西西里蔬菜烤鱼，顾名思义当然是意大利菜，意大利菜的特色有两样：一是番茄或番茄酱少不了的，二是芝士。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s% ^% B6 v( ]: _8 }
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材料(两人分量)：5.39.217.76$ T0 b+ n* D- m u V. l& T6 i8 K& s
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西西里蔬菜烤鱼, A; \) B7 P1 j& j- j% ^3 u# N( W
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1.番茄两个；切片9 C1 l+ \9 E# d
2.笋瓜一个，切片(字典上的译名是“笋瓜类植物”，味道像云南小瓜)
1 W& a0 X P# j% T% T 3.洋葱一个，切片
) l- M/ Y' S" p I0 {( U# `* v: ^ 4.香芹一棵，切碎(像芫茜，但更香)
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5 {9 o2 _1 ^2 z) i公仔箱論壇 5.番茄酱，即番茄沙司
- Y0 f: D: \' o+ p& |2 q5.39.217.76 6.芝士。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g2 I5 N7 o X/ v" i) ?
7.鱼柳两条，最好是白鱼柳，例如鲈鱼。tvb now,tvbnow,bttvb+ V7 q1 O. R( g: y& o. S
8.盐，黑胡椒粉适量，锡纸两张。
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做法：在鱼柳上涂上番茄酱以及洒上盐、黑胡椒粉，把所有蔬菜放进去，还有芝士。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A1 g/ x5 t# q& r( w# v s* u
把锡纸包好，放进烤炉，260度20分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P# N# y. N& a
) v$ R- j8 _& Y; [4 C: J1 @0 c& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西西里蔬菜烤鱼,可以开吃啦tvb now,tvbnow,bttvb1 j% ^+ o& V4 \7 [( l
! g3 K3 I3 [' }, L; `+ S这样做得鱼柳一点不老，还很嫩滑，而且吸收了蔬菜和芝士的香味。因为有番茄，所以自然会有一些水分，但因为同时配上芝士，汁是很香,很浓的。用来蘸面包(尤其是法国棍包)是十分美味的。
) ]3 K! T+ \' j 这次肯定是减肥餐，因为鱼是吃不肥人的，这个菜里面有没有一滴油，而且还有大量的蔬菜。不要跟我说有芝士，芝士的含脂肪率是少于百分之50。 |
發表於 2007-12-30 06:45 PM
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