[健康資訊] 如何提高精子的数量和质量?

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　　1.要多吃优质蛋白的食物，保证每天蛋白质的供应量(优质蛋白包括蛋类、所有肉类和豆制品)。tvb now,tvbnow,bttvb6 K( a7 X* W) ]2 l0 B
　　2.多吃含锌和硒的食物，如：海产品、坚果类。
4 M, R. I3 G$ c# d  S) h　　3.还有就是多运动，加速血液循环和身体代谢。5.39.217.76- Y, k! c6 s/ y: Z2 ~2 X
　　4.戒烟戒酒。