一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。. x. A- H @. B& R+ B
常見的三種虛寒體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r5 c7 m$ x) E7 M6 [/ H
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。 w5 W! e/ _# B
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肺氣虛寒
: A5 N. h! q1 y6 [+ q8 a症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
9 z; U$ ?" s- y起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。公仔箱論壇4 z, S0 X/ |, R% E% d) e8 V
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脾胃虛寒公仔箱論壇' u7 ]( L. ]! V
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。tvb now,tvbnow,bttvb: F' R- W+ v; S
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。公仔箱論壇! h; t& z4 S, e3 {6 ?. K, j/ W
4 K' H* V) I/ g q$ u: [8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎陽不足tvb now,tvbnow,bttvb8 ^* e6 N% U% @9 }$ H
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。. h4 C- W# E, e0 Y1 w9 O' D5 ~
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。8 Z( K$ q, L7 L2 I- m1 n& x
暖身7大對策
0 N7 j2 _: P( e. r. t5 W1 M食補＋運動＋改變飲食習慣
) e# H+ M8 |* i+ |1 m6 l- q" a v虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
9 P/ O7 G1 k% G6 D3 r( {6 P4 {: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. x* \& G$ h! {; x+ ?9 R2 K對策1：多吃熱（性溫）性食物。5.39.217.768 k* c3 Y6 M4 k. X K
對策2：善用保暖衣物。5.39.217.76; A$ ]( n$ Q( B* C4 I' z
對策3：泡澡、沐浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v& \ ~: x) R) h7 ^
對策4：熱敷＋按摩。
7 V# g P) V. {2 w對策5：冬天切忌節食減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D, S: ?$ v6 s) {/ Q/ i
對策6：遠離寒性食物。
' i: c5 [0 F( Z" y/ C- Y2 R! T5 ltvb now,tvbnow,bttvb對策7：規律的運動習慣。; i6 X0 n$ z- \
. i4 q0 ~) Q* c6 y- J2 ^! K+ x- aNote！腎陽不足，男女大不同TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q+ H! I5 N: ]: E3 N8 J" u
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
( M# w# \2 T7 V9 K# Q男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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