遠離危險因子／
0 l7 _0 Y3 R7 I食物紅黃綠 定期量血壓公仔箱論壇% f& o0 z! E$ F0 Y
想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
8 L7 F7 D& E: c( b' v( S5.39.217.76飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
; f! i/ D, V; p. C7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。公仔箱論壇" {4 m; g2 Q* g. Y: l
王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。
1 q- c y7 C4 P& ~tvb now,tvbnow,bttvb三高數字 健檢釘牢牢
& T0 |4 { @! h* O$ w. w公仔箱論壇健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：
6 B6 t4 Y- W7 R0 n! k; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
9 Y- n8 }" l5 n/ G5 K7 ]7 g5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。1 E! v* C4 D" p4 W, b, ?
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。5.39.217.76$ a$ b' \$ ~4 z4 ]( s
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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