公仔箱論壇! f3 t5 F: k: I: t$ t
0 X; v. U8 j( E" M! I) H時下許多青少年愛當夜貓子，晚睡早起的生活習慣，連早餐都省了，每天從午餐開始吃起。醫師提醒這樣非常不健康，而且容易肥胖，一名30歲壯男就是每天半夜才睡覺，超過10年幾乎沒吃早餐，不僅有嚴重的肥胖問題，糖尿病也找上門。tvb now,tvbnow,bttvb0 I) u ^" w* k; |
/ {! }$ w3 {( t( Y- B. I
肝膽腸胃科醫師劉輝雄表示，晚餐過後到隔天早上，間隔時間最長，因此早餐非常重要，要提供人體足夠的能量來源，研究指出規律吃早餐者，頭腦清醒，不論是學業或工作表現，均優於沒吃早餐者。
* \, ]9 e( J% V9 O' E- I4 F$ C
6 @- ?# R& l" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近他在門診收治一名30歲壯男，年紀輕輕卻已經罹患第二型糖尿病，空腹血糖160mg/dl、糖化血色素8.1%均超過標準，測量其BMI高達31.5、屬於嚴重肥胖，肥胖也導致他產生重度的胃食道逆流。
# T( @' K( h6 |; d7 ]: m% @
0 f' o0 J8 Y, u+ T劉輝雄醫師表示，男子從大學開始就過著夜貓子生活，每天半夜2、3點才睡，起床後直接吃午餐，推算高達10年沒有好好吃早餐；此外，該名男子不愛運動，還有抽菸的習慣，每天至少抽掉1包菸，這些不良的生活習慣是導致男子過度肥胖的主因。
/ z: ~8 n" |! H5 v4 P' @公仔箱論壇
1 b" w+ G, M/ E; d( F5.39.217.76劉輝雄醫師強調，長期不吃早餐，會降低人體的基礎代謝率，血糖會變比較低，身體處於飢餓狀態，所以中午一恢復進食時，身體會加速吸收，很容易吃過量而累積脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb1 d$ z2 ?2 ^ c5 b# ]. y+ v' J
tvb now,tvbnow,bttvb2 b4 l; K7 E9 R
因此，劉輝雄醫師呼籲務必養成吃早餐的習慣，他指出這是一個連鎖反應，吃早餐者就不會太晚起、要能早起就必須早點睡覺。此外，早餐盡量多元化攝取，不要每天都吃同一類型，才不會營養失調。
8 I# w I; W; B9 s公仔箱論壇
' X" w& }1 N. E1 F: C' i2 L* D$ F) `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ C7 y I9 [0 t" D' U" h/ ?: P5 b4 y9 S1 S
新聞出處:華人健康網5.39.217.762 H0 i1 C3 d- K$ v
0 J6 y2 v4 A" n8 s. G! t1 Rtvb now,tvbnow,bttvb
! H+ m1 s% n. k3 F2 z5 a1 Y |
發表於 2012-12-23 02:40 AM
| 
