人如果太在意別人會怎麼想，就會壓抑自已的想法和創意。
! e( O: M" e) p) v5 K5 P5.39.217.76壓抑會產生心理病變，會令你失去調適的能力，0 _ `/ m- u" \' A
特別是緊要關頭，需要你做出決定性的回應時，會像發不動的汽車，公仔箱論壇% [1 C; A' l' U* {: X3 F
令你有行不得也的慨嘆。我觀察人的適應能力，
" v9 U) l. M+ u. |越是在意別人的觀感，越會對自已沒有信心；
0 T) [0 o; ]5 X3 B; y5.39.217.76越在意別人怎麼想，越容易使自已的缺點變成嚴重負擔。
2 R1 B/ w$ o: x( v0 ^公仔箱論壇我知道，人必須了解它，人會變得剛愎自用，少一點知人的靈嗅。5.39.217.76) C5 A6 m. M2 k
但如果你太介意別人的想就會失去伸展自我的機會，公仔箱論壇 s3 ?4 w$ x7 O* L, ?
5 `" C6 ~2 G% w1 o5.39.217.76那麼這個心結將成為壓抑創意和破壞健康的元凶。5.39.217.76( @# v# T& J5 q7 g' }: L% h. S6 s6 k
美國已逝的科學奇才費曼(Richard Feyman 1918-1988)5.39.217.76+ d/ M7 {! M: I. s
曾經說過一段自已的故事，他的妻子(他暱稱她貓咪)一向很開朗，
9 c9 w- o" A; R5 y5 u總有玩不完的花招，增添生活中不少情趣，
# s* D' Z# G) f8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M( w. X% \4 m! {
在朋友中傳為佳話。費曼在普林斯頓時，
( G0 M" M, N) i1 h T* ?0 z0 A公仔箱論壇有一天接到一盒妻子寄來的鉛筆，上面鑲著金色的字：
4 @) e( c" w5 v0 r2 I* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「理查親親！我愛你。貓咪。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P$ a o7 ?: G ], N/ P: t
費曼覺得這禮物是很好，但是鑲上一句親暱的話，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o# v |. Z4 x, k' Q
如果跟教授或朋友討論問題，若留在別人桌子上，別人會怎麼想呢？
+ L, y+ G! s/ [6 l1 M+ |5.39.217.76他不好意思用這些筆。可是當時物質缺乏，捨不得浪費，' _9 g B6 K, W: M) D" x5 i I
所以刮掉一隻鉛筆的字來用。
) Y/ M9 [/ @ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二天上午，費曼又收到一封妻子寫來的信，公仔箱論壇% w/ ^& _7 W: B. L# Y& {: P, |
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一開頭就寫著：「想把鉛筆上的名字刮掉嗎？這算什麼？5.39.217.76: |# `$ z D6 }1 d% G
你難道不以擁有我的愛為榮嗎？」然後是大寫字體寫著：
# w1 M9 O* {& w2 s! Q" ~9 i: H5 Gtvb now,tvbnow,bttvb「你管別人什麼想。」tvb now,tvbnow,bttvb; R9 r+ e, h( ]# Q+ j# T' ~; i* A
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這段話大大感動了費曼，後來他寫了一本書，
/ `; D5 W; A6 P0 B: {+ ]記述著他們的感情、生活軼事和他自已在科學上的重大突破，
+ I/ t2 Q* j9 y5 R' ^* B就用「你管別人怎麼想」當書名。2 |! O& Y; J( H" u5 W# [
作為一位諮商工作者，我很早就注意到；
2 g, p4 M: A- k. S0 E在意別人的評價，往往會在別人的逢迎誇獎中作出錯誤的決定，5 P' ~/ a$ W0 b/ R3 ]7 U% F$ U
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也會在別人的口誅筆伐中潰不成軍。
' `1 y1 ]1 z# A" e4 Y公仔箱論壇這樣的人無法堅持自已的卓見和判斷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]0 h7 ?$ M$ {, G) O2 y# o$ f7 J
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不過，更嚴重的是，太在意別人怎麼想的人，心理壓力總是過大。' g6 ]7 ]- T& _: [& x+ J) ^: _* r
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他每天面對著十目所視十手所指的壓力，0 x8 b* Z3 t$ w$ Q0 W8 l( e
總覺得別人時時刻刻都在注意自已的缺失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~! @! A, v2 ~1 A' n
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這使得一個人變得退縮，失去積極主動的活，
4 W* I- Z$ n# y2 I當然連他的創意和主動性都會喪失。tvb now,tvbnow,bttvb) X: a. F* m D, C: ]- {4 Q6 b
這種畏縮是學習得來的，許多師長和父母經常對孩子說：
! m! u ~. B( Y7 N6 P: M; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「羞羞臉！你看別人會怎麼想？」
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次數多了，就會養成張首張尾的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G$ v$ X! V. w! {% Q( `
尤其在日常言行上，稍不恰當，+ f) J& l% g8 x3 X' M; x' N
就以別人會笑話來壓抑孩子、批判孩子，公仔箱論壇* c$ `/ ^5 Y6 p( F* @6 q2 I) n
卻會造成嚴重的心理困擾。你只能就事實去告知孩子不當之點，tvb now,tvbnow,bttvb. |& | U) m! a- A
要求他改進，或幫助他建立新行為，但不能拿別人來批判他，
$ o8 I/ e, k' k, B4 c, a而造成屈辱。
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# Y1 B k, R; |3 r5 R& z7 otvb now,tvbnow,bttvb有一位兒童，他常常張著大嘴巴。父母親覺得不好看，
# B" y% l) O& C就常常指責他，「你這模樣，別人都會笑話你的！」
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' i3 F; G9 ]+ H7 T+ z+ d. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這孩子來作諮商時，不留神還是張著口，
- p/ D' r6 Z6 N2 v5 p. \) B但卻因為長期被批評壓抑而造成交友困難，和懼學症來尋求協助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O: I! @" ^: x0 {6 f0 w6 }0 ?
