對抗惱人的青春痘，飲食是重要關鍵之一。皮膚科醫師表示，青春痘患者最好不要吃太甜、太油、太辣的食物，建議可多吃含豐富維他命C的水果，例如芭樂、檸檬、蕃茄。不過，黃色蔬果例如胡蘿蔔、橘子、柳丁、木瓜也不宜多吃，因為這類水果會造成色素沈積，長期下來，皮膚看起來黃黃的、不夠亮麗。5.39.217.767 `8 E! j6 R1 o# r2 x
( |9 O4 X/ V- n5 E5 o1 c8 {
皮膚科醫師黃美月表示，太甜及太油膩的食物，皮膚的皮脂量會跟著增加。這種現象不僅出現在容易長青春痘的皮膚上，連健康的皮膚上也可以看到相同的情形。青春痘患者的飲食，一般來說，仍以不挑食、不暴飲暴食，或攝取均衡的營養為大原則。戰痘的飲食防治，應掌握4大原則，讓長痘毒素不上身。
1 q' y0 @6 H6 G2 X! T" I/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇. T! O' [, ~* |+ x
6 y$ O* u& ]3 v) t$ O1.遠離維他命B6、B12. `0 P8 Y/ N, p+ `
" {6 Y) x- W; ]7 o' V& _% Atvb now,tvbnow,bttvb維他命對人體肌膚的健康十分重要，像油溶性的維他命A若不足時，會讓角質層變厚，形成粉刺，同時也容易引起細菌感染；維他命C不僅可以還原黑色素淡化斑點，還能促進膠原新生，讓皮膚保持年輕健康美麗，但是有些維他命就不宜隨便補充了。像維他命B6、B12就不可以隨便服用，因為會讓毛囊內的油脂分泌旺盛。
+ S. ], S( Y$ X) o+ ]1 Z8 k- r公仔箱論壇
. E# l. J$ X0 H公仔箱論壇. @% }- p: G0 m( c9 X, R: L8 G; z
8 D& X: p1 _8 I) @
2.勿吃太甜與太油食物
* M5 c) _7 w4 b* ?3 Dtvb now,tvbnow,bttvb + s- i) Q0 \" t& u. x$ O
太甜及太油的食物，如：蛋糕、巧克力、可可、紅豆湯、蜜豆冰等糖分較多的食品，都可能引起皮脂腺分泌量增加，使得青春痘惡化。研究也發現，太辣的食物、荔枝、龍眼、芒果等也都會使得青春痘變本加厲。而助痘毒素指數最高的食品有：太甜的蛋糕、太油的炸雞、炸蝦或炸豬排、太辣的如麻辣火鍋、炒辣椒為主的泰式料理等。
6 R6 g# q1 a; t# _# h w) y5 a% n: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76) w3 g3 c1 G/ y; w
& H# i- m% c7 X- A( x1 Y公仔箱論壇3.生理期不吃冰冷食物tvb now,tvbnow,bttvb7 s' X. ~2 A% P7 U7 H8 N
" W+ f: [3 t; K
在生理期的長痘毒素指標是最高的，萬萬不可吃冰冷的食物或用冷水洗澡，會使生理痛加劇，使內分泌嚴重失調，痘痘會更加嚴重。生理周期戰痘法為多喝熱紅豆湯，－可補血，又可暢氣。
0 j* Z8 a) r) M9 l# stvb now,tvbnow,bttvb
- B8 l9 u$ g! U8 C% U8 i4 i8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 W0 r0 g1 h6 V! M; _8 c& W" Q4.多喝綠茶加檸檬片防痘
1 l% l) ~+ v5 d# |$ e2 d5.39.217.76
- T f3 ^6 P& j' _4 W s綠茶是戰痘好茶品，像綠茶含豐富的維他命C，對美膚有很好的幫助。建議民眾可以每天泡綠茶加上檸檬片擠汁，是不錯的美容飲料，取綠茶的抗氧化效果和檸檬的鹼性血液的抗菌性，對痘痘的治療癒合、除疤等都非常有效。
0 o h# `( |2 { `/ l GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-12-18 03:29 AM
| 
