本帖最後由 fjgirl 於 2012-12-16 06:18 PM 編輯
) z$ v! D- X7 ?8 y8 J( j. k2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g/ E0 O) `7 ~ j) P" s' G5 e" R
相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！这些方法甩掉下半身肥肉。 ( X9 K5 t3 m& n; y" w1 X0 r2 z) i, _
' z, B# N) x8 U. D. R 肥胖原因1：长时间久坐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L- ?/ Z7 ~( g' j) N/ u, Z( R
上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。5.39.217.76- q& G" }5 e% c: q2 u& ~
对抗招数：
, u1 u. h0 B) v8 _4 y* z公仔箱論壇 每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。公仔箱論壇" b3 g$ d* q' G8 O) ~/ V8 S
5.39.217.76# H4 Y( T2 @' N
肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖tvb now,tvbnow,bttvb3 I: t8 z4 y m1 u. n/ q( h" u
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ] F& F$ I( Z/ L/ |" {3 P; F, B
对抗招数：
N& c* P! w J4 L+ S0 c 可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。l另外，养成不跷二郎腿的好习惯！
* _0 Q" U/ @' _1 M6 U; c6 ]tvb now,tvbnow,bttvb
& y' N2 ]* W) [) w/ e. J 肥胖原因3：裤子尺寸不合
; n1 k( o2 \) Q3 q# x5.39.217.76 紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，低胸衣会使胸口受凉，短上衣会使肚脐受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |5 q( d- B0 g# X/ a) U: K
对抗招数：
' M0 X$ b% B5 n. r6 P; J5.39.217.76 应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。不要穿牛仔裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤等。
9 G* ?9 I X9 ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 V- _" G: C/ F! T$ B
肥胖原因4：长时间站立tvb now,tvbnow,bttvb" |" @! T( V: H! q$ f" j
有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。% \, P. Q! L% ?! I% m
对抗招数：
6 j1 O0 V$ {/ q5 `1 Q$ R1 k( F5 o 泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。- z. E. l! Q3 e! c) q
3 l5 a% @7 t! C) w$ c( {7 b5 u, A, @ 肥胖原因5：饮食高热量、重口味tvb now,tvbnow,bttvb: B. k n1 x8 z4 y* N' _8 T
大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
2 |- E+ P, F! `; J5.39.217.76 对抗招数：3 Y* q8 m/ S$ p5 b9 G5 e6 d, |) w
控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。
7 f0 D& p# Q* Y& c/ c% {公仔箱論壇
1 g% i3 F F7 O* e 肥胖原因6：雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖5.39.217.76& `0 l7 h1 s* y
让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。* I& q% g7 J- m) m7 l; Z u
对抗招数：
+ o/ J8 W$ h5 d2 B& V0 C9 u" R( W6 o1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。 |
發表於 2012-12-16 06:15 PM
| 