紅燈食物
& {) T ` Z/ t5 Y. A( Q! L2 W5 jtvb now,tvbnow,bttvb1.動物皮脂公仔箱論壇, J9 m( M. j& f9 Y* B
舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。
8 R* K% _% V3 A3 Q- p6 p! E- S5 b2.糕餅9 a3 A2 B l! \- G B6 a8 S8 P8 B$ Y
為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。
+ D4 `4 }* Y% T0 E5.39.217.763.動物肉臟' u8 d! H# ^4 r |
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。/ o" E0 r! y9 a) z$ c
4.醃製食品
! F/ d( e; b5 [$ y1 r4 S( c0 z1 `. _為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。
# w* [! ~- C1 F* t" y5.油炸或油煎食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G' X9 a4 S! K, n# N1 p A
食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。
- `/ o$ N) T/ e# n5.39.217.766.蛋類
4 e( ]) C6 @0 `秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。tvb now,tvbnow,bttvb" |( M2 M$ b4 I
7.速食麵、油麵tvb now,tvbnow,bttvb. O' z u5 G7 f6 R1 y; B
調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。
& c# E$ v3 A8 V( A8.蜜餞與脫水水果、加工果汁
/ e k3 }+ t' [( u7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。& v" e* j+ |+ U
9.奶油製品
% N, `8 J1 q3 ]& U) ^7 Z5.39.217.76全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。5.39.217.76) G5 h7 N/ M* }$ c
10.羊肉爐、薑母鴨等補品
$ b$ {: o& C& Q8 W公仔箱論壇內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。
' |5 S6 a( _. F) A- x- _2 }6 m5.39.217.76補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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