遠離危險因子／
3 T3 `& j; Y) f: Q. ?! Z) M公仔箱論壇食物紅黃綠 定期量血壓
' F! M. A3 [# J! m5.39.217.76想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
( @$ Z5 E: k4 Z3 x8 n7 h$ Gtvb now,tvbnow,bttvb飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
# s' j8 C! ^: b陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。公仔箱論壇' q7 D" |; t- H0 \
王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。
( F6 a G4 L) G0 z; i7 a. i三高數字 健檢釘牢牢
8 v* M: a4 p- p0 S: W9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：
1 l+ ~+ Z) K, q, h" S/ h5 l0 x; k公仔箱論壇● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。公仔箱論壇 R, k+ a) @+ q( Z' w
● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。2 J1 _; ?" K" k
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
8 J) W3 F! m1 A3 \* B: ~* q* R
3 U# O4 U% B3 ]! [$ G( Y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j+ i8 J7 ~% p8 ]8 q* F) b4 Y
| 
發表於 2012-12-25 12:28 AM
| 
