[健康資訊] 营养专家揭穿几种伪健康食物

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蛋白质棒　　蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。
: ^4 i: P- c& A) u2 A4 v, V0 r5.39.217.76　　干果
. T9 j" i- X! o; }* r' \( _, I8 ]7 w5.39.217.76　　1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。; `0 U! S$ c: h  e7 y3 P
　　人造黄油
, |5 l- [( J: z5.39.217.76　　人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。公仔箱論壇/ [% y- ~* X6 [) ~
　　脱脂沙拉酱
! ?. D2 I* v5 S- I  ]0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。
5 V& l' v5 @5 P  x4 m' ]! i% r2 ztvb now,tvbnow,bttvb　　花生酱tvb now,tvbnow,bttvb" ]: m. C) o: k) ]9 w: o
　　花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。9 P' O( h- s5 l6 O+ Z" Q
　　土耳其汉堡
2 V. n3 h3 p* z- E- I% L5.39.217.76　　很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。
4 ^& P9 }3 R" w6 G公仔箱論壇　　很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。
8 k% D/ d; H  _5 _, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　寿司8 w1 c- k7 \5 q
　　不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。5.39.217.76! P0 a( Q; L3 j: Z& Y3 ?
　　松饼
& L% d0 s9 A+ r( Q1 |$ F' }# g公仔箱論壇　　一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。