『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。
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: u8 D; }7 h. f- J公仔箱論壇測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。
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8 {5 ^4 ]% D4 n L _9 `1 Y1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E, u. i' `; F
2. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3
* P+ I% }# e" d5.39.217.763. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1
% C. a1 k) d) _! R7 N公仔箱論壇4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1$ U' L& c2 z' L0 b: X T
5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-1' {+ z# X/ c( O8 a" H8 q' `
6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-1
, {' V. I( v. e2 u, h( M3 E公仔箱論壇7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-18 ^* ^* ^7 P' w
8. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1* o0 W0 _2 v1 G% s
9. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3# e6 y" ^% y6 A% `
10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-1
9 ]% [+ O- v5 L; \# f* H- w5 `1 [tvb now,tvbnow,bttvb11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f. d: ^9 D! H1 B
12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb* {9 p+ o- ~1 l) a& i
13. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-3
+ ~; l4 d: }3 {9 K公仔箱論壇14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-3
" q4 ~2 y, B3 g: F0 f: ~15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-3
$ q& l& V( F" M6 { X3 m, ?$ | ~ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-35.39.217.76% P( t5 f( {; B! c/ t# v
17. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-15.39.217.764 `$ }8 L6 c3 \& M5 W
18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-35.39.217.76, I. x4 G( j. _+ X
19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3
: Z2 ~- n" `7 b5 Z4 }7 X4 D20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O7 x2 x$ J" u* n$ i" t
21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-37 w5 T. D* ~: g' ?7 D
22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1* M" }% B* _/ n
23. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-1
7 d! `! S( R. _0 N# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-3
$ p: J2 }% a9 u4 p5.39.217.7625. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3公仔箱論壇$ A6 ~+ K! ^4 }4 w1 T8 B0 M8 j% C" y
26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-1
2 k* Z! [3 Z! Q% [ ~- X公仔箱論壇27. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1
3 [2 q4 n2 @2 R2 K公仔箱論壇28. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-1* D3 t6 g5 b2 {; d: h
29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-15.39.217.763 n& @$ z2 o- w: x
30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1
8 I( g9 v u8 j& q0 C; i; E! L公仔箱論壇31. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-1
* s& ^5 P& w, ~( D V3 m& Rtvb now,tvbnow,bttvb32. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-1
1 u. n) c1 f" xtvb now,tvbnow,bttvb33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-1
- \3 \* M7 r+ S/ v6 b% \公仔箱論壇34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-1! E, G [; u9 M& ~% q) R
35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-3tvb now,tvbnow,bttvb$ b4 _1 D0 Q/ j1 D
36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-35.39.217.76+ m8 `( u; N" n1 { t
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7 C8 }& n$ M2 I- m7 X) @. d m5.39.217.76 公仔箱論壇1 @; I% F; k/ V: l- @) j7 c
- Y& q6 m, ?- @50分以下：工作倦怠情況 → 輕微
7 c& ^( ?( H6 L, ^1 l* c; N1 V公仔箱論壇' Y+ B8 N1 x( x( Y! _: G
你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。
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4 E" n2 {/ p* @ O: }$ p50~70分：工作倦怠情況 → 適中$ P7 K: ^+ X7 z: Y1 y
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你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。
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E) r, Z1 |. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K" \. z0 J/ A, }4 E% c7 _
70~90分：工作倦怠情況 → 偏高公仔箱論壇7 n j2 _2 X1 }" ^4 f
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你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。tvb now,tvbnow,bttvb Z+ G8 y3 z7 t" E" Z- ^. i: _
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% Z" P: ^) n5 U* ^* ]超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重# O/ Q2 b# L4 w
6 `7 j5 }$ }2 g; j9 Y放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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