遠離危險因子／
: ?: ~3 r6 l/ B# @5.39.217.76食物紅黃綠 定期量血壓
* W) C3 A V T1 m$ m" x2 mtvb now,tvbnow,bttvb想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
3 A" r6 Y, Z5 I8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。 I }/ x+ I8 }4 q- @
陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
" `( g& ?/ l. ?$ O9 c# X6 X+ ptvb now,tvbnow,bttvb王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。公仔箱論壇, h& s% @( [# S4 [/ { o
三高數字 健檢釘牢牢
3 R: {% R5 \$ i. ]; X7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：
+ l, }) R7 O4 m5 { e; e$ d2 ]● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
7 h Y' F& m, itvb now,tvbnow,bttvb● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m. O. `3 k; Y* h, H7 A' ?5 n
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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