一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
1 ]5 Z f1 K9 _ C4 {8 S7 ~+ d; i, O常見的三種虛寒體質
5 _, |$ h& L0 I# G公仔箱論壇身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。5.39.217.76/ \1 K; k; `( }- q6 e
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肺氣虛寒9 j7 o) u) E1 X4 f1 D2 }. H
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。tvb now,tvbnow,bttvb( K1 B" M) [' ?# O7 \; Z; Z' q
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。tvb now,tvbnow,bttvb' }1 f4 ?( p7 E' U6 W
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脾胃虛寒& L9 n B" ~% U- J) g
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
# z9 B; ?8 [6 f4 R7 |4 M起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
, Y( d% f. `& L1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P. X. w! Z9 @
腎陽不足5.39.217.767 {5 f, C! g/ w; F$ k
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。tvb now,tvbnow,bttvb& I! d7 E0 z9 @# `
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
: W' p% I7 K% \. H, S8 c- }* ~暖身7大對策
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食補＋運動＋改變飲食習慣
& c* g/ j* r% P) W' Z* p- i }5 T5.39.217.76虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
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: h, ?! ~9 i" q) B對策1：多吃熱（性溫）性食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y+ p) K* F$ d0 O9 _
對策2：善用保暖衣物。
1 D- K' E/ w% M/ x$ T# n/ ^& v6 a公仔箱論壇對策3：泡澡、沐浴。
: |$ ]1 Z/ A g1 Z: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策4：熱敷＋按摩。tvb now,tvbnow,bttvb: i5 a2 J2 J( M( y* X
對策5：冬天切忌節食減肥。
. m6 @: l' c, gtvb now,tvbnow,bttvb對策6：遠離寒性食物。5 d9 g& P2 K0 o5 t6 }# q$ `
對策7：規律的運動習慣。
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Note！腎陽不足，男女大不同
; Q% S* q: {7 Y5 ~) d公仔箱論壇女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
. B# M: Z, R# ^* ~5 W c公仔箱論壇男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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