一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。公仔箱論壇% j1 x7 p& i* ^3 z& ^* L
常見的三種虛寒體質
, ^, V; u3 w! S- a+ z0 V- b, d公仔箱論壇身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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肺氣虛寒
s4 T5 v, K6 x) S n4 i: j: c症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。& w! W; C: Z% Z8 z( X. q. D( e+ l8 p
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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脾胃虛寒5.39.217.765 o+ p8 H# {% j; [, t! }
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
$ J6 y) Z, F! ]tvb now,tvbnow,bttvb起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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腎陽不足
* q: x- r! L, S, a9 p1 A& j5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {# U% ^! d( u, D0 u% {* m- }
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
- p2 b( {0 H$ }$ I- x R5 H. D4 `公仔箱論壇暖身7大對策5.39.217.76, ^+ F; j: p3 I' w( q0 n
食補＋運動＋改變飲食習慣, K+ f; h* K/ C) u* d0 v
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。% R$ K: C1 L1 H% p& F& D' m! @' |; w
. t7 M6 M( _7 P7 H3 \" R5.39.217.76對策1：多吃熱（性溫）性食物。tvb now,tvbnow,bttvb3 x# b2 f/ [. d& |8 M2 I: {
對策2：善用保暖衣物。! E0 R7 }$ k9 E% B: }( H
對策3：泡澡、沐浴。tvb now,tvbnow,bttvb7 F. G% ~( A/ Z$ c
對策4：熱敷＋按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F$ I2 M* `! o4 o/ {! X: b
對策5：冬天切忌節食減肥。
5 x: j" k6 M6 f$ b! f$ v0 Rtvb now,tvbnow,bttvb對策6：遠離寒性食物。
. x1 l( X8 Q- r9 c# n% H公仔箱論壇對策7：規律的運動習慣。tvb now,tvbnow,bttvb$ m1 F+ V+ S4 T1 C
0 i! t6 m1 s/ z! N1 {, O( \Note！腎陽不足，男女大不同5.39.217.76 _. `, _; P5 u; R' n
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K+ N0 g1 O* c2 r, Q) \
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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