遠離危險因子／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A" Q4 X. N5 Y3 \0 x) J
食物紅黃綠 定期量血壓公仔箱論壇- d/ ]: i* s& X, {
想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。公仔箱論壇 K5 r3 E+ p% C
飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K* ^, f$ x* m2 q
陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
( O s' P1 W- g7 @$ c8 X& ?tvb now,tvbnow,bttvb王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。tvb now,tvbnow,bttvb( b& J; t& b; k
三高數字 健檢釘牢牢
5 h0 K7 [1 L5 y# i7 Z" T3 Y) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：公仔箱論壇5 ~) q' P9 ^ q
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
$ w; h; s l" U( N) A5.39.217.76● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。/ F3 x2 O% w" ]2 X5 C$ H4 x
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。& d! f3 g# [2 H& V9 |+ C/ U# ~1 z) G
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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