紅燈食物
; o6 P& J. s* C( a, o+ h8 Ltvb now,tvbnow,bttvb1.動物皮脂
: @0 l2 ?( W0 H4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。5.39.217.763 ^2 g* f1 @6 s7 k! S& x
2.糕餅
5 C5 r4 O. h2 y' w4 A7 v- \6 E+ c為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。5.39.217.76" f S! x6 S0 Z: S/ L- ^
3.動物肉臟tvb now,tvbnow,bttvb# p1 E0 u) y. w9 s7 @% M) [
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。公仔箱論壇6 Q: z# C; @# o2 d0 x* d$ \7 M
4.醃製食品
: D+ {& D/ z9 W' f公仔箱論壇為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。
$ l3 B- o1 Q% d8 f5 p0 J9 {5.39.217.765.油炸或油煎食品
- P \% B* u4 J2 M( T8 b1 s. A4 Z食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V, V" s' v1 X# L; E: ]) D* B# ]0 g
6.蛋類8 I3 x8 R) q1 _5 e+ y( M
秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。公仔箱論壇9 d) F0 V7 E& J
7.速食麵、油麵
5 g' h/ W) M4 K; Y: ? p7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。
9 E& ]' C r, j5.39.217.768.蜜餞與脫水水果、加工果汁
% [/ M4 @* {+ l8 p4 d- C3 }; Ttvb now,tvbnow,bttvb這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。
7 s& H% J7 e% W# p* R5.39.217.769.奶油製品
/ v3 M6 y5 G; ^- k' _6 p1 I全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。
: D* I7 T9 C2 P: E; Mtvb now,tvbnow,bttvb10.羊肉爐、薑母鴨等補品
' x' I c- I" N% Vtvb now,tvbnow,bttvb內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e% Z6 P6 M: g( |
補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。5.39.217.760 e9 u0 h4 d; x/ Q9 \, P
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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