遠離危險因子／公仔箱論壇4 V7 P' W( `3 y- w2 z. ^
食物紅黃綠 定期量血壓
. D$ g4 O( }& {& w公仔箱論壇想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
0 M6 G! M; r! W6 g1 m5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
5 T0 {* b M' P0 @% f! e6 P" J( S6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
8 E2 |0 u0 f, S0 Gtvb now,tvbnow,bttvb王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。# D' U+ u& c0 S: d7 m, _: a
三高數字 健檢釘牢牢tvb now,tvbnow,bttvb% w$ @- g) S, t! m P
健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：8 N4 H( ]% b$ l+ F, u
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
& }! k& { M; w0 T G' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j& @" G6 i! I1 ?. f
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。5.39.217.76) [6 _3 h V/ g) [7 v4 q
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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