冬季被认为最适于进补的季节，乏力、疲劳、脸色暗沉，怎么办？如何保持一个健康的体魄，冬季饮食需注意。利用食物帮助改变体质，小编推荐7款靓汤。
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0 ?! U+ V: M) g5 [& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、栗子核桃莲藕汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u) ^: g2 }# q
材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。5.39.217.76 p" ~0 l$ u% l# m- ^
做法：先将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯，然后往锅中放入适量清水，加入陈皮，等到水开后，放入所有原料，先以大火大概煮20分钟，再转为小火，继续煮大概1个小时即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H8 ^$ c k% K8 n" l
二、脆柿子鸡汤
, w/ M7 t. u5 i$ v 材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许九层塔、1000cc水。8 g1 q- M/ q& R1 G4 D/ P
做法：先将柿子洗干净，切成片状，鸡腿切成块，用水川烫过血水，然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮，等到电锅跳起，加入盐以及九层塔调味即可。
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三、皇宫菜肉丝汤9 h2 X( ~4 f- |1 f$ i' k( |
材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油。
: q1 G, M2 R2 {2 y X* G4 w5.39.217.76 做法：先将姜洗干净切成丝，皇宫菜洗干净切成段，肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太白粉抓拌，等到水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝，最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可。tvb now,tvbnow,bttvb( {% q4 Z9 n5 h2 _4 }* T4 K; o( T, v
四、菌菇蔬菜汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }8 }2 b a! D) t
材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶。
$ L/ t9 N7 K- K7 |" z) jtvb now,tvbnow,bttvb 做法：1:玉米洗净切段 菇类盐水浸泡清水冲洗干净 芹菜留叶洗净TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z: X# b+ h. x/ z
2:香菇去根蒂切块
$ l1 f- }, t- A. q4 N$ r$ p& J+ s5.39.217.76 3:煮锅烧水放入玉米 金针菇 香菇 滑子菇小火煮20分钟 放盐 芹菜叶即可
) F# d& n5 M% L0 Y/ q公仔箱論壇 注：提倡少油少盐少糖健康饮食，此汤无油无糖降脂佳选。tvb now,tvbnow,bttvb" d4 B5 t7 t7 ?! N/ b% C# l$ T
F d( ^! [4 K) Z, a: n M* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# h4 f: I. N: |1 e; u; z公仔箱論壇 五、番茄木耳豆腐汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V J* O" H0 _. H% S5 W$ L. N) w0 P& `# \
材料：番茄320克、木耳(干)13克、豆腐(南)100克、姜3克、盐2克、胡椒粉2克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N H) j, l4 m
做法：1. 番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。公仔箱論壇. A, n! u! E5 l9 |
2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。
5 j6 x+ q0 s/ {5 _' F O8 o 六、黄瓜鸡蛋汤
F0 `' O7 d. p) A# e( f) p4 G2 {公仔箱論壇 材料：黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)。- ]8 C5 J# O& d
做法：1. 黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中
, }- v/ M1 E' U k1 rtvb now,tvbnow,bttvb 2.将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用
. a7 ^$ I4 ^7 q* U' W7 Utvb now,tvbnow,bttvb 3.锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片
$ X) t u4 l7 C) y- F& L/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.水再次开后，倒入打散的鸡蛋
. ~1 M9 ^. j2 q* T" K H 5.最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。
+ P- G) S6 j: O& A4 h+ A, Ctvb now,tvbnow,bttvb 6.盛出装在碗中就可以吃。
$ {: B6 z( _7 }8 Q9 X5 p9 P3 y公仔箱論壇 七、竹荪银耳汤2 S1 i' m. J6 x6 O% U) U( ]8 V+ Z
材料：竹荪1克、银耳10克、鸡蛋、精盐、味精适量。
7 x7 P" E/ r$ e7 h2 ?2 z }9 p 做法：竹荪加工洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中加水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用文火烧10分钟，加细盐''味精调味，佐餐食用。 |
發表於 2012-12-17 02:59 PM
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