一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
1 Z# f" g. l N1 Dtvb now,tvbnow,bttvb常見的三種虛寒體質0 w# m1 o1 I+ }9 r! X
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。+ x% f3 I m9 A+ ~8 |8 F, N! {8 {
; U1 [9 Q5 Z# O" O6 f公仔箱論壇肺氣虛寒1 A* U+ _% \9 o2 p8 ~' [' |& J/ ~
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。公仔箱論壇0 F& g. |9 z; |& `! [* M
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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脾胃虛寒公仔箱論壇+ I: m' P3 h0 n* v
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
8 g+ v! z8 Y9 L, h# I: Y公仔箱論壇起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。tvb now,tvbnow,bttvb' _+ n, T7 ?) P
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腎陽不足
/ @0 F! k4 Z: \; K8 y+ Q# Z$ e症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
5 M0 k" e- U7 v% ^% I5.39.217.76起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
. p( P+ d/ S& a2 e$ ~& |7 O暖身7大對策
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食補＋運動＋改變飲食習慣
6 _4 J- v+ u% u8 Q1 S5.39.217.76虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
! g) g: i5 q O7 c5.39.217.76公仔箱論壇 Q$ \7 _, ]- Z$ q$ }6 J8 [
對策1：多吃熱（性溫）性食物。
# Y5 S' t& Z/ A: ^+ ]對策2：善用保暖衣物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z3 s3 c( a6 N) O' g3 T, N1 M
對策3：泡澡、沐浴。4 X4 i7 W y9 n6 d' F
對策4：熱敷＋按摩。5.39.217.76* Y4 _/ w6 S5 K% ?: |: \# ~
對策5：冬天切忌節食減肥。
/ |* ^& s$ d* x: E" R! _公仔箱論壇對策6：遠離寒性食物。
* i0 ?% V; t7 S' Q: B4 `$ ~對策7：規律的運動習慣。
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" d, Y0 u5 T) H" L, C) v! J3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Note！腎陽不足，男女大不同5.39.217.76& G6 d# g# w4 |, w" G. O" I( _1 F1 Q
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。8 p( |0 A, G5 I
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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