[健康資訊] 如何提高精子的数量和质量?

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　　1.要多吃优质蛋白的食物，保证每天蛋白质的供应量(优质蛋白包括蛋类、所有肉类和豆制品)。
/ t9 e6 x. |9 o5 N! t7 Y　　2.多吃含锌和硒的食物，如：海产品、坚果类。
( _8 F# {2 Y6 ?1 I! f+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3.还有就是多运动，加速血液循环和身体代谢。tvb now,tvbnow,bttvb7 M) S$ O# D3 z
　　4.戒烟戒酒。