomotive syndrome）或許很多人是第一次聽到。所謂運動障礙症候群，是指骨骼、肌肉、關節等運動器官由於衰弱或障礙而造成「站立」、「行走」等動作困難，需人照護或無法起身的狀態，或是此症的高風險族群。這是2007年日本骨科學會提出來的概念。
* |( ~1 d4 m: i1 u公仔箱論壇
1 _* B. R2 Y: e$ S/ I5 j8 D5.39.217.76東京大學醫學部附屬醫院的22世紀醫療中心研究小組以3040人為對象實際進行調查後，得出運動障礙症候群的推估患者人數。推估結果，40歲以上的運動障礙症候群患者及潛在患者，全國竟高達4700萬人，占了40歲以上男性的84%，女性的79%。9 R% D) U; ?7 B$ U
公仔箱論壇: o5 i5 Q* ~ }7 C
接著是「代謝症候群」，這個詞應該許多人都耳熟能詳。這也就是所謂的「內臟脂肪症候群」，除了內臟有脂肪囤積以外，若同時還患有高血醣、高血壓、血脂異常中的一項或兩項以上，就叫做代謝症候群。一旦脂肪囤積在內臟，就容易併發醣尿病、高血壓、血脂異常等生活習慣病。而動脈硬化更進一步惡化的話，罹患心臟疾病（心臟病）及腦血管疾病（腦中風）等危及生命的疾病的危險性也會急遽升高。日本人的三大死因是癌症、心臟病、腦中風，其中心臟病與腦中風加起來，占了日本人死因的約三成。公仔箱論壇' v5 K+ T( V8 u
' |& a) {* c/ O; ^ w$ M" b5.39.217.76根據2007年的「國民健康‧營養調查」，40～74歲的總人口中，符合代謝症候群的人約有1070萬人。潛在患者約有940萬人。合計起來推估高達約2010萬人。也就是其實40～70歲的人當中，男性每二人就有一人、女性每五人就有一人，是處在罹患攸關性命的疾病的危險當中。
9 e( ]0 f+ i3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& d D( y$ p* j- n* t
最後是「失智症」，失智症是由於腦部疾病或障礙，造成記憶和思考能力降低的疾病。根據2003年的厚生勞動省資料，高齡者之中，需要照護的失智症患者人數約為150萬人。等到團塊世代進入65歲大關的2015年，將成為250萬人；而團塊世代進入75歲的2025年，推估將達到323萬人。
6 j; g) D/ @+ y# {( i/ ~5 V! {- o: z' ?) t( \; T# o
文章出處： i-Nature |
發表於 2012-12-31 12:50 AM
| 
