一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。$ @( j2 D! M! [) V& v2 ~
常見的三種虛寒體質
) n% w' w" y/ V9 m身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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6 m' L. Y3 C" e, w3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺氣虛寒
9 `: C6 R/ L; w9 n6 H& Z {4 d公仔箱論壇症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
( L# r# L6 B6 ^# I5 M4 k$ @5.39.217.76起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。公仔箱論壇7 G, [5 v# v! W3 t; T6 V2 P. ]
+ a: _0 i9 k( Z' G( J8 H0 k3 U脾胃虛寒 [' [1 |' c* j7 ]: w
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
5 y- A/ R+ d- n7 \4 {1 G5.39.217.76起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。, }$ E2 ~: F+ z0 U
, M2 J+ o2 K' E$ G, K腎陽不足tvb now,tvbnow,bttvb3 j- o Y( i! \. W& ?
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
9 O! t& @8 J5 C* Q起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。2 z8 g! b% K- J1 N
暖身7大對策 F: O. a8 h& T+ a
食補＋運動＋改變飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb/ S$ ^% E% T" X. m" Y6 ?
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。tvb now,tvbnow,bttvb. A) L, v, G k' m' G7 ~3 ~
0 D$ K9 n& V1 Z! L! z對策1：多吃熱（性溫）性食物。' L" Y# h7 }& o0 w$ m
對策2：善用保暖衣物。
! a& G2 J# ^# P! _- [# t5 j5 Y0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策3：泡澡、沐浴。
/ |" e" ?. f; i3 j- O; A, h, s5.39.217.76對策4：熱敷＋按摩。9 G+ I& O8 ~' B7 s; }' w/ X
對策5：冬天切忌節食減肥。! d6 u( ^8 a& a
對策6：遠離寒性食物。公仔箱論壇" s, U3 U/ ^# f
對策7：規律的運動習慣。
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Note！腎陽不足，男女大不同
9 T+ O/ p% m; p% G4 m; J; B女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
5 e) {# \9 k" X/ V# U5.39.217.76男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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