另有一個孩子，因為父親常指責他功課不好，9 \7 \2 p& L9 p) u8 j: T) R
在親戚朋友面前毫不留情的數落他，以致不敢會見親友。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l% u1 I3 C8 z7 J, c1 F M
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有一次，一位年輕人來找我諮商：他患有口吃，* f$ n# J% E1 ^* }" E6 I9 a
尤其在家人面前說話，如頭更是打結。) Z# O7 w: G7 I3 P" [% ?
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他回憶說：「我在國中時說話情有口吃，老師要我多練習，
8 b; M, Z% U8 a所以常要我上台講話。我越是在意口吃，口吃就越嚴重。
5 D) I2 T; B, N# b8 l+ Xtvb now,tvbnow,bttvb現在我在一家公司擔任行銷工作，常常為口吃而憂惱。5.39.217.76, Y: ?/ B! m3 j2 {/ z9 j
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上個星期，我向老闆作報，簡直說不出話來，羞死了。」5.39.217.76+ R6 |4 q9 }* Q6 H6 m9 Y; }
經過仔細了解，確定他不是生理因素，於是我說：4 R2 J/ q5 y. @+ R5 j
% j/ u6 y3 b- K! b4 J( C5 n公仔箱論壇「你這個毛病我也沒辦法，除非你老實當一位口吃的推銷員。」
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我接著仔細為他說明：「要接受自已口吃的現實，
/ y/ ]3 p! ]& ]9 ^) A- t5.39.217.76毫無張懼地表現自已是一位口吃的推銷員，
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然後培養一些你在業務工作上的優點，
" A* S0 H" u) j* |' q" ]0 S/ ^5.39.217.76例如熱忱、自信、關懷等等，把它結合成你的特殊性和個體性。
' _% t7 m5 @( x6 J4 X/ M* Y% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓許多人知道你，在商界裡反而引起別人對你的矚目，
' e. G9 `$ n5 I6 B1 A) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( n+ `% l, B L, k0 X$ otvb now,tvbnow,bttvb化缺點為助力。」
7 I" d. `2 B/ A2 \/ e2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我對他仔細解釋，目的是要建構一個全新的態度：tvb now,tvbnow,bttvb* F2 a( z& e6 c: |9 O
他不再介意別人對他的看法。5.39.217.769 O! N& t) B0 S0 ^" V. l
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他開始學習接納自已；坦然表現自已是一位有價值的口吃推銷員。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x+ W/ F; i7 \1 L
8 c2 S1 g' |% x" v- e2 `5 e5.39.217.76他不再為口吃而煩心，口吃這件事就再也不構成障礎。5.39.217.76# T( i& p, f( D' c' R/ L# m
經過幾個月，口吃的狀況真的紓緩下來。
' n( z3 c4 ^3 y% w% W4 c- V, |人有一種矛盾意向，你越怕的事它就越成為困擾。公仔箱論壇: [6 N1 J: ^! X3 S+ R( h2 y" ~
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反之，你處處泰然，把它表現出來給別人看看它有多厲害，5.39.217.762 x8 ^! Z b2 O# S$ |: ~' ^
卻反而減輕其症狀。tvb now,tvbnow,bttvb1 N0 Q+ y/ Z8 q' w
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由此可知，越是處之自然的，也就越不會產生病。公仔箱論壇+ m9 R6 p8 v) R8 a
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越想隱藏自已的弱點，就越會構成焦慮和緊張，而強化了症狀和困擾。
. y; M4 i9 p2 T. C+ Ptvb now,tvbnow,bttvb我們要有正確的教育觀念：父母和師長當然要指正孩子的錯，公仔箱論壇, S9 {0 h. n3 y1 ^" C( T
但不能因錯誤而羞辱他。公仔箱論壇; V2 s5 r. l1 d+ N s8 `) ?
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我們應多發現孩子的優點，從而建立他的自信，
4 p4 ], ~, n9 w7 U公仔箱論壇不要處處挑剔其缺點，以致懼怕畏縮，
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2 b2 l& M$ U- y9 ^( s# I+ Q5.39.217.76更而造成心理上的懼怕、畏縮和困擾。3 { S/ f4 i% X! \! S3 U
請注意！了解別人會怎麼想是正確的，
( L$ e) a: ~/ g; s: b公仔箱論壇6 ]2 \4 t7 z2 c* l) {% B+ n0 f
但如果太在意別人怎麼想，就會產生麻煩。 |
發表於 2012-12-14 03:45 AM
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