本帖最後由 fjgirl 於 2012-12-16 06:18 PM 編輯 - v- y* j& o$ x9 x) B
5 p J, A P0 M4 btvb now,tvbnow,bttvb相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！这些方法甩掉下半身肥肉。
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; B& l4 J `7 V) \1 Q. V& Etvb now,tvbnow,bttvb 肥胖原因1：长时间久坐
9 b! P7 y* X! Y0 Z% D) ]公仔箱論壇 上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。& V7 a4 S, C; i% m) a- Y3 n X
对抗招数：
1 R+ z" c0 A/ f5 i4 A" J3 X) U5.39.217.76 每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。
" ^" d2 r `1 \- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 G# y7 F+ J a; g公仔箱論壇 肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖5.39.217.76) F" h* R. o0 c& Q4 I
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
! S8 [& o, R2 D2 O- h; v! Q9 rtvb now,tvbnow,bttvb 对抗招数：
% J4 K7 }2 t! _" `: Jtvb now,tvbnow,bttvb 可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。l另外，养成不跷二郎腿的好习惯！公仔箱論壇 i$ A1 {) o3 V, e5 s: {; S1 N
8 N/ s6 \% l/ M. `( N: p( r: y公仔箱論壇 肥胖原因3：裤子尺寸不合公仔箱論壇. L _' f+ M5 p, }( u% s. ~; D6 K
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，低胸衣会使胸口受凉，短上衣会使肚脐受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。
1 I# L. Q$ _: g3 G5 U" y5.39.217.76 对抗招数：tvb now,tvbnow,bttvb3 m# @8 a$ `; }7 S3 d+ e) @
应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。不要穿牛仔裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤等。
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/ C1 A2 g! }, P. |3 k 肥胖原因4：长时间站立
9 H5 P1 q/ ]$ e ]6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。
" N: o3 V* R3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 对抗招数：
1 y* A& L2 T$ I/ m4 |9 m: M' @9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。
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$ Z# k$ X" w/ o) h/ d( c" x2 F 肥胖原因5：饮食高热量、重口味" V) Q* m5 p. w" \3 h1 n8 b: y
大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
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7 J5 Y8 M9 \1 U: U5.39.217.76 控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。公仔箱論壇$ ~) \5 D8 j; z3 m* R4 h
" n1 _# s$ W7 mtvb now,tvbnow,bttvb 肥胖原因6：雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖
w8 P+ l* u( r6 u% E: U& _3 } 让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
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- p* a# B. e4 ~; ~5 c 按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。 |
發表於 2012-12-16 06:15 PM
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