• 淋巴系統排毒／經由運動與靜止兩種方式，加速淋巴液回流到血液循環系統的速度，其中最有效的還是運動。
2 `; b9 Z7 ?9 m7 k) {: |0 yA）運動排毒法：- F3 \* O; L3 v) L
1）搖擺手臂：每30分鐘搖動手臂一次，或每天早晚做100下肩外繞圈運動（兩手臂做大幅度繞圈，或兩肩膀同時向前或向後畫圓運動），以防止五十肩及乳房病變。如果能夠同時在乳房周圍按摩以促進血液循環，效果更佳。5.39.217.764 v* e1 d4 n' x
2）側踢腿：左腿站穩，右腿往側上方斜踢100下，然後換右腿站立，左腿再以同樣的動作斜踢100下。
$ }* T4 }' X$ ], z" o9 o/ J公仔箱論壇B）靜止排毒法：. A4 e4 R" U$ b+ ]( o
最重要的是，每天都要有足夠的時間平躺，躺下可讓淋巴液隨重力回流，同時讓身體在睡眠狀態下進行排毒及組織修護，恢復身體原本的弱鹼性。所以，大家應該重視睡眠的時間與質量，最好不要熬夜或過度疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb" E$ t/ ^# q7 a
公仔箱論壇: S( c S3 g; N" a, g
• 簡易斷食排毒／每個月進行一至二次，每次36小時。譬如星期六不吃晚餐，星期天開始斷食，星期一再開始吃早餐，其間完全不進食。但在斷食期間每天必須飲用 2000 毫升的好水，一次250毫升，分八次喝完。如果覺得淡而無味、不易喝完，也可在水中添加檸檬、酵素、乳酸菌等，也可飲用藥茶（如金線蓮茶或牛蒡保養茶）。整個人儘量放輕鬆，並保持心情平靜。（什麼都不吃不喝，是錯的，小心！）' c. m4 X) N- T! Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p. s) l; v4 l
• 泡澡排毒法／洗澡排毒法需要連續四周一個循環，前三周分別添加蘋果醋、小蘇打、瀉鹽與天然海鹽於水中，讓身體浸泡一段時間，第四周則休息不泡，其步驟如下：6 ^4 F! O7 R3 V0 t2 [" n
1）第一周用「蘋果醋」泡澡排毒，以解輻射毒及化學農藥毒。方法為將 960毫升的蘋果醋加在浴缸中，水溫維持在40攝氏度左右，先將身體沖洗乾淨後，再儘量將脖子以下的部位都浸泡到醋水中，泡過之後再沖洗乾淨。第一次泡澡至少維持5～10分鐘，之後再逐漸加長時間，連續泡一個禮拜；也可以隨個人喜好或習慣，選擇每天泡或隔天泡，但一星期至少要泡兩次。
9 J0 {& a& R9 x" s5.39.217.762）第二周改用「小蘇打」及「瀉鹽」泡澡，以解輻射毒。方法為用一磅小蘇打，加一磅瀉鹽（Epsom salt），一起倒入浴缸中，再注入40攝氏度的水浸泡，方法同前一周。: |$ z5 r5 k- Z* A- v: S/ k
3）第三周再改用一至兩磅的「天然海鹽」加入浴缸中，洗法同前二周。第四周休息不泡。之後再視需要決定是否繼續。
- ?7 q7 i, r( ^2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上的簡易斷食與泡澡排毒，可以任人選擇，一般而言以每兩個月至三個月做一次，就可以幫助全身排毒。
! I: y6 H; i+ m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) t; q% H) R ~' O8 S
• 蔬菜排毒法／蔬菜排毒法必須為期一個月，才會有顯著效果，詳細過程如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D l- e% C" V6 |* F8 s; j( x) e
1）早上起床先喝兩杯240毫升的熱薑水，再吃水果（以葡萄、奇異果、蘋果為佳）。30分鐘後吃一碗穀類（以小米、糙米、蕎麥為佳），調味料建議用海鹽及少許的草藥末。
$ O" g! D% s" K8 s0 |" Q0 @9 q' A1 b3 B2）午餐吃一碗蒸蔬菜，最好每天輪流食用根、莖、葉不同樣式，並加入少許橄欖油或菜籽油。tvb now,tvbnow,bttvb; q8 |+ Z0 k6 r. h! I5 k0 g. ?
3）點心喝蔬菜汁，搭配海鹽及海帶。+ u1 v# L. S$ s3 [
4）黃昏時喝些藥草茶，以枸杞子、大麥茶、決明子、菊花茶、金線蓮、仙草茶為佳。公仔箱論壇# h3 m4 C5 s; b9 d) [6 n
" T0 U; U1 h/ z! Ttvb now,tvbnow,bttvb• 遠紅外線照射排毒法／遠紅外線能穿進皮膚一寸半至三寸半，即3.75至8.3釐米，可促進血液循環，排出體內滯留的毒素，還有助於預防心臟病。但照射時間需由專業人員指導。
7 j; M/ S8 G) L) A4 W0 k3 C% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ g# t& O2 r$ |8 _2 A6 ~
• 貼腳排毒法／睡前用熱水洗淨雙腳後，用「竹醋貼片」貼腳。竹醋貼片是日本人近年發明的，在日本用品店可以買到，研究顯示，以孟宗竹加工製醋，有排毒、排濕效果。5.39.217.76- h) U& C& |9 `( ~. a5 c
: o" [$ q" {: H, ~ W• 泡腳排毒法／在溫水中加入中藥浴鹽，泡腳10～15分鐘後，擦乾並塗上維生素E、維生素A、蓖麻子油等，最後穿上寬鬆棉毛襪睡覺。
. E L1 r% [# J4 h0 x6 s& E
' ]5 \( K& P2 W8 W. I) ?, u以上各種DIY保健排毒，有助於減輕器官細胞的功能負荷。人體不論從口進入，呼吸，皮膚接觸……等途徑而受毒素的污染，最終的解毒完全靠體內器官細胞的功能，如果器官細胞負荷不了時，本身也會被「毒化」，終而導致「癌症」的病變。在此再度提醒，以上任何排毒都是輔助的保健功效，千萬別被商業誤導而傷害健康。然而，嚴重的毒污染還是得仰賴整體治療。
) y8 R. a9 W, C8 J& Dtvb now,tvbnow,bttvb+ e5 N" Z* X9 G$ r
公仔箱論壇, J6 e a: u; R
文章出處： i-Nature |
發表於 2012-12-30 12:50 AM
| 
