一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。. i6 u- }' `; l: O1 R
常見的三種虛寒體質公仔箱論壇0 P1 e* X; h# {0 E& h
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。' a' ?# R2 {3 I; c% e! |; S
4 q2 T H7 \1 \* H& Y6 l) o, H5 Jtvb now,tvbnow,bttvb肺氣虛寒3 l; N, x8 j# J u
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
' h$ v0 \/ Z1 ^8 A% Z7 l3 Itvb now,tvbnow,bttvb起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。5 L8 L! m: C& B& M# J9 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a$ L. o9 `( A' e0 H; ^) a+ e. [
脾胃虛寒
# Y Z5 x- u" q7 F5 D* ^5.39.217.76症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。公仔箱論壇+ x# |* ]7 Y) G3 e
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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腎陽不足
: j* M: @+ _! m3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。tvb now,tvbnow,bttvb& o5 ~" V& m+ L2 }3 y4 A
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。/ [# u5 d2 J1 y# A, e6 d9 R
暖身7大對策+ m, V4 d& H8 F+ Z+ c! x+ A
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食補＋運動＋改變飲食習慣7 n- h! G4 x! @8 U/ z- w! N
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。! ~6 \( ?4 j+ m7 H! x7 p6 g4 \+ T3 N
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對策1：多吃熱（性溫）性食物。
2 h0 F( j& A* r% T7 t對策2：善用保暖衣物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J4 |" r0 ` N: Q0 f
對策3：泡澡、沐浴。
/ x* v/ h o( X) z3 ~1 g% z+ e5.39.217.76對策4：熱敷＋按摩。tvb now,tvbnow,bttvb; u0 L* n: p% q2 X: k8 [! C
對策5：冬天切忌節食減肥。* V3 k' e: P* q2 d+ j f
對策6：遠離寒性食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \, ~; b1 v* { S. ]/ s
對策7：規律的運動習慣。3 y( h) n! l' o- u1 D1 p) M! e; U5 G5 K
6 y: J- v5 _: N4 O mNote！腎陽不足，男女大不同* ^) Z+ ^" ~4 G% ~1 d5 S* a% D
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。5.39.217.76. L% A* h2 a/ S& J' Z
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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