輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月24日 下午7:16.. .TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k& y6 W/ s) m. l. F( \
4 a, A0 e- R1 N2 U
& \8 S, |' n' w# L0 K# j
嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。
, p- L6 k x! ptvb now,tvbnow,bttvb
* ^; i7 {! m( r, @. R4 i9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 [4 \5 b/ P3 p" c' ?' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~! i4 `+ f' v& {# y% l& r
▲ 吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。公仔箱論壇0 }7 h0 D8 @1 } ]2 z1 I. t
公仔箱論壇- h. R4 G' G, X3 C
. r& ~- }) _1 G/ N
% g) E" |4 {% f$ ` qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76/ I6 q( U7 c: {2 a0 @6 Q5 W( f
1. 蔓越莓乾, r0 g. ]0 a. c: l* y7 L
4 S2 x, R- i5 t" T! p1 E0 D$ V& A
& }9 r) U% U& r, t公仔箱論壇蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。公仔箱論壇% i9 v2 z+ p4 Z3 v
6 {# ]5 h/ K& L9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; o. ]4 M( s3 b/ a3 N1 s7 f2. 水煮毛豆
2 H4 G: D! Y4 Z( @2 ]/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Y3 c8 B/ q! r! itvb now,tvbnow,bttvb
+ G B6 V$ C6 ^! m: g公仔箱論壇毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。
, a' ] [' \# N3 P2 j' C
# t3 T( Y( f4 a& ]8 r i$ H e: q
8 Z, \4 X1 a. s/ p' ltvb now,tvbnow,bttvb3.全麥餅乾
3 f U. o0 c7 \/ {# m9 X公仔箱論壇* B/ w q+ y! r) C y# q
tvb now,tvbnow,bttvb7 [* K, W9 |" v& L
全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。
! l5 d0 j. V) ?) ?2 l! o公仔箱論壇
* X F: M9 v' ?! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D; U; q0 Z5 h" ^8 b% T7 ^
4.開心果
8 _; {1 K* q) Q; o9 U& W ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; u. i* G0 a. A8 k5 E
tvb now,tvbnow,bttvb$ x& g4 `! j$ J' Q
開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。7 M2 H2 u. u- b7 V
5.39.217.762 d, N) T4 b' \/ w h
h [5 m7 V) W% H, c! s' T$ R5.乾棗公仔箱論壇" W( G) k2 H) ~8 g0 t; s! {4 V
5 S2 K" O h# R/ u) |tvb now,tvbnow,bttvb+ h% }4 ]" ^3 @, I$ s9 Z: P
乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。
W: J% Y- a) C3 {8 h/ A0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 T4 i+ a$ q3 N' |* T. ?: x
5.39.217.76: |& }5 y& ?9 K+ k$ }* l
6.黑巧克力
, v! s% v1 i$ g+ \0 M公仔箱論壇
4 [- {) k% j6 T: J3 Q8 h" }6 ^ e公仔箱論壇公仔箱論壇+ H$ G$ L& \/ U
《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。 |
發表於 2012-12-24 11:37 PM
| 
