[健康資訊] 如何提高精子的数量和质量?

ngboonhan1

　　1.要多吃优质蛋白的食物，保证每天蛋白质的供应量(优质蛋白包括蛋类、所有肉类和豆制品)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j! u5 ?+ ]! t7 P. v
　　2.多吃含锌和硒的食物，如：海产品、坚果类。  h9 g& e& h! t" W7 P" w
　　3.还有就是多运动，加速血液循环和身体代谢。$ o) h" P9 d! E1 |3 R
　　4.戒烟戒酒。