本帖最後由 fjgirl 於 2012-12-16 06:18 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb$ ]. e; h, z, S) [, u y
# U; {7 r1 ~8 L/ R3 j7 htvb now,tvbnow,bttvb相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！这些方法甩掉下半身肥肉。
$ n1 g8 B F6 U" O t, N7 }! R5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G- T" }8 N$ u. a' p$ }
肥胖原因1：长时间久坐5.39.217.76 b: D4 w5 P( }& @
上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。
% Z, X6 Y. u F8 e: p公仔箱論壇 对抗招数：
3 J+ k( d* H1 j) P3 Q3 S 每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S& N" l; J" L P
9 t. m& l8 t+ E 肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖
" {8 W7 U0 r( l1 P! d: m. R5.39.217.76 此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
% A) p9 v6 u4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 对抗招数：/ l8 m6 X- h+ H1 g1 A6 _. r
可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。l另外，养成不跷二郎腿的好习惯！
8 d) ]- J! ?: u- o" W7 e公仔箱論壇
% _# J2 O7 S, x6 M4 n R+ L3 b: r 肥胖原因3：裤子尺寸不合
: l0 \0 A/ j G- r. P 紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，低胸衣会使胸口受凉，短上衣会使肚脐受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。
, r3 j' o( g+ @! \tvb now,tvbnow,bttvb 对抗招数：
# Q* U; x; B/ u7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。不要穿牛仔裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤等。公仔箱論壇. N: a2 I+ I0 y6 f) D
/ @- L8 R% N/ P# M: X* Q 肥胖原因4：长时间站立
' u, p8 j& y; W公仔箱論壇 有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。
4 t6 E; H. y( a; D( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 对抗招数：
- i) Q; p& P1 a7 U2 d4 Y 泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。
/ p5 H7 p6 s& I* s G! \9 k- B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z2 H$ a* h- Y' q
肥胖原因5：饮食高热量、重口味, |; x* t& k2 v/ Q
大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。5.39.217.76: o3 h* b) P2 I$ K0 Q
对抗招数：2 G$ J3 U4 `* n+ Q( _8 |! E
控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。5.39.217.76$ U2 a% z& s ^. _9 h
5.39.217.76+ o' C) Y G; L/ z
肥胖原因6：雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖
' Z0 J/ j* H1 R% ~2 ~* P& ~. ]# U5.39.217.76 让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。tvb now,tvbnow,bttvb1 A& X8 q8 u+ Q1 z& }
对抗招数：& ?" S* J* U* @; b4 Y, x$ ^
按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。 |
發表於 2012-12-16 06:15 PM
| 