遠離危險因子／+ a7 h( j5 m) y2 ~) F8 c" q1 l f
食物紅黃綠 定期量血壓
0 P1 Q% V- z! v1 Z6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
7 ~- @2 m/ k, \1 ^8 A0 |. L5 {5.39.217.76飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。5.39.217.76. l- ~" E! m5 t6 u7 E( ^
陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。9 s- Z6 g; N# Z. u3 N C
王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。5.39.217.76) p7 {5 u% g g4 m
三高數字 健檢釘牢牢
1 l q9 T: W/ ]$ N5.39.217.76健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：tvb now,tvbnow,bttvb8 x0 W7 T1 b, m8 S7 Y0 T) I6 W
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
) w+ b) B" L3 b1 W' {4 {) f6 A Jtvb now,tvbnow,bttvb● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。5.39.217.76+ O8 \! P7 R: T6 t Q* q
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。5.39.217.76- y0 G6 h. e& R6 @" I, X
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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