『上班族，你累了嗎？』這句話也正好說出多數上班族的心聲。這是一個關於工作倦怠的測驗，希望大家可以從中正視自己的壓力來源，勇於面對，很多現實其實都是可以改變。" h' s" b, _8 u ~4 q
5 N, \! M: w; _5 c* s測驗開始：統計每一題你所得到的分數，在比對最後的結果。
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1. 每天是否很討厭被鬧鐘吵醒？ 是-3 否-1
( _: M, b5 ~: w v. M8 z' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 你是否常常會提早到公司？ 是-1 否-3tvb now,tvbnow,bttvb9 b ^! k9 A7 U% z; O# k7 a
3. 你是否在月中或甚至在月初就希望趕快發薪水呢？ 是-3 否-1
& O1 ]' j2 [: `4 ntvb now,tvbnow,bttvb4. 你是否每個月都在期待這個月趕快結束？ 是-3 否-1$ X9 g9 M/ D; l
5. 公司是否有討人厭或跟你不合的同事存在？ 是-3 否-15.39.217.76. O) {1 r6 ]! V. m
6. 覺得跟主管溝通上有代溝存在？ 是-3 否-1
: k; E3 J6 k5 F% F. l7 e2 y$ R3 c7. 是否常覺得自己跟不上公司的進度或是節奏？ 是-3 否-1
5 j' z' |- r) K9 q6 }公仔箱論壇8. 公司是否總是死氣沈沈，一點朝氣也沒有？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n% }/ C1 v! Q, O
9. 在目前的公司你是否結交幾位很好的朋友？ 是-1 否-3
+ q/ t& d; \! A' M10. 覺得自己利用職務之便摸魚的次數多嗎？ 多-3 不多-1
. F! n+ h7 x5 [& X$ P4 etvb now,tvbnow,bttvb11. 你目前是否結婚？ 是-3 否-1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y3 L I, b( [. x8 ?7 P6 \) s( F# Y
12. 你目前是否有感情上的困擾？ 是-3 否-1) B D% Z6 a# h1 N" u
13. 你對自己目前在工作上的表現是否滿意？ 是-1 否-3
& }* a3 R" r& ]: a1 y) Z公仔箱論壇14. 你目前的職務是否具有開創性或是升遷的機會？ 是-1 否-3
: X8 a) t8 ]' E% X9 N. w% s公仔箱論壇15. 下班時間到了，你是否還會逗留在公司好一會兒再走？ 是-1 否-3
3 z1 p7 [7 s6 l6 Ltvb now,tvbnow,bttvb16. 你是否常和同事討論工作的進度？ 是-1 否-35.39.217.76/ w# V6 v: @; n' u
17. 是否因為工作進度作不完而被迫加班趕工？ 是-3 否-1
# L% j4 C) n- {: t/ z0 C% `! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18. 下班之後你是否還會掛念工作的狀況？ 會-1 不會-3
( u8 @" p5 B) o0 f2 r% Y2 @8 `公仔箱論壇19. 目前的工作是否符合你的期待或興趣？ 是-1 否-39 b* l& B- L* u- G
20. 和同事比較起來，你是否覺得自己更勝任這份工作？ 是-1 否-3
% N7 v4 {! W9 z8 h3 Atvb now,tvbnow,bttvb21. 非假日期間，你是否會回到公司巡視一下？ 是-1 否-3公仔箱論壇1 C6 n b7 g9 M
22. 有時覺得主管實在是外行領導內行？ 是-3 否-1
1 O9 `1 e1 \. _% n/ V! r6 S23. 對公司的薪水或是福利不算滿意(和同類型公司相比)？ 是-3 否-16 r- q3 @. V7 a7 j/ I) Q4 d b
24. 你是否會從事其他活動來抒解工作上的壓力？ 是-1 否-3
- |/ h3 y0 H; U5 U3 |8 g25. 你是否曾經向上頭建議或貢獻一個不錯的idea？ 是-1 否-3tvb now,tvbnow,bttvb0 {/ D' |4 d |3 O; l+ ]
26. 你每個月的薪水是否常常入不敷出？ 是-3 否-1+ r0 t6 C" d) j- G& s
27. 上班時間你是否會常常心不在焉、胡思亂想？ 是-3 否-1tvb now,tvbnow,bttvb& A6 M$ L. Z( ] p. G
28. 你是否常擔心老闆來巡視你的工作進度？ 是-3 否-1
, c1 _ m7 j5 Utvb now,tvbnow,bttvb29. 你是否常常因為個人因素多次跟公司請假？ 是-3 否-15.39.217.76- X9 }6 ] J- C, S4 O8 @
30. 你目前是否積極在尋找下一份工作？ 是-3 否-1
