冬季被认为最适于进补的季节，乏力、疲劳、脸色暗沉，怎么办？如何保持一个健康的体魄，冬季饮食需注意。利用食物帮助改变体质，小编推荐7款靓汤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @) U" [0 W/ O1 k
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一、栗子核桃莲藕汤
( ]- `8 ~5 v P+ Q7 M3 q' G9 ~ 材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。) Z, y( B6 c) P5 Y2 m* z' T* V
做法：先将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯，然后往锅中放入适量清水，加入陈皮，等到水开后，放入所有原料，先以大火大概煮20分钟，再转为小火，继续煮大概1个小时即可。
# |1 ^, T5 M: G- I" Y1 T8 l5 K: q& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、脆柿子鸡汤
( J1 w& \7 @3 D7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许九层塔、1000cc水。
, V ^$ h2 s$ D- C9 j: e3 g$ W! Ftvb now,tvbnow,bttvb 做法：先将柿子洗干净，切成片状，鸡腿切成块，用水川烫过血水，然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮，等到电锅跳起，加入盐以及九层塔调味即可。tvb now,tvbnow,bttvb- w' T" t n: P4 L; z$ n) T+ N
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三、皇宫菜肉丝汤
8 J9 K! i& u3 Y) k9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油。公仔箱論壇# J2 r# ]6 b* y% f, }# G
做法：先将姜洗干净切成丝，皇宫菜洗干净切成段，肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太白粉抓拌，等到水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝，最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l) L" p9 S8 K" |
四、菌菇蔬菜汤
; w- J% k4 ]% v8 k( b' a7 B- }公仔箱論壇 材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶。0 o& k5 @. a" ^
做法：1:玉米洗净切段 菇类盐水浸泡清水冲洗干净 芹菜留叶洗净
% l, E( _2 E0 D- L公仔箱論壇 2:香菇去根蒂切块
3 Y# L8 A/ Q9 z: @) h公仔箱論壇 3:煮锅烧水放入玉米 金针菇 香菇 滑子菇小火煮20分钟 放盐 芹菜叶即可
: d0 _8 |! K& p3 Ntvb now,tvbnow,bttvb 注：提倡少油少盐少糖健康饮食，此汤无油无糖降脂佳选。公仔箱論壇8 r* r) k s+ K) E
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" j/ ]# s& F" W; ^" @: x公仔箱論壇 五、番茄木耳豆腐汤# \) N5 e/ j K% d
材料：番茄320克、木耳(干)13克、豆腐(南)100克、姜3克、盐2克、胡椒粉2克。公仔箱論壇# C; x2 ^. j+ _1 Y$ D3 q
做法：1. 番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。5.39.217.76& C5 S9 g9 q% p
2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。公仔箱論壇1 {9 i6 n0 Z6 J* X
六、黄瓜鸡蛋汤$ ?8 ?) f: e; f$ ~) d+ F0 f8 j
材料：黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)。tvb now,tvbnow,bttvb# A: I) O- G1 G7 U0 J& a
做法：1. 黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中
/ a# L2 g7 a1 Y 2.将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用公仔箱論壇" i) s- c8 ^# H6 h4 J+ j
3.锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片+ u* q/ J! H# P2 W3 w; S
4.水再次开后，倒入打散的鸡蛋
( y- I& o1 @" \% `' z0 ` 5.最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。5.39.217.764 Z# D! { f( L9 ]) Y9 h% Q
6.盛出装在碗中就可以吃。
6 n3 A* h4 g1 e0 H1 ~! \0 F5.39.217.76 七、竹荪银耳汤公仔箱論壇" w; r1 g3 C# _, \# v* P! q
材料：竹荪1克、银耳10克、鸡蛋、精盐、味精适量。tvb now,tvbnow,bttvb. r" n" A6 L) g5 Y% J
做法：竹荪加工洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中加水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用文火烧10分钟，加细盐''味精调味，佐餐食用。 |
發表於 2012-12-17 02:59 PM
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