一篇值万金(身体健康)的文章1 c* j3 ^4 Q' J E
功能，永远离开病苦公仔箱論壇' s# O6 }- i. p0 n
用心多看几次
. N+ H: ]1 F1 t5 x) p: V/ \. `tvb now,tvbnow,bttvb好好照顾自己
# w0 }4 h3 K& ~- g! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是给配偶
' t: @% s/ E% x8 X+ d& Ntvb now,tvbnow,bttvb父母
9 U4 g% s$ O, Z子女
: o X* X# `4 W' \# g最大最珍贵的礼物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K d: L- M& Z( ^/ P/ h3 D
9 p, L5 v9 m5 Q公仔箱論壇恢复四大功能，永远离开病苦tvb now,tvbnow,bttvb( H+ H, }) ^* b; [7 v
伊利沙伯医院临床肿瘤科唐志聪医生编写
4 y Q. h3 h+ _) x: e0 ^公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb* F( Z% M" n& S9 Q- h: h4 |, F
& o7 C/ D0 ^4 V4 Y! R
癌症的病人，只要脾、肝、大肠、肾，四个功能恢复，就能永远离开癌症、糖尿病、心脏病、高血压。tvb now,tvbnow,bttvb/ h% w! L9 c( z- z$ c
癌症不是单一的，要考虑整体。tvb now,tvbnow,bttvb) U& C, ]& |1 Z. N9 s
# ?6 k4 Z8 E% p5 ytvb now,tvbnow,bttvb如果癌症只是一个肿瘤就好办了，所以过去我们在医学上犯了一个很大的错误，就是只看到这个肿瘤，然后就想，我怎么把它杀掉，所以用手术把它割掉，用化疗去毒它，用放射线去照它、烧它，反正用各种方法把它杀掉就好，然后药越用越重，真的把它杀掉，癌细胞死了，人也死了。
# |% o/ c1 b- v, n' B$ q+ ~9 U, S+ I+ b; b' i+ @0 j. I
脾一定要先恢复，每天三餐五谷杂粮一定要占总饮食的50％，一定要养成这个习惯。杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好肝就好，脾在造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时，所以你该休息的时候一定要休息。公仔箱論壇; l) z1 ~9 ?* w8 {- O; P
5.39.217.76& B- `0 p0 l. U" a C7 }) {
现在的人大部分都是肝不好，为什么不好？
; u9 T& `+ O. l/ C# {2 ^" |& I8 H: k! M$ F2 E$ v
晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，这三个正是肝的三大克星。油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以我们不要吃得太油。当我们身体感觉不适的时候，疾病在纠正人的过失，用身体的痛苦管教他，有痛苦的时候，代表我们要改变。 _2 Q! C1 [8 l
公仔箱論壇; z2 W7 n! j! i) g g2 v
每天早上，你上厕所感觉很困难，这个表示什么？你身体纤维素摄取量完全不足，为什么美国得大肠癌比例那么高，中国大陆沿海地区得大肠癌的人那么多。中国的内地平常研究发现，根本没有肠癌，因为每天上厕所都很顺，一坐下去，噗隆，噗隆噗隆！每条都像香蕉，好漂亮！而且排列整齐。
. \$ G* U1 F. I7 Q* m) Y5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) Z* B. g! v! d9 d5 @7 k
如果你上厕所有困难，这表示什么？万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开始。tvb now,tvbnow,bttvb6 r% g+ g4 {% o3 N
/ `# I7 J6 [$ k5 ~! p你如果大肠很好的时候，你早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒，大肠蠕动在叫你了，为什么？
9 C/ ^" B0 F" t因为5到7点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡，因为你的大肠早上6点到7点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。
7 g% L5 ^) e6 o( u$ a
1 D- z0 y; l6 R4 qtvb now,tvbnow,bttvb你一天要上几次厕所才够？
