遠離危險因子／
, H& w' F1 a# w+ D4 g% _8 ?公仔箱論壇食物紅黃綠 定期量血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E; H3 r1 m: x7 v
想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。tvb now,tvbnow,bttvb* P2 f' m* k1 e2 |1 g9 c
飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
" X: ]/ M2 x- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。0 G N3 S2 p" `1 X7 M
王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。( x. O8 V9 v3 c. O' l' @% p
三高數字 健檢釘牢牢
$ w# s J! s4 y/ r3 f; A公仔箱論壇健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：
5 D0 ~! D6 H7 D5.39.217.76● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
0 c- q- r1 y8 {9 `9 M, y: c● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。
; h7 c6 i1 [* ?, ?! r● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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