西西里蔬菜烤鱼，顾名思义当然是意大利菜，意大利菜的特色有两样：一是番茄或番茄酱少不了的，二是芝士。公仔箱論壇) g n$ u# Z3 C: y' g1 K- R0 g& f! O
6 G; x$ R3 m/ P& Z' H& I' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料(两人分量)：% b* n" j" H! P, k3 Z2 C/ P1 Q% c
 公仔箱論壇: m7 G, p2 q# K/ k2 l, F
西西里蔬菜烤鱼tvb now,tvbnow,bttvb7 k) K0 m. R) n2 I5 n
公仔箱論壇1 u1 C' h. X: @' E2 _ L+ N5 G# B
1.番茄两个；切片
- K( c* ]8 S' K公仔箱論壇 2.笋瓜一个，切片(字典上的译名是“笋瓜类植物”，味道像云南小瓜)tvb now,tvbnow,bttvb+ T9 U" h- K7 X# n* g0 P8 M
3.洋葱一个，切片
" b2 v+ ]/ ?% {5 z) E7 K8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.香芹一棵，切碎(像芫茜，但更香)tvb now,tvbnow,bttvb# D' b, f t! O- c5 |
 tvb now,tvbnow,bttvb l# Z* Q0 B5 a* x2 @
5.番茄酱，即番茄沙司0 E/ t( v- I4 @0 {) C& k2 c
6.芝士。
) o( t) m- P3 D" v' M: _# k- Z公仔箱論壇 7.鱼柳两条，最好是白鱼柳，例如鲈鱼。
5 E+ Z3 E4 X; s8 ]1 T/ m6 I8 L5.39.217.76 8.盐，黑胡椒粉适量，锡纸两张。
6 {* Q+ `4 _/ X/ p* T: I+ h ~公仔箱論壇
# f5 o7 w+ n* X9 A5 T# m6 I- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：在鱼柳上涂上番茄酱以及洒上盐、黑胡椒粉，把所有蔬菜放进去，还有芝士。( p$ k V" L! d: U, P3 X
把锡纸包好，放进烤炉，260度20分钟即可。
9 K( O- t* O" a" k& g5.39.217.76
/ r: [" G Z9 t% R+ L5.39.217.76 西西里蔬菜烤鱼,可以开吃啦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w% E1 `; p! a: ~8 V
# u6 K) ?; j8 l: `! \这样做得鱼柳一点不老，还很嫩滑，而且吸收了蔬菜和芝士的香味。因为有番茄，所以自然会有一些水分，但因为同时配上芝士，汁是很香,很浓的。用来蘸面包(尤其是法国棍包)是十分美味的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]) H5 g G% t5 X; l }
这次肯定是减肥餐，因为鱼是吃不肥人的，这个菜里面有没有一滴油，而且还有大量的蔬菜。不要跟我说有芝士，芝士的含脂肪率是少于百分之50。 |
發表於 2007-12-30 06:45 PM
| 