『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。
- [! e" t$ I" ~1 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L, {9 p, ~+ Y7 b& Y
測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?; W) o }6 y
n7 O* q/ Z& U5.39.217.761. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-1
" z4 P8 B5 F, d4 [; vtvb now,tvbnow,bttvb2. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3
9 A3 J D$ j% g9 J" z( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-15.39.217.76) _! D4 J/ u- y7 a& n
4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1
1 |/ P7 m& r! \$ p6 Ltvb now,tvbnow,bttvb5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-1公仔箱論壇+ A# W- f' q; R6 }
6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-1
9 N; ~9 |) S% Htvb now,tvbnow,bttvb7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-1# k4 w" o" d: D) h6 b$ m
8. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k/ T# t _/ n% l% c: P" }
9. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3
4 U+ F3 X) B0 X8 L( L9 p10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-1
. P! S) m! S: h% @- E+ v5 f4 V) |: A5.39.217.7611. 你目前是否結婚？ 是-3 否-1
; V' |& u1 ~6 a: i2 w12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1% d" }/ D/ f* V i
13. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S2 [; g6 O4 j! o7 E
14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-3
2 {2 n' L5 `. z. ]公仔箱論壇15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-3
. M' q) u, S5 O/ ttvb now,tvbnow,bttvb16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-3* n4 ~1 J1 O7 Q
17. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-1
) ~+ q( Y, k' E; | j! p3 a5.39.217.7618. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-3
2 S9 \/ {% h# s/ g( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3tvb now,tvbnow,bttvb' G% Q+ _* q) d, }+ x3 d, i1 q: C
20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-3
3 P+ H& u2 H0 { o6 b( I5.39.217.7621. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3: N1 Z7 F% j; r" W1 `; ~# g
22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1
5 k/ P) v) _, X; @8 {' D9 b' {公仔箱論壇23. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-1, |. Z; Q. |/ Q
24. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-3
! N/ Z7 M- s$ t3 ?! T25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3
8 b( _; E6 y- H; e8 {2 j公仔箱論壇26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-1
: Q3 k* @5 r! Itvb now,tvbnow,bttvb27. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1
! } D4 D4 A0 Z9 l28. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-1
3 \" n8 D A7 |& o$ g& |公仔箱論壇29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-1
+ Z4 v" i1 ]6 d& q! Z$ i( |6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1公仔箱論壇1 a1 f6 W$ n0 o9 l
31. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-1
* P$ W# S! a( \/ U1 Y+ L- K0 h1 ^5.39.217.7632. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-1公仔箱論壇5 [: _7 V+ E _3 T4 K
33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-1: {- F0 p0 H& N7 z2 S+ U0 F3 O* o
34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb+ J9 b0 M7 O2 O( o, N. f
35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-3tvb now,tvbnow,bttvb w9 H7 V) [: \
36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-3公仔箱論壇3 |% u3 k1 Z! q q
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診斷分析 tvb now,tvbnow,bttvb3 G; V& d8 L, M. l4 }- [/ @7 }; [
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2 e; a) i) x7 y' ?% ~$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。50分以下：工作倦怠情況 → 輕微 B3 Z* k) G; Y, p: \1 J+ b4 P
, _$ o8 p7 Z! y$ s oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。5.39.217.76- o4 t8 \5 C7 Y$ H0 X' k: Y/ [: V
9 T( o7 K3 S. I' _6 m5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 E' y! ]4 D7 {4 n- @2 L
50~70分：工作倦怠情況 → 適中
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你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。
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70~90分：工作倦怠情況 → 偏高
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你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。
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6 l# n) @- G4 ~7 V; ltvb now,tvbnow,bttvb超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重tvb now,tvbnow,bttvb2 U- z& g9 p8 S; J/ V
! n8 |( M' H9 U* S公仔箱論壇放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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