- j! Q$ X/ |" w. K4 m
公仔箱論壇! e. ~2 A- [- O8 F
時下許多青少年愛當夜貓子，晚睡早起的生活習慣，連早餐都省了，每天從午餐開始吃起。醫師提醒這樣非常不健康，而且容易肥胖，一名30歲壯男就是每天半夜才睡覺，超過10年幾乎沒吃早餐，不僅有嚴重的肥胖問題，糖尿病也找上門。5.39.217.76$ }9 a8 z# d8 E% U1 Q$ R4 h
tvb now,tvbnow,bttvb# U( N. x4 H) p7 Z J
肝膽腸胃科醫師劉輝雄表示，晚餐過後到隔天早上，間隔時間最長，因此早餐非常重要，要提供人體足夠的能量來源，研究指出規律吃早餐者，頭腦清醒，不論是學業或工作表現，均優於沒吃早餐者。
% U$ ]3 E( J# |2 S9 F1 S- q! P: m* m Y1 ?( e( b! V1 E
最近他在門診收治一名30歲壯男，年紀輕輕卻已經罹患第二型糖尿病，空腹血糖160mg/dl、糖化血色素8.1%均超過標準，測量其BMI高達31.5、屬於嚴重肥胖，肥胖也導致他產生重度的胃食道逆流。
& g6 y. B% K' E0 X+ Q8 C; b9 y6 _; c; R/ W, D; F9 I6 @ W
劉輝雄醫師表示，男子從大學開始就過著夜貓子生活，每天半夜2、3點才睡，起床後直接吃午餐，推算高達10年沒有好好吃早餐；此外，該名男子不愛運動，還有抽菸的習慣，每天至少抽掉1包菸，這些不良的生活習慣是導致男子過度肥胖的主因。
& M. ]) \2 R$ [. F2 i公仔箱論壇
v" { c) C0 \- a: f7 P6 y/ }# V劉輝雄醫師強調，長期不吃早餐，會降低人體的基礎代謝率，血糖會變比較低，身體處於飢餓狀態，所以中午一恢復進食時，身體會加速吸收，很容易吃過量而累積脂肪。
( _0 d. f, o6 v' q C
; \- {2 }! r" m' k/ gtvb now,tvbnow,bttvb因此，劉輝雄醫師呼籲務必養成吃早餐的習慣，他指出這是一個連鎖反應，吃早餐者就不會太晚起、要能早起就必須早點睡覺。此外，早餐盡量多元化攝取，不要每天都吃同一類型，才不會營養失調。. k. O8 ?3 [- A T, M
3 G! t9 \; d7 x) A3 btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 V/ `( c' t! H
新聞出處:華人健康網. b3 n+ |8 C& D/ N1 j/ e* R
0 U- Z1 L& z4 i8 s" _
0 A6 }3 X* m' j# h; e) B7 n. m公仔箱論壇 |
發表於 2012-12-23 02:40 AM
| 
