紅燈食物! Y9 @7 Q# z W5 J: `7 U- T1 H& T' f& V
1.動物皮脂
3 V/ u. @% _# k( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。
" W* B$ o6 p* e6 g4 {) x+ ~2.糕餅% H4 g0 z4 s' |, G
為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb5 U- \3 B5 {: ~% v/ }. d) _1 I" ?
3.動物肉臟
- J+ V5 W4 J5 M4 A% H* p8 D雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。
5 a6 ^# x. g* l+ @- q7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.醃製食品! i9 s: }3 j8 }
為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。
8 J: J6 n2 k' T- s/ h# I* ztvb now,tvbnow,bttvb5.油炸或油煎食品5.39.217.76& C }6 `4 U3 H( ?$ \
食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。
) v( U! W* U+ M5.39.217.766.蛋類4 ^3 f3 }. \6 k1 Y! ^% f
秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。
2 I) ]3 y# Y4 d1 [公仔箱論壇7.速食麵、油麵
: z1 ?9 c- d" t) @# M9 j, r調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。
0 Q6 ~3 X8 j1 c4 h( ?公仔箱論壇8.蜜餞與脫水水果、加工果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c3 a( ~7 G- G% L
這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V" c0 l/ r1 ~
9.奶油製品
8 h7 V1 f& L& C; d公仔箱論壇全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。
* I. A+ K3 O; t# [) N公仔箱論壇10.羊肉爐、薑母鴨等補品tvb now,tvbnow,bttvb! j+ O% M% \" F/ m
內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。
" c6 L; |/ {9 f* Q8 u# I0 b# v9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r5 Z# Q2 m2 J( ?% M! ~
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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