冬季被认为最适于进补的季节，乏力、疲劳、脸色暗沉，怎么办？如何保持一个健康的体魄，冬季饮食需注意。利用食物帮助改变体质，小编推荐7款靓汤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o: q0 W$ X/ [4 O* c: o8 b' z
; g7 j) i: Y. D9 v9 g! h) t 一、栗子核桃莲藕汤5.39.217.769 `% }. b# z' q4 c' w
材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。+ [* f5 c% V' Y
做法：先将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯，然后往锅中放入适量清水，加入陈皮，等到水开后，放入所有原料，先以大火大概煮20分钟，再转为小火，继续煮大概1个小时即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v% K `/ k- N: q
二、脆柿子鸡汤
- c( z }+ g& {) j. _3 c公仔箱論壇 材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许九层塔、1000cc水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h4 p! M" P4 x
做法：先将柿子洗干净，切成片状，鸡腿切成块，用水川烫过血水，然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮，等到电锅跳起，加入盐以及九层塔调味即可。公仔箱論壇# v/ u5 _. x+ M' c4 m$ t, l1 Q# A
7 P* l) i. _+ ]+ [4 a9 X$ a* B9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 ~. @6 o; y4 W+ o6 `
三、皇宫菜肉丝汤
1 ^& U0 G7 d5 A9 {9 @公仔箱論壇 材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油。5.39.217.76 s# Q* _5 X( b j' \- N
做法：先将姜洗干净切成丝，皇宫菜洗干净切成段，肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太白粉抓拌，等到水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝，最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可。7 \% I- F+ H$ P) X
四、菌菇蔬菜汤tvb now,tvbnow,bttvb7 [" E6 u0 T& t g E
材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶。5.39.217.76( ^% }( n8 |: H. v0 n4 E$ T
做法：1:玉米洗净切段 菇类盐水浸泡清水冲洗干净 芹菜留叶洗净
5 q6 p( c3 @4 N, j6 U2 j( V. X5.39.217.76 2:香菇去根蒂切块5.39.217.76; x( e) u8 `% k+ O: h e
3:煮锅烧水放入玉米 金针菇 香菇 滑子菇小火煮20分钟 放盐 芹菜叶即可
" U( {, h0 `. W% ptvb now,tvbnow,bttvb 注：提倡少油少盐少糖健康饮食，此汤无油无糖降脂佳选。
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五、番茄木耳豆腐汤
9 a7 v0 f7 w4 g' |8 z% p& T# }6 Btvb now,tvbnow,bttvb 材料：番茄320克、木耳(干)13克、豆腐(南)100克、姜3克、盐2克、胡椒粉2克。5.39.217.766 S* W" B, |+ o" ~( H- N% n$ x
做法：1. 番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。
: X' Q) u$ w# a9 W) h 2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。2 |1 z9 k& T" ^2 e% F
六、黄瓜鸡蛋汤5.39.217.76! f2 P8 Y; C2 w+ g4 K
材料：黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)。tvb now,tvbnow,bttvb# K' m# ]) c/ K9 c, a" }3 b1 l
做法：1. 黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中
* [; z3 E0 w h6 w# d; E5.39.217.76 2.将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用+ R8 O. ~1 N' y( t" x; I
3.锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片, s0 s- Z0 L0 J% J+ g x* A7 z
4.水再次开后，倒入打散的鸡蛋3 t4 O( _* j9 U ~: y* G% J
5.最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j: n/ A' X! w. M O+ Z( Z! B
6.盛出装在碗中就可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {& O( v/ [: V! q# X+ n, K
七、竹荪银耳汤
3 ~# z* D5 O. [$ l4 mtvb now,tvbnow,bttvb 材料：竹荪1克、银耳10克、鸡蛋、精盐、味精适量。
; {3 k- A1 R* f, C+ t1 P, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：竹荪加工洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中加水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用文火烧10分钟，加细盐''味精调味，佐餐食用。 |
發表於 2012-12-17 02:59 PM
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