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[健康資訊] 食物紅黃綠、定期量血壓 擺脫「心」事

遠離危險因子/TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^. [! Z, y) W9 x
食物紅黃綠 定期量血壓
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想要跟心血管疾病說再見,康聯診所院長陳皇光說,生活要避開危險因子,包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
. O: ~3 d/ ]  u- {/ q# G飲食上多吃抗氧化維生素,如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等,可以消除自由基,減少血管硬化。
' D& B) ~* j) z4 V陳皇光說,上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果(如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等)、堅果類(花生、核桃、腰果等)、魚類。5.39.217.76' ^2 v3 o% X( P& Z5 @
王宗道說,平常自我檢測很重要,要有量血壓的習慣,台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外,冬天要注意保暖,有高血壓的患者,一定要跟醫師配合調整藥量,才能確實降低血壓。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M/ a; H2 q' W( \
三高數字 健檢釘牢牢
. M7 a* ?. ?9 K2 N健康檢查非常重要,陳皇光提醒,要注意相關的數字,例如:tvb now,tvbnow,bttvb& [% L2 a8 g1 C+ h- z
● 成年人血壓140/90毫米汞柱,就是高血壓,正常人為120/80毫米汞柱。公仔箱論壇' c* w6 f* [3 v' o
● 好膽固醇密度要高過40mg/dl,壞膽固醇要在130mg/dl以下,總膽固醇要在200mg/dl以下。
3 _4 ~  V- Y+ f2 _8 G6 x& Mtvb now,tvbnow,bttvb● 血糖值要在126毫克/毫升以下,理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e, B, J9 p( n* o, K" y4 e% S/ E

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  • soforlee

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