沒事多煮些玉米當飯吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W) {9 J* z+ W" X: A8 h) k x2 r; E8 r
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| | | | | 煮的時間越長越好
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中醫認為,抗眼睛衰老不妨適當多吃些玉米。
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| 玉米性平味甘, s2 X" O9 |5 n2 P7 K) K$ H c
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h2 n7 g8 C" w) ?7 s( {% gtvb now,tvbnow,bttvb | 有開胃、健脾、除濕、利尿等作用,
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| 主治腹瀉、消化不良、水腫等。
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5 z, |# U( ]$ ]2 b現代營養還分析出,5.39.217.76$ a# [7 P8 X" _
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; J3 C) }9 l' J( |tvb now,tvbnow,bttvb玉米含有的大量黃體素、玉米黃質,tvb now,tvbnow,bttvb) X# n% ~7 u5 R" k
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可抗眼睛衰老。5.39.217.76 e6 j- I! ?4 v3 x
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另外,研究指出,
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4 D- Y& ]3 J1 n: [ B煮玉米時間越長,抗衰老作用越好。
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玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物:公仔箱論壇$ a# L$ n% P* n7 `% |5 _
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; ?: y8 o# {6 l# B) k( `根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示,攝取較高量的黃體素和玉米黃質,能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。5.39.217.76 c. p5 F) {: y/ u# d
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: [, n9 b! d. i& S& Z/ @公仔箱論壇玉米含有黃體素、玉米黃質,尤其後者含量較豐。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B. h! g4 {* Y2 f7 B! ^" U! F
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* ^6 W7 \/ t" }* ~% Jtvb now,tvbnow,bttvb因此美國醫學家也認為,玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。
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由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素,加油烹煮有幫助吸收的效果,促使發揮營養作用的效果。所以,老年人吃玉米,可以經常炒著吃點,比如做道松仁玉米。+ v0 ~4 r& ]& d* ?/ Q; h$ |' ]. I
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2 p- I/ ~, y0 G煮玉米時間越長,抗衰老作用越好:
; B4 N) q. \. O3 z4 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從抗自由基角度來看,美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示,在攝氏115度下,將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現,其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%,也就是說,加熱越長時間的玉米,抗衰老的作用越好。
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所以,老年人在家中煮玉米,也最好能多煮一段時間。5.39.217.762 s- T; n( G- m6 I- [
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玉米的眾多功效:
3 a6 o9 k8 E4 b! ^7 G! }tvb now,tvbnow,bttvb由食療的角度分析,玉米具有多種功能,如:開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等,適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾病患者的食療保健。tvb now,tvbnow,bttvb8 [ M0 G; T% r8 L' Q* [* I1 C7 u$ {
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0 Q- O/ H. q9 e3 b: R5.39.217.76
, P5 O2 ]% k7 m: E& }1.健脾益胃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e- o$ ^$ }9 h
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玉米在中國大陸北方是粗糧,在南方則為飼料,我們台灣两者兼之。
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從藥食同源角度說,玉米的性味甘、平,歸胃、膀胱經,有健脾益胃、利水滲濕作用。
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2.抗衰老。% q4 I6 w+ h' R! u6 ?4 E/ A
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4 |# I9 T% I* Q# Z! }2 w7 R0 Z玉米以其成分多樣而著稱。公仔箱論壇4 y$ J. g5 N- L% a9 h+ }1 V
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% ?4 @( D; u* I7 j; J8 P例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸,動物實驗証明這些成分有抗衰老作用。
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3.防止便秘,防止動脈硬化。2 L- a) A7 X7 D) v6 b/ N
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玉米含有豐富的纖維素,不但可以刺激胃腸蠕動,防止便秘,還可以促進膽固醇的代謝,加速腸內毒素的排出。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V0 j/ t$ e* o. k
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7 \5 Y* w. }3 x4 V+ z玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸,其中亞油酸佔60%,可清除血液中有害的膽固醇,防止動脈硬化。
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4.防癌。
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玉米不但含有豐富的維生素,而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多,也有益於抑制致癌物。
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0 i2 r7 M9 ^8 s. E. g, R6 L( Dtvb now,tvbnow,bttvb5.有美膚,護膚功效。* U$ ~% v2 Z2 H2 V
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玉米還含有賴氨酸和微量元素硒,其抗氧化作用有益於預防腫瘤,同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等,對保護神經傳導和胃腸功能,預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。
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6.降糖功效。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T1 r5 x b5 B |, l: K
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玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用,民間多用以利尿和清熱解毒。5.39.217.76& V( u" H5 U7 a8 y/ C. C. w
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如慢性腎炎或腎病綜合症患者,可用乾燥玉米鬚50~60克,加10倍的水,文火煎開,每天分3次口服,對糖尿病患者降低血糖十分有益,只是作用遲緩,以經常飲用為宜。: C a1 g7 u5 h" V0 c- N, H
7.通便功效。
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玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。
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: x5 }7 [$ J3 r5 F公仔箱論壇
* g! ^6 [- c8 e W5 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取玉米渣100克,涼水浸泡半天,慢火燉爛,加入白薯塊,共同煮熟,喝粥吃白薯,可緩解老年人習慣性便秘。
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1 |; T6 V. c6 _! n$ P雖然玉米的功效眾多,更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒,吃玉米時應注意嚼爛,以助消化。5.39.217.76: n( P! [0 W/ v5 T. l
6 H) s; [2 U3 l! `2 wtvb now,tvbnow,bttvb4 a9 U! S. _8 E
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+ Y. D0 a/ t1 X5 z) z5 n1 C7 K公仔箱論壇另外,腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃,而且儘量吃新鮮玉米。& b- C) Z) P* ^& p- z ]
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