遠離危險因子／
! r, j0 Y1 X& ]/ u# C公仔箱論壇食物紅黃綠 定期量血壓
9 X% C; B: f1 E( d7 Y想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
: n e+ t/ S- h飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
2 G. ]( s! x/ ^. P' S/ {! Xtvb now,tvbnow,bttvb陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
% z/ Q8 H8 ?1 [9 }, h6 e' P王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。
8 q2 }) t* l q& w* U7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三高數字 健檢釘牢牢
& B/ F! y! v& l5 G6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：
& `7 K% i' r5 K5 G# Z' w$ v7 O5.39.217.76● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
/ l d3 E( i5 R2 D公仔箱論壇● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。5.39.217.76' @9 `+ w1 f; J* i( c: k$ v
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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