[健康食品] 如何健康地吃速食麵

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) d( K! g1 d% N% A$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; y) r0 R5 \+ x+ {; j7 q* r. e( f, [5.39.217.76一、去除油脂
' a: G1 H0 d* W& P& g公仔箱論壇不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。
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二、加入大量的蔬菜和海藻公仔箱論壇: v8 V0 y! \2 W5 N) z; [
在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t' Z0 v$ D& q# @
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三、別要喝湯tvb now,tvbnow,bttvb6 z7 _) b7 c: ~4 }
多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。( s( s' L* y4 O

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- e' [2 U" u, s5.39.217.76有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！公仔箱論壇) w. u, Y, ]. @2 G2 a4 A3 M: J3 B

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, C- b) ?# D, ^公仔箱論壇如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。