『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。7 J& Z' h+ @- V
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測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。
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1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-1
* C9 @: A; Q' H/ ~& E* Y" Q- T公仔箱論壇2. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3
1 I# N2 f: _5 `* p5.39.217.763. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1
) O* @. e, P3 j6 B$ T* u3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1
6 [0 s3 N" e! r8 B/ q. [8 m) a公仔箱論壇5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-1 t8 O; w I* i; m
6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-1
* E: n- i+ E M, ]6 P3 Ktvb now,tvbnow,bttvb7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-1
0 Y4 r. @8 U$ o8. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1
* L3 M4 y/ }# Q% i3 e$ H; S2 Y9. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3
- D8 E& N; Z) X& z4 Y8 X: B5 k10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-1tvb now,tvbnow,bttvb" O" g: J% [% X8 n) {' U
11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-13 T! n8 r2 ^. R0 N( v+ h4 B" ~
12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1
, i, Q8 I; [/ m c: D& E3 stvb now,tvbnow,bttvb13. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-3
5 D9 P" w9 B* Q8 Y4 W' V$ o5.39.217.7614. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-3
' B% K% b3 n7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-3
4 N& I2 j8 Z/ G. }1 B16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-3公仔箱論壇. z3 n4 ]' s. o# A& Z6 ^
17. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-1) t" Z! |3 s7 s' V3 V
18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v7 m* B9 m# C8 I; w7 ~( o1 Y# L) l! o
19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3. V# d4 ~) K' j* h
20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c! S8 w, o* F7 b8 }6 n( a8 G
21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3
2 @) u/ Q! d& O6 ]5 L9 Z$ F6 d公仔箱論壇22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~6 a2 Q4 N- M3 n7 @
23. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-1公仔箱論壇5 e% }3 j, s! s$ |3 Y2 ~8 q
24. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-35.39.217.76" ]+ Y2 {7 U& l8 N& o3 d
25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3
" Y& Z) j7 D/ b" a# N: R26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-1# S' E( D) r' I7 s6 U
27. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H' \5 P7 {! r# G
28. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-15.39.217.76 H' x8 v3 L5 g8 I' r4 F& |6 n) O
29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb" P! y! ] p1 o% ?; \4 L0 \* b
30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1公仔箱論壇1 E' R* n% a% ?! \& M% f# _, O% a% z
31. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-1
, F7 X! z2 n9 o5.39.217.7632. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-1/ I8 s+ `6 t1 S6 b+ E6 l3 \ \
33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-1
) J3 H, m) M5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-14 W @+ W7 T' M4 k
35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-3
' \) y. f. d4 _% v0 y) wtvb now,tvbnow,bttvb36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G8 ]7 v/ c9 |/ K0 Y
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1 ]% J+ U* Q( n7 z公仔箱論壇公仔箱論壇' ~1 _7 e7 T9 d3 @; Q! d; N
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. I+ A; L6 L v9 f8 |5.39.217.7650分以下：工作倦怠情況 → 輕微公仔箱論壇# G1 {+ n- h% q5 \0 n& i
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你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。5.39.217.76$ `) l, }5 p% p3 g' z* A; J
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50~70分：工作倦怠情況 → 適中; Q- w3 K& f: x& r8 \! h: s. h' u
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你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。公仔箱論壇5 g" F9 V6 i k9 r) m* K
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: H" h$ j; z# `$ ~$ Z- ~70~90分：工作倦怠情況 → 偏高
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# d' U0 b3 {6 M% O/ e, ^公仔箱論壇你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。
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超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重) ^- L7 `; v% G6 t* O+ s
6 r0 [7 e! I6 ^/ ^9 I; a0 G8 v放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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