* K, N- {+ _6 `4 J0 d9 F2 p! |5.39.217.76请记住：如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘；两三天上一次厕所，这个叫中度便秘；一天上一次厕所，叫轻度便秘。怎样才是最健康，最正常？就是每天吃几顿饭就上几次厕所，这个叫健康，而且每次坐下去，两三分钟就解决。食物进入体内12小时，没有排出去，就会形成毒素。因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过静脉又送回肝脏去，糟糕了！造成肝亏损，这个问题就很严重了。肝不好跟大肠有直接关联，只要大肠一通顺，肝好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是干净的，所以什么病都不容易罹患。
! K) J& I# X* `tvb now,tvbnow,bttvb
) d8 D' v* E6 U6 N/ x1 u: g$ p当一个人感觉到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已经出现问题了，血已经没有办法回流到肝！你身体健康靠的是什么？
0 {7 k3 }$ ?1 v+ g' U2 Y5.39.217.76
& q8 }- w2 m+ O" P! F睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，就能获得营养，就能获得健康。tvb now,tvbnow,bttvb* v6 D4 T! |1 Y* ^- b4 B
很不幸的是，现代很多人脾已经先出现问题，脾本身就不收集血液。只有一个办法最养脾，五谷最养脾，可是现代身体为什么都这么差，身体这么多病？因为都不吃五谷杂粮，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，又吃白米，所以你要吃上帝原始所创造的食物，一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米。
) K3 K- o) ?4 w! {0 x6 @
8 |, T0 i7 |3 |" Q1 ]1 F( G5 f4 w. e4 K5 Y, A
【释放压力七大法】压力处理得宜，会变成一种动力，产生生命的活力。压力如果一直持续增加，会使得肾上腺、荷尔蒙出现很大的问题，引发免疫系统方面的疾病，问题就非常严重了。公仔箱論壇3 @9 D4 ?& O4 _5 D4 n1 @* j
* I G" l! q3 \tvb now,tvbnow,bttvb大部分的忧郁症都是有很大的压力突然来到，没有办法转化。我们所处的社会上，压力一定存在，不可能没有任何压力。我们活在这个世界周遭所有的人事物都会对我们产生影响，所以我们如何让它变成正面、积极的影响。而且使我们面临的压力都转化成生命的动力，就会越活越好。
2 n6 i/ H8 W6 |) N/ j4 Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 X6 n9 H% v) j& [/ N0 l( ^$ ?
压力来自于遇到很多的困难，所以我们要学习把困难改变。一讲困难，就真的很困难。遇到困难的时候，不要讲困难，要把困难讲成挑战，重要的是我们遇到的事情，做出什么反应。人生90％是决定于你所做出的反应，不是决定于你所遇到的事。成功的企业跟倒闭的企业，成功的人生跟失败的人生，他们所遇到的困难、挫折、挑战都差不多，差别在于如何做出回应而已。
5 ^% x. b" V4 Q y8 |$ u5.39.217.76跟压力关系最大的是癌症，得癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。癌症复发的，也都几乎在半年或一年之间有重大事件发生。压力最普遍的现象就是加重消化系统的疾病。压力一旦无法转换，会从生理表现出来，现代文明病绝对不是单一因素所造成，尤其不是病毒或细菌所造成。
" e) t0 f* |; g8 B! r0 Mtvb now,tvbnow,bttvb糖尿病、心脏病、高血压、癌症、气喘、过敏，用药物控制是一点用都没有。因为它是综合性的并发症，它的引爆点就是压力。跟饮食习惯、生活习惯、生活环境息息相关。它是一个长久累积形成得病的体质，等到一个重要事件打击，终于生病。tvb now,tvbnow,bttvb- T2 I) Q% ?: ^/ \% q0 a: f
当你感到压力来临的时候，要学会放松。我发现几个方法很有效，呼吸可以影响脑波的频率，脑波的频率可以影响心跳的速度，心跳的速度又可以影响肌肉松紧度。这种方式也治疗过口吃的病人。你也可以自己练习搓动双手，用这个方法很有效，可以帮助整个人的气血回流，体力和精力可以很快的充满。第二个有效纾解压力的方法就是运动，让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神，最好有个规律性的运动，因为运动是纾解压力最好的方法。另外，每天赤脚在草地上走，就可以释放压力。
9 X# B9 T, \& D/ {% V) {& c' E9 W$ ~; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。但是，现代人普遍睡不好觉。睡眠质量越好，压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着；很累还睡不好，表示肝已经严重受损。