1 X; u* C! E8 I( H1 ?, Q# e5.39.217.7631. 你是否常常想過辭掉目前的工作先休息一陣子？ 是-3 否-1
0 K: |2 ~: ~0 `8 Q3 ?) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32. 主管是否常針對你發飆？ 是-3 否-1
# b r( L2 E% ^7 H2 m5 U33. 主管是否喜怒無常，跟每個同事好像都是死對頭？ 是-3 否-1公仔箱論壇( O- j7 {8 J' ?& T# N$ v
34. 你是否遭逢同事們的集體排斥？ 是-3 否-1
" u, e. B3 `: s公仔箱論壇35. 你跟同事一起出去遊玩的次數多嗎(和其他人相比起來)？ 多-1 不多-35.39.217.76& R! Z# h: X5 J2 s, U5 N+ i W
36. 你相信自己可以在這個領域得到你想要的？ 是-1 否-39 ?4 h4 Y C+ h5 Z& n# l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~: u6 K8 T; m8 Y' ~1 H8 j6 H) f
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4 \) Q' ?# P4 s! w1 @& r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f4 D4 O* o. n" F) _: B
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+ F5 M' Z4 i1 J! n2 s公仔箱論壇50分以下：工作倦怠情況 → 輕微tvb now,tvbnow,bttvb( P0 ~' U( T, n/ w
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你對目前的工作極為滿意，以致於你在各方面都春風得意，如魚得水般地勝任愉快。只是好還要更好，千萬別以目前的成就自滿，設定一個更高更難的目標，讓自己努力去挑戰，不斷地督促自己成長，你得到的成就也會越來越多。行有餘力的話，也可以嘗試另外兼一份差。多管齊下，你的身價也會跟著水漲船高。tvb now,tvbnow,bttvb1 }) ?* d) {3 l+ J
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. m1 O" j6 c: |+ H# G* C! A50~70分：工作倦怠情況 → 適中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m6 x4 g* {+ v9 v I) o
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你目前的工作雖有壓力，但都在能夠接受的狀況。有壓力時就去尋找壓力的來源，試著消除他，別放著不管讓他繼續擴大。免得你最後被龐大的壓力壓垮。如果你的抗壓性也強，也可以嘗試設定更高的目標來挑戰。覺得工作倦怠時，找點自己有興趣的事情來做，讓自己放鬆一下身心，很快你就又能回到工作崗位上。
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4 c" \, |) @& h8 z7 D- W- V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F' @- C3 P6 y$ Z; \# T
70~90分：工作倦怠情況 → 偏高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E2 U$ V' ?) |$ q" P! O$ {- }4 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S. Y9 Q8 A3 u8 u( K* ?& Q3 g. O
你的工作倦怠來自四面八方，接踵而來的壓力與生活中的繁雜瑣事使得你無法專心在工作上。別想一次就解決所有的事，那樣子說不定沒有效果而且可能越弄越糟。一件一件慢慢來解決，記住先從容易的開始做。那樣是最快的排除方式也能讓你不斷累積自信。工作上的問題也可盡量和同事討論合作，以達到事半功倍之效。
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超過90分：工作倦怠情況 → 嚴重
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8 M( w: E+ P! s1 H5 E* Z放任不管的結果使得在你身上的壓力如雪球般越滾越大，讓你越來越招架乏力，甚至一發不可收拾，讓你的精神瀕臨崩潰的狀態。千萬不要把情緒悶在心裡，有事就講出來或是發洩都好，多聽聽別人的意見。必要時也要尋求心輔機構來解決。可以休息一陣子，但問題一定要勇敢面對，否則換再多工作也無濟於事。 |
發表於 2012-12-30 07:12 PM
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