輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月24日 下午7:16.. .
! T) X& {( V- [0 s9 }+ I公仔箱論壇
% \& o2 E9 F( \; b8 J( c- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 g6 C U7 T, L/ u6 g8 W
嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。
' l( @! a% H1 A/ D5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ t& Q: G P: Y g2 ]2 @ _
$ H( M/ a& K/ \" btvb now,tvbnow,bttvb7 i: |8 ]% W# e
▲ 吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。) s2 g% _* y; C7 R) M
1 ~2 H" S1 f" K6 c! u& i5 X
P/ g2 J* F- o# h1 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' ^8 f3 K. N: Q3 ~3 G
4 u, f0 L7 S4 x7 N9 D, N7 G9 S. h1. 蔓越莓乾
9 l" S2 v" I' rtvb now,tvbnow,bttvb% h: E) ?9 E9 \5 j. x" H* b
tvb now,tvbnow,bttvb8 @4 B7 j3 g* Q1 m, ~; {
蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E/ L. K2 b0 c, v
- h7 j: _- q# N" e: o
! C: S# o: @1 P" N9 Y& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 水煮毛豆
; q& v R% n4 Z. u @, S R- b E. [) i# w1 X% W7 V( a; v
* o" N$ z. H. p) T" v1 j+ }5.39.217.76毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。
2 J7 ~1 f7 f: e) x& Rtvb now,tvbnow,bttvb
" W- c, S' Z* B. D- Ftvb now,tvbnow,bttvb3 _0 H* b. _3 f7 L% r. X6 @6 `
3.全麥餅乾4 A0 g- @% B) Y% ?7 m
& y J% Q8 B. |" Y/ K' W6 n" g
2 ]2 j0 }! l) H& G- V+ }全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。
* r; e+ d& t1 F0 p3 n3 H% ^ I+ xtvb now,tvbnow,bttvb
4 K/ ~. d" s; h: K! p9 n0 G6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f. k- _, c- c4 H) k* \& P
4.開心果公仔箱論壇/ _& E. [1 n- n
; E. O3 g, F. u4 y( D3 ?5.39.217.76公仔箱論壇 W/ ^# O$ a0 c7 D" z
開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。
, ` I# F+ ?. \- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H' l1 F/ P3 ]% ?0 Q$ A
9 c" l P! p: G ^& z! h, e/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.乾棗
4 M$ ^; W! G$ i
; s/ @# Z. C' \8 T( K公仔箱論壇
3 M5 a; L7 v9 v% U' V" B; K, N% D5.39.217.76乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。
2 b$ J! @7 m+ E& l' {' j& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. P. T4 P; Q. ^" @2 i) `tvb now,tvbnow,bttvb' q, u: a$ v j& k+ `( j/ F, H
6.黑巧克力tvb now,tvbnow,bttvb6 E. ^& L( k/ X4 J
+ h- x1 k$ W/ K& n7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# ]4 U/ f) W- w4 ]
《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。 |
發表於 2012-12-24 11:37 PM
| 