, p- v' p# K- g' Q- [tvb now,tvbnow,bttvb; d. ^/ K4 f, L" L- P/ E$ w
线。第四就是休息，休息和睡眠不同，休息是脱离原来的工作，转换一个场景。举例，吃饭的时候不要在原来的办公桌吃。不要到外面吃，浪费时间，而且外面很多都是癌症食品。尽量带便当，比较节省时间，吃完之后，留15分钟来做和上班无关的事。剩下来的时间做腹式呼吸，透过呼吸来放松。第五是饮食，不要吃高压力的食物，有刺激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经亢进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒状态。6 \" C( m8 m- I- v* \6 s( S _" F
; n, [* X! Y3 k4 N5.39.217.76什么是高压力食物？可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品、肉制品，所有的肉，尤其是经过油处理的肉的压力是最大的。5.39.217.76$ K. a9 F, i# N# v- [; m3 x
! i+ {: M& ], ?- a- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什么食物会使心情愉快？公仔箱論壇$ |- y! W& Z& J6 t
圣经创世纪第1章29节：上帝说：「看哪，我将遍地上一切结种子的菜蔬，和一切树上结有壳的果子全赐给你们做食物了。」让心情愉快最重要的食物，蔬菜、水果、五谷杂粮。饮食中一个重要的东西可以减轻压力，就是水。喝水可以减轻压力，喝好水可以释放压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~, E) ?+ {# `6 ]2 m8 V7 V- s
第六个释放压力的方法是晒太阳，圣经上常讲到，日光有治疗的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。
& V9 W" C5 Y$ M: F4 j/ V9 l8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, M @/ P3 d, u7 b6 {9 S
此外，有一个很有趣的现象是，现代人不太爱喝水，但多数人却认为自己已经喝得够多了，原来是他们把咖啡、果汁和碳酸饮料等也算进去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用，容易造成水分大量流失，所以喜欢喝咖啡、茶的人，喝水得比一般人还多才行。每一天把握三个时辰喝水，保证病痛至少好一半以上。一就是早上起床后喝公仔箱論壇0 X. h7 @! c2 x5 r/ }9 n7 U
500cc，下午3点钟喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x- U+ l! n9 h
500cc，晚上9点再喝
a3 a8 o' S% v! ]. z# j* m公仔箱論壇500cc。不要等到口渴才喝。
1 h/ n `8 y- D- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L; I$ t1 p9 W- X! D# H) H
5.39.217.765 Q, L4 N3 C A# e+ E
怎样才算睡眠足够？如何睡好眠？
/ v) f6 ^0 C* ?" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 _2 J& |$ _8 ~3 q7 I5 B! n1. 固定时间入眠5.39.217.76- k& v7 h0 Q- D$ {+ f6 b# x3 R
每晚大概约10时，最慢11时入睡，如此一来早上6时左右便会自然醒过来。早睡早起型的人，睡眠一般非常规律，有足够深沈睡眠的时间，让身体彻底休息。这是最标准又健康的一种生活型态。5.39.217.76% O; q. q- a3 }8 a9 X' D$ w X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U7 t% X6 K) r& \/ x; h: S
2. 布置睡眠环境2 S1 }3 u6 Q2 T( l8 n L: b. j2 g+ s
人脑深处隐藏着一种形似豌豆状的巧妙腺体，称为「松果体」，它掌管人体的生理时钟。松果体在维持人类睡眠机能的正常运作中扮演着重要的角色，它会在适当的时候分泌出一种称为「褪黑激素」（Melatonin）的神秘贺尔蒙。褪黑激素分泌多的时候，自然我们就会想睡觉；而褪黑激素分泌少的时候，我们自然就会醒过来。松果体被喻为人体的「第三只眼睛」，原因是松果体含了与眼睛相似的色素细胞，对光具有同样的敏感度，它会根据接收到的光量多少，来决定褪黑激素的分泌量。当我们的眼睛感应不到光线的时候，便会传达命令到松果体分泌褪黑激素，让我们进入睡眠。所以如果非要点灯的话，位置最好在低于床的位置以下，避免眼睛接触到光TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @1 M' q9 ~1 `8 B
