『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。
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測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。9 I+ a% S( e2 {
( e# \7 N4 S3 `$ D0 J公仔箱論壇1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-1 ]2 F Q4 I. `; G+ q, b6 L H1 C7 a: d
2. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3tvb now,tvbnow,bttvb( a1 o! t8 F( H/ q, J' z; ?9 H' X
3. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1
, T; _( ^* V* n# s1 rtvb now,tvbnow,bttvb4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G1 ?0 |4 s5 K P
5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-1公仔箱論壇" f" `. K& m( ?1 U: Q7 }5 [
6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U: h, t7 \8 J2 O9 C/ ] |& q
7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-15.39.217.76/ w5 |2 K- r! p
8. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R/ D: {( m3 W& C" c; k# G
9. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3
; P! k3 r. @, }) i! Q10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {: y+ @- q6 l) X+ G# J& P0 l
11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O6 g2 s& L& R1 t0 f
12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1
" V5 q) K0 k1 k- V) ^+ `5 Z13. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \5 @6 D6 w1 S% A7 m5 Y
14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-3( V( H t. H" c- { C
15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `( Y0 \, L- d$ Z
16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-3$ A$ `. M6 a8 T$ Y: q7 _
17. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb1 n. O# i- \) @1 |' [ P: y5 F
18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-35.39.217.76, |# M. p8 P! X5 X$ K, C* y* o
19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-3
6 s/ C& s' `9 o: |! O6 Q1 c( i. stvb now,tvbnow,bttvb20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-3: K1 Z- G! f& `! ^
21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3
% G" e7 J6 t6 g5 r& {- U( K5.39.217.7622. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1
/ h4 h' {. Y6 ?- A; h$ @7 Btvb now,tvbnow,bttvb23. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-1
' K* a! K" ~3 K, I: O5 m8 w24. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-3
$ Y6 d) G2 R" \1 a25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3tvb now,tvbnow,bttvb# D$ M8 m' ~; `; |4 g2 {
26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-1
; f3 e$ V# ]) e$ x a% p6 Ltvb now,tvbnow,bttvb27. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb" M3 S {6 f, f% H& `% c7 q
28. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-1
8 @( Y; p4 B) V3 x; ~5 z29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I6 s7 G! ^! X% K5 } V0 l
30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1
: x) k1 I0 Z; j9 A5.39.217.7631. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-1
. _4 ?6 x& O1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-1
+ B' N4 Y. h8 H0 f9 J5.39.217.7633. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-1
3 ]$ g8 ?6 y, u, O9 @' `5.39.217.7634. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-1
$ v+ `2 a7 k' k$ A) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-3
( M' `6 @1 c# ]& S1 l' N! ?tvb now,tvbnow,bttvb36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-3
# h8 A$ u. N7 I! {0 A! A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O. T+ P# U) J5 T8 k. j4 z7 Q. [, P
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50分以下：工作倦怠情況 → 輕微5.39.217.76. _8 D9 [( |7 F4 o& o' B5 \& Z& F
: q, K$ s K n! d- ]: r6 _你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。
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; k, ?: z( B2 E/ l1 N5 C0 z. k公仔箱論壇50~70分：工作倦怠情況 → 適中
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你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。
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70~90分：工作倦怠情況 → 偏高5.39.217.76! D9 s/ _$ ]; i% K: Q6 U
1 s/ n6 f+ g: _7 P公仔箱論壇你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。; s: U/ K! i* f! P
5 v+ d/ q$ M% X, h% v; q# [: l" mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( y. j! x: B6 i
超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重8 ^2 w+ o! v+ \# W" t$ o
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放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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