本帖最後由 fjgirl 於 2012-12-16 06:18 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb' r% f- ?9 l. Q" N% J
tvb now,tvbnow,bttvb7 T7 w3 i0 f5 p, Z0 \
相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！这些方法甩掉下半身肥肉。
. l% ~& J: F4 a( f" V; _0 Y1 G 公仔箱論壇2 u+ j/ U: h+ g/ V8 M
肥胖原因1：长时间久坐公仔箱論壇1 W; z4 z0 G+ J( p3 \3 [0 \
上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。
0 A" A: D1 i/ ^) g公仔箱論壇 对抗招数：tvb now,tvbnow,bttvb9 M$ d9 b& }) X( T2 V
每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。
) H1 Z0 o- e ~. t" S) ~# k5.39.217.76
4 u2 ]5 |1 ?' v1 | 肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖
. O& A- R1 D/ A& r7 a: Dtvb now,tvbnow,bttvb 此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。! i& y( U; J* ^1 W7 m
对抗招数：
9 x0 f5 U% K$ a# o. R" m 可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。l另外，养成不跷二郎腿的好习惯！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L7 {6 ^! y3 f' P% [5 j: j
\9 e1 e+ A- |7 V
肥胖原因3：裤子尺寸不合
+ [5 I- Y; W A# v0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，低胸衣会使胸口受凉，短上衣会使肚脐受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。
& O2 ~6 D& M4 @1 E7 z2 I* w Q 对抗招数：
% i! g+ ~- L! y1 p9 _( G公仔箱論壇 应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。不要穿牛仔裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤等。
* h( P0 S# V$ ^2 }5.39.217.76
8 V+ M' ~6 E& ?6 k+ Q1 X8 M: s0 F 肥胖原因4：长时间站立TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h0 [7 e1 ]4 y4 m/ [- y
有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。tvb now,tvbnow,bttvb O' V6 Z/ s% n* W
对抗招数：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~% L+ \2 p# E+ D. F
泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。
$ R& P- p4 K: M. ]7 U; p
- P2 U2 }9 ?& P% b! s 肥胖原因5：饮食高热量、重口味公仔箱論壇2 c' J0 f2 i) }% Q% t
大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。9 ~3 \0 m3 b& o
对抗招数：tvb now,tvbnow,bttvb' ^, C" D+ [9 o/ q: s1 B0 s
控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。1 A6 z) N! L' ~8 a( ~) O3 L7 k
, j3 ~: R; T# ^. y* _
肥胖原因6：雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖tvb now,tvbnow,bttvb, z6 w7 A& y% y# g- R
让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。公仔箱論壇# f7 _1 `- {. l
对抗招数：
$ @! M- t- l# C/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。 |
發表於 2012-12-16 06:15 PM
| 