紅燈食物公仔箱論壇4 A' ~4 Q' a. l0 A
1.動物皮脂
, }8 C$ V, F" i8 A, C/ v7 n% w+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。
8 _$ P, f0 P6 E* d$ u2.糕餅
% t/ p9 b, a8 Q% N* Z/ }' z* C公仔箱論壇為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb' e q4 u6 n# d8 w* ?
3.動物肉臟tvb now,tvbnow,bttvb, X& ]- V2 ~& N
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。
0 A# _% [# k) w/ I, ?5 p M9 ^" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.醃製食品
& c R3 Q/ S# k0 n' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。
p$ k( Q, | Y9 A5.油炸或油煎食品
! f8 |% O0 a3 m; J# B3 [ O食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。5.39.217.76" V3 X, a* M7 d
6.蛋類
# o9 Q# u/ h+ S$ E' w- |. P7 n秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。3 J0 Y; C: d" i1 r# ^
7.速食麵、油麵
* f9 m& S. V' k( w% Q8 h公仔箱論壇調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。公仔箱論壇3 y' ~8 y0 V. E5 s3 V
8.蜜餞與脫水水果、加工果汁
2 a2 Q- Y4 A ~8 G, \/ Y2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。
' H$ \( t9 n; m" E$ |. n/ R9.奶油製品tvb now,tvbnow,bttvb! C j7 a, J% ^5 }
全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。
; H: Y; e' w3 b# e0 k公仔箱論壇10.羊肉爐、薑母鴨等補品
" ^( ]/ C& B+ r" x& ~+ S. r公仔箱論壇內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u _+ ?' e$ V9 F" y( B6 r, h
補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G& ~5 V5 ?5 K) X
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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