9 ^- x# R- N# a5 e( q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B g9 Z7 f8 R+ `1 F
公仔箱論壇6 E2 y) f7 E& e- d
4 C4 ^' G5 g/ S" g( G" q
5.39.217.76% D% M/ Y4 |5 d/ I/ h$ q
3. 运用腹式呼吸
7 w& k* @: f8 A1 n K一般我们呼吸是利用肺，它是浅、短的呼吸。而腹式呼吸则是深、沈的呼吸，例如吐纳功。吸气时，鼻子吸气嘴巴闭气，将腹部充满气，吐气时则相反，以嘴部吐气而不从鼻子吐气，气一定要吐到尽头。这样的呼吸法，不仅在运动时使用，在平时更可利用这样的方式吐纳。特别是有恐惧焦虑病症的患者。
8 @4 C- ]6 y( ` Y4 |
9 F( `" T+ n/ P5 n4. 睡前2小时不饮食
5 }# g# }' b9 c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 l1 G% B5 d" p0 Z7 k, Y% t ~4 @* B
饮食和睡眠的关系密切，有时候睡前喝过咖啡，于是眼睁睁坐到天亮；有时候吃得太饱的话，又会发恶梦；有时候空着肚子睡觉，整晚又会辗转难眠。最好在睡前2～3小时就完全停止一切饮食。5.39.217.76% K/ k5 n' j8 w! z4 R
5. 保持愉快的心情5.39.217.769 Y, e8 D* ^, V
失眠的众多原因之中，以心理因素最是普遍。只要精神松弛下来，自然可以轻易入睡。因为紧张而无法入睡的人，通常都被「我为什么总是睡不着？」这念头所困扰。有些人一上床便不断强逼自己必须入睡，弄得精神非常紧张，如此当然不可能入睡了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q8 R# _0 k$ s
, l; x- k; r8 w+ [: e/ z公仔箱論壇$ i, [3 N1 \! g- y9 f
【培养健康的习惯】1 T" V" @9 X& F4 A: \
流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想办法流汗，尤其是天气炎热的时候，因为天气炎热就是要让我们流汗。可是现代人一感觉到炎热就躲到房间，打开冷气，流汗的机会自然变少了，身体怎么会好？现在的人呼吸系统普遍不好，就是经常待在冷气房，流汗的机会减少了，肺毒不容易排出去。所以，千万不要排斥流汗，否则呼吸系统的毒排不出去，将造成身体的伤害。流汗以后一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，养成喝水的习惯，坐下来就喝水，不断地上厕所，这样可以把肾脏刷洗干净。喝水很重要，尤其早上起床后，还没有刷牙前，先喝下500 -600c c，能让你整夜凝结的美好唾液，通过胃与肠道，把累积在大肠几十年的宿便排出来，感觉非常好！5.39.217.76* \7 U% G2 a2 m. Y9 o6 ^8 t
6 N& U' L2 q% o( m; P S7 B' Y/ ?3 X8 X1 _, A) h
要空腹吃水果！水果很快就会通过胃，经过小肠，大部分都在小肠吸收。如果我们饭后才吃水果，胃已经塞满东西，水果根本无法通过胃部，经过一段时间，水果就会酸掉、臭掉、腐化，于是引发许多消化系统的问题。所以一定要养成空腹
$ }* Q+ q( A& H5 O; ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 W8 J X8 G* p3 X- T/ s! I. g' c) ]
【健康的要件】公仔箱論壇- R+ ^% S: B% Q. o) _
第一：正确的饮食医治身体的疾病。
& Q2 f |/ `+ k1 E- w q c公仔箱論壇第二：适当的运动。tvb now,tvbnow,bttvb, M$ s/ M/ G: e- @, S! i; O
第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb, I$ Z5 i b4 p
第四：生活上的规律与节奏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `# o$ _" U4 d+ l5 R; H6 \
第五：接受阳光的能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D; v+ F- n8 C! r- P/ b8 v
# ?% L" S3 P# |, U1 d% h& J ~
( t8 q0 X! I/ N- Y, D8 T, _, O
* F; j0 n) J( K) H+ i, x公仔箱論壇# c% d) v" P6 L' g. ]' ~
第六：新鲜的空气。
$ f' D. t6 o/ W: \0 h- l& A5.39.217.76
' M7 _# J7 f) G! n- i5.39.217.76* j2 G6 m& i8 z% I1 f; K- X7 u I
1 W2 j8 ~4 z. B8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第七：无毒生命水。 |
發表於 2012-12-9 07:49 PM
